ケトカリフラワーパンレシピ

ケトカリフラワーパンあなたは抵抗することはできません！ おいしい、低炭水化物と作るのはかなり簡単です。 あなたはこれから離れて滞在することはできません！

それに直面してみましょう。 パンは私達のほとんどがこの生活様式とのほとんどを逃す事の一つである。 そして、私はこの食事療法のパンを再度楽しむ方法があるかどうかここに皆がいつか疑問に思ったことを確かめる。

真実は、あなたができることですが、あなたが低炭水化物ダイエットで持つことができるパンは、あなたが典型的な食事で持つことができるパンとは これは、あなたが今までパンを試してみて、ケトーシスに残りたいと思った場合は試してみる必要があるケトカリフラワーパンです。

だから、カリフラワーからパンを作る方法を学ぶ準備ができているなら、読み続けてください。

カリフラワーパン

ケトダイエットでは、ほとんどの人が通常見逃している食べ物はパンであり、食料品店で販売されているほとんどのパンは炭水化物が高く、洗練された小麦粉で準備されていますが、真実は、このダイエットのほとんどの人は再びパンを持っていることを望んでいます。

あなたのウエストラインとあなたの健康に良いことが起こるあなたは事前に準備しています。 このようなレシピを使用すると、自分自身が誘惑に陥ることなく、一週間のために行く準備ができて朝食を持つことができます;私は通常、週末にこれらのパンのカップルを準備し、私は味を変えるために様々なケトフレンドリーなトッピングで週を通してそれらを食べます.

忙しい日に何かを準備して準備したい場合は、これを行うことを検討してください。

カリフラワーを使ってパンを作るための重要なヒント

カリフラワーのような食材を使ったパンのようなレシピを作るとき、それはあなたの袖の上にいくつかの秘密を持っていることを支払う。 私はあなたと共有したいのですが、一つの秘密,このレシピのためにしっかりした一貫性のパンを得るために電子レンジでカリフラワーを脱水するこ

パン用カリフラワーの乾燥方法。

1. 米を入れたカリフラワーを電子レンジで安全なボウルに入れ、電子レンジで3分間加熱する。
2. 電子レンジからボウルを取り出し、かき混ぜる。 その後、米カリフラワーのボウルを電子レンジに戻して2分間置きます。
3. ステップ2をさらに4-5分間繰り返し、低炭水化物カリフラワーパンを作る準備ができている本当に素敵で乾燥したカリフラワーライスを得るまで。

調味料については、お好みの調味料でこのパンを味わうことができ、ローズマリーの葉、ニンニク、ドライトマト、またはパルメザンチーズで非常に風味豊かです。

このレシピはパンのような食感はありませんが、とても気持ちの良い味で、良い朝食に対する私の期待を満たしています。 あなたの想像力が味で野生を実行してみましょうし、毎朝自分自身に別の味を与えます。

このケトパンは炭水化物を持っていますか？

ケトパンになると、炭水化物が低い方が良いです。 このカリフラワーのパンの塊に10の切れ/サービングがあり、各切れは2g網のcarbsを含んでいる! スライスあたりの炭水化物の11グラムが含まれている通常の全粒小麦のパンにこれを比較！ だから、これは炭水化物のないパンにはならなかったが、低炭水化物ダイエットにはかなり良いです。

このケトカリフラワーパンはケトトーストに使うことができますか？

あなたはケトダイエットを開始する前にトーストを楽しむために使用される場合,しかし,あなたはそれをケトフレンドリーにする方法がわからない

あなたが必要とするのは、この簡単なカリフラワーパンのいくつかのスライスを、いくつかのマッシュポテトアボカド、スライストマト、卵、スライスアボカド、またはあなたがおいしいケトトーストレシピのために望むものは何でもトッピングすることだけです。

また、このおいしい低炭水化物チキンサラダのいくつかをトッピングし、このカリフラワーパンのいくつかのスライスといくつかのおいしいチキンサラダサンドイッチを作ることができます。

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カリフラワーパンの作り方

このレシピを作るには、もちろんすべての食材を一つの場所に集める必要があります。

その後、オーブンを180°C/350°Fで予熱し、長方形のパウンドケーキ型のオーブン防止容器にグリースを塗ります。 私は長さ17cm×幅10cmの容器を使用しました。

カリフラワーから苗木を分離し、細かい粒が得られるまで処理します。

処理されたカリフラワーは次のようになります。

（この”小麦粉”は電子レンジで脱水することができます。 その後、残りの成分に加える前に冷やしてください。)

雪と予備のポイントに白人を打ち負かす。 卵白は室温であり、皮や卵黄の残留物を含まないことが重要です。

ミキシングボウルに,卵を組み込みます,アーモンド粉,クリームチーズ,重曹とリンゴ酢. 混合物にカリフラワーを追加し、スプーンでかき混ぜます,最終的に,硬いまで卵白を追加します. 味に季節。 あなたがしたい場合は、少し乾燥したニンニクやあなたがパンの味を素晴らしいものにしたい他の調味料を追加することができます。

この準備を油を塗った金型に注ぎ、海塩とカボチャの種を振りかけて10分間焼く。

温度を150℃に下げ、さらに時間焼くか、パンにナイフを挿入してきれいになるまで焼きます。

最後に、オーブンから取り出し、冷ます。 その後、金型から取り出し、スライスに切断します。

カリフラワーパンの食感は？

カリフラワーのパンのレシピのほとんどは、カリフラワーと卵白を使用しているため、軽くてやや風通しの良いものです。 私はレシピでアーモンド粉よりも多くのカリフラワーを使用し、私は非常に長い間カリフラワーに処理しなかったので、この特定のレシピは非常に風通し

このカリフラワーパンの塊は、スライスするのに十分な頑丈で、サンドイッチやケトトーストに使用されます。 しかし、それはしかしもろいです。

より密度が高く、”普通の”パンのように機能するより頑丈なパンが必要な場合は、レシピにアーモンド粉を追加してください。 アーモンド粉の別のカップと2より多くの卵白を追加すると、トリックを行います。 また、カリフラワー米に似たテクスチャではなく、粗いパン粉に似たテクスチャを得るために少し長い間あなたの米カリフラワーを処理することがで

カリフラワーのパンのカロリー

炭水化物のように、各カリフラワーのパンのスライスはカロリーが低く、すべてのスライスに44カロリーしか含まれていません。 これはカロリーについて意識している人々のために実際によい。

このコーリパンで何を提供するのですか？

このパンは非常にveritileであり、あなたが選択した任意の方法でこれを使用することができます、ここで私がお勧めするいくつかの方法があります:

1. 低炭水化物トーストを作るために使用する
2. グリルチーズサンドイッチを作るために使用する
3. スープやシチューに同行するために使用する

カリフラワーパンを保存する方法

このカリフラワーパンを冷蔵庫に最大4日間保管することができ、忙しい人に最適なレシピです。 あなたも、これらと食事の準備することができます！ それを長持ちさせ、新鮮なままにするためにカリフラワーのパンを保存することについての詳細を学びます。

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