ダイエット-バイツ別記事
コーヒーに含まれる塩分
コーヒーは無数の方法で処理できる単なる飲料であり、どのプロセスが使用されるかによって栄養価が影響を受けます。
コーヒーを処理するために使用されるほとんどすべての方法は、多くのビタミンやミネラルが大幅に不足している醸造で終わります。 ビタミンCゼロ、チアミンやリボフラビンなし。 一般的に発見されるナイアシンがあります。
そして、そのノートで、あなたは一度に医学の分野の人々の多くがナイアシンを含むパンを買うことから消費者を落胆させたことを知っていましたか？ 彼らはニコチンと単語ナイアシンを混同していた-ときに少し奇抜に見えるかもしれませんが、ナイアシンのための科学的な名前はニコチンのよう
ビタミンB3としても知られています。
コーヒーにはカルシウム、鉄、リン、カリウム、亜鉛、そしてはい、塩がほとんど含まれていません。 精製水を使用して醸造されたコーヒーの一杯は、ナトリウムの約5ミリグラムが含まれています-それはカフェインフリーであることを意味するもので インスタントコーヒーには、通常の醸造と同様にはるかに多くが含まれています。 インスタントの一杯はカフェインの47mgのが含まれていますが、regularcontainsの一杯は、ナトリウムの5mgのと一緒に95mgのでその量をほぼ倍にします。
以下のお茶に対処する前に、コーヒーの栄養事実を詳しく見てみましょう。
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1 カップサービング |
ナトリウムミリグラム |
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クラブソーダ |
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ココア-自家製 |
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コーヒー |
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エッグノッグ |
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麦芽ミルク |
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茶 |
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お茶-ハーブ |
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スポーツドリンク |
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水 |
カフェイン抜きされたコーヒーナトリウム、栄養物の事実
カフェイン抜きコーヒーの塩分
茶&タンニンを含むその他の食品
多くの茶は舌に苦い好みを作り出すことができるタンニンを含んでいる。 あなたがあなたのお茶を過度に染み込ませたことがあるなら、あなたはおそらくその非常に苦い味に非常に精通しています。
また、タンニンの量を含む他の食品には、コーヒー、ザクロ、柿、クランベリー、イチゴ、ブルーベリー、ドングリ、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、クルミ、ピーカン、アーモンド、アレカナッツ、クローブ、タラゴン、クミン、タイム（および他の多数のハーブ）、バニラ、シナモン、ひよこ豆などのマメ科植物、チョコレート酒、また、一般的に魚や他の食品を喫煙するために使用される森が含まれています-チェリーウッド、メスキート、オークなど。
タンニンを取り巻く健康への影響はまだ科学の世界で研究されているので、現時点では。 タンニンを大量に摂取すると、人体の次の領域、すなわち消化器系、腎臓、気管および胃が刺激される可能性があります。 それは潜在的に肝臓に損傷を与える可能性があります。
タンニンは鉄吸収の吸収を妨げる可能性があります。 ビタミンCを含む食品は、それらの横ではなく、食事の間に紅茶（コーヒーと同様に）を消費するだけでなく、影響を中和するのを助けることができます。 茶に含まれるタンニンの量は、醸造に使用される葉に大きく依存します。 黒い葉は一般的に緑の葉よりも多くを含んでいます。
お茶に含まれる塩分
水道水で醸造された紅茶には、一杯あたり約7mgのナトリウムが含まれています。 即刻の茶粉の1つのテーブルスプーンはハーブティーがコップごとの約2mgを含んでいる間、ナトリウムの約1mgを含んでいる。