サトイモの特性と健康上の利点

マランガは、通常、アメリカ大陸とカリブ海の島々で成長する塊茎の一種です。 明らかに、それは私たちの体が素晴らしく機能するために必要な栄養素を提供するので、健康のためのマランガの特性と利点を知ることは重要です。

この塊茎にはいくつかの品種があります：白は、南アメリカに加えて、カナリア諸島で見つけます; 黄色、そしてアジアの様々なタイプであるisleña。 この食品は、とりわけ、ビタミンやミネラルが豊富です。

マランガ

を持っているプロパティ我々が強調しているように、それはビタミンC、B、Eで良いです。

それは腸の運輸を改善するために理想的な繊維とまたよいです。 マランガのもう一つの注目すべき特徴は、それがナトリウムで低いことです、具体的には、大人のためのサービングは、ナトリウムの推奨される毎日の量のわずか1％であるナトリウムの20ミリグラムを提供するだけです。

マランガのメリット

• 抗酸化物質。 その異なるビタミンのおかげで、マランガの利点のいくつかは、それが抗酸化物質であり、心臓器官を保護することを可能にし、また皮膚にも良い機能
• この塊茎が持っている繊維は、利尿剤として、また消化の促進剤としても良い食べ物としてそれを位置させます。 これは腸の運輸を改善し、また消化が良い機能を非常に調整します。
• Malangaはナトリウムで低いので、可能な病気を開発することから私達の中心を保護する。
• それは良い感じ、我々が指定したように、その機能の一つは、より良い消化を提供し、腸を調節することです。
• マランガによって提供されるビタミンやミネラルの量のおかげで、私たちはそれが私たちの体の防御を高めると言うことができます。
• 上で見られるすべてのためにそれはコレステロール値を調整するので私達の食事療法に加えるべき推薦された食糧である。 それはいくつかの脂肪と低ナトリウム（少ない塩）を持っているので、多くの利点を提供しています。
• この食べ物はさまざまな方法で調理することができ、美食と私たちの健康のために運があります。