あなたは健康のために素晴らしいですあなたの台所の野菜をリストした場合、ガーリックはすぐそこになります。 この健康でおいしい野菜はかなり栄養パンチをパックします。 特にあなたがそれを漬け込むならば。 そう多数は今彼らの食事療法にピクルスにされたニンニクの医療補助を加え、それのためにそんなによりよく感じている!
今日、非常に多くの栄養補助食品と栄養計画が販売されているので、あなたに合ったものを選ぶのは難しいかもしれません。 しかし、まだ使用する方がはるかに簡単です自然な治療法を使用して信じる人がいます。 あなたがピクルスにされたニンニクのような秘密の家の治療のために必要とするすべてはおそらくあなたの台所に今坐っている。
この記事では、さまざまな健康上の利点を段階的に紹介します。 私たちはまた、酸洗がなぜ行くべきかを調べます。 そして私達はあなた自身のニンニクをピクルスにする方法を示します従ってそれからすぐに寄与し始めることができます。
目次
ニンニクを簡単に見て
ニンニクは、台所で見つかったより一般的な野菜の中にあります。 かなり彼らの署名の味のためのニンニクに依存している多くの世界の料理があります。 イタリア料理とインドのカレーはそれなしでは同じではありません。 しかし、この野菜には素晴らしい味以上のものがあります。
ニンニクはタマネギと同じ植物科のメンバーです。 そして、タマネギのように、ニンニクは地下に成長する球根です。 世界中のニンニクの人気の理由の一つは、その栄養成分です。
強い香りとややスパイシーな風味だけでなく、ニンニクはビタミンや他の栄養素がいっぱい詰まっています。 これが、この特定のニンニクの非常に多くの大きな健康上の利点がある理由です。 以下のミネラルとビタミンはすべてニンニクに含まれています:
- ビタミンC
- ビタミンB6
- ビタミンB1
- リボフラビン
- カリウム
- 鉄
- 亜鉛
- マンガン
- マグネシウム
- カルシウム
このような長い栄養素のリストでは、より多くのニンニクを食べる人々が一般的に健康である理由を見るのは簡単です。 しかし、漬けニンニクが助けることができる具体的な問題は何ですか？ あなたがする必要はありませんので、私たちは、これらの驚くべき利点を発見しました！
漬物ニンニク健康上の利点
ニンニクは、健康だけでなく、料理のために何百年ものために使用されてきました。 そして、漬けニンニクは、伝統医学のレシピの数で見つけることができます。 私たちはニンニクが非常に栄養価が高いことを知っていますが、これらの魔法の健康上の利点は何ですか？ 漬けニンニクのような単純なものがあなたの健康にどのように大きな影響を与えるかを見てみましょう。 ここにこの漬物の台所標準があなたの栄養物を後押しできる方法のちょうどいくつかはある。
風邪のリスクを軽減
一般的な風邪の治療法を探している人にとって、これは本当にあなたが得ることができるほど近いです。 一般的な風邪は、体の免疫系の弱化によって引き起こされます。 この同じ要因は、同様に多くの他の病気につながることができます。
風邪やその他の病気のリスクを軽減するために、ニンニクの漬け物で免疫システムを強化することができます。 あなたが風邪になりやすいのであれば、ニンニクはあなたが必要とするものだけかもしれません！ 酸化防止剤の完全な、ピクルスにされたニンニクは風邪の危険を下げ、70%まで徴候の長さを減らすと証明された。 あなたの食事療法にピクルスにされたニンニクを加え、その免疫組織を今日造り始めないためになぜ。
低カロリーの内容
このニンニクの健康上の利点になっている多くの人々は、それがカロリーが非常に低いので、そうしています。 ニンニクは豊富なミネラルとビタミンの含有量を持っています。 したがって、28グラムの漬けニンニクには合計42カロリーしかないと信じるのは難しいです！
これが意味するのは、カロリー計算を心配することなくニンニクを積み込むことができるということです。 漬物のニンニクの低いカロリーは低カロリーの調理法と同様、かなりの数の食餌療法の補足で使用されるそれをもたらした。
例えばサリーのベーキング中毒から蜂蜜ニンニクエビのためのこのレシピを取る。 自宅で自分のためにそれを作るために上記のリンクをクリックしてくださ この低カロリーの健康の倍力からのピクルスにされたニンニクそして利点のためのニンニクを交換しなさい。
血圧を下げる
非常に多くの人にとって最も心配になっている病気の種類の一つは心臓病です。 心臓血管系に関係する任意の障害は、高血圧によってはるかに悪化させることができます。 結果として生じる脳卒中とともに、これらの疾患は最も高い死亡率のいくつかを有する。
幸いなことに、血圧を下げるためにできることがあります。 もちろん、アテノロールのような血圧を下げる処方薬があります。 しかし、アテノロールは、副作用の独自の範囲が付属しています。 ピクルスにされたニンニクはテストで心配するべきずっとより少ない副作用のAtenolol同じように有効である場合もあることを示しました!
LDLコレステロールを減少させる
心臓病のリスクをさらに下げることができる健康上の利点のもう一つは、コレステロールを低下させることです。 ニンニクの補足はコレステロール値が高いとのそれらによって規則的に取られます。 これはニンニクがこれらの’悪いコレステロール’のレベルを戦うことができるのである。
ニンニクの漬け物を定期的に摂取することで、HDLコレステロール値も緩和することができます。 完全に漬けニンニクを取る効果は、ほとんどの心臓関連疾患のリスクを低下させます。
長寿の増加
長寿は本質的に私たち全員が健康ルーチンから得たいものです。 私たちがこれを行うことができる一つの方法は、我々はすでに言及した健康上の利点の一つである私たちの免疫力を強化することです。 しかし、ニンニクはそこで終わっていません！
ニンニクの食事が多い国に住んでいる人は、一般的に長生きします。 これは、ミネラル含有量だけでなく、漬けニンニクで見つかった抗酸化特性にダウンしていると考えられています。 しかし、理由が何であれ、あなたの毎日の摂取量に漬けニンニクを追加し、それはあなたの人生に何年も追加することができます。
認知機能を守る
人生の事実の一つは、私たちが年齢を重ねるにつれて体のシステムが弱まるということです。 私たちの認知機能は違いはなく、心は時には体の残りの部分よりも速く悪化することがあります。 この弱化は、アルツハイマー病やパーキンソン病などの疾患に見られます。
このタイプの障害の主な原因は酸化ストレスまたは損傷です。 この酸化ストレスは、私たちの周りの世界のフリーラジカルによって引き起こされます。 しかし、ニンニクに含まれているのは、フリーラジカルの体を取り除くことができる強力な抗酸化物質です。 これは酸化圧力の効果を減し、頭脳の機能を保護するのに役立ちます。
パフォーマンスの向上
ニンニクに含まれる化合物はアスリートのパフォーマンスを向上させることができるとも考えられています。 これが真実であることを示す決定的なテストはありません。 しかし、ニンニクは疲労を軽減し、スタミナを高めるために使用されています。 記録によると、古代ギリシャ人は試合中にオリンピック選手にニンニクを与えたことが示されています。
心臓病患者に対するいくつかの検査では、ニンニクがピーク心拍数を低下させたことが示された。 それはまた患者が疲れているようになる前にもっと運動することを可能にしました。
なぜニンニクを漬けたのですか？
この利点のリストは、あなたの体のニンニクがどれだけ良いかを示しています。 しかし、ニンニクの酸洗の背後には、あなたが考えるよりも多くの科学があります。 だから、なぜ漬けニンニクと新鮮なニンニクを使用していませんか？ ここに複数の大きい理由はある。
ニンニクの香り
私たちの食事に新鮮なニンニクを大量に導入すると、副作用の一つはニンニクの息です。 それだけでなく、汗の中にも臭いが出てくることがあります。 漬けニンニクは、この負の効果を持っていません。 これは、あなたが一日中それのような臭いをすることなく、漬けニンニクの大量投与を取ることができることを意味します。
よく熟成
新鮮なまたは乾燥したニンニクは、短い貯蔵寿命を持つことができます。 漬けニンニクは実際に年齢とともに良くなります。 その理由は、酢がニンニクの酵素を分解するからです。 ニンニクを酢に入れる時間が長くなればなるほど、それは分解されます。 だから、あなたは何年もあなたの漬けニンニクを保つことができるだけでなく、あなたがそれを離れるほどあなたのために良いでしょう！
品質管理
漬けニンニクを選ぶ最終的な理由は、自分で漬けることができるからです。 あなた自身のニンニクを酸洗する簡単なプロセスを経ることによって、最高品質のニンニクと酢が使用されることを保証することができます。 したがって、最も効果的な健康上の利点を確保します。 そして、それだけでなく、それを行うのも楽しいです！
自分のニンニクを漬ける
ニンニク漬けから利用可能な大きな利点を示しました。 今、なぜ自宅であなた自身を作っていませんか？ このビデオの手順に従ってください、あなたはまったく時間がないの非常に独自の漬けニンニクを持つことになります！
なぜまだより多くの健康上の利点を追加するには、あなたの漬けニンニクに黒コショウを追加してみてくださ なぜ上の私たちの記事をチェックアウトしません5黒コショウの利点は、彼らが何であるかを見に行きます?
ニンニク漬けの推奨事項
自宅でニンニク漬けを使い始めたい人のために、私たちはあなたの背中を持っています。 ここでは、あなたが始めるために必要なものに私たちの推奨事項があります。
最高の漬けニンニク–店のために直接行くためには、私たちはこれらのアーミッシュバレー漬け甘いニンニククローブを試してみることをお勧めします
酸洗のための最高のニンニク–なぜプレミアム品質のニンニクからあなた自身の漬けニンニクを作ってみませんか。 私達は郡小川エーカーからのこれらのニンニクの球根を推薦する。
酸洗のための最高の酢–あなたの漬けニンニクから最高のものを得るためには、酸洗プロセスで最高品質の酢を使用してください。 私たちのお気に入りは、このSarsons準備ができてスパイス酸洗酢です。