トランポリンでバックフリップを行うには？

どのようにトランポリンでバックフリップを行うには？ バックフリップは面白いだけでなく、誇示するためにエキサイティングなだけではありません。

バックフリップを行うためには、体操選手やアクロバットである必要はありません。 トランポリンに弾力がある表面があるので、時間のbackflipをすることができる。

定期的に練習しなければならないし、最初は不可能に見えるかもしれない。 しかし、時間が進むにつれて、あなたは完璧なバックフリップを行うことができるようになります。

あなたが必要とするのは忍耐だけです。 また、あなたの恐怖を克服する上で背景のような動きを練習することができますし、宙返りにロールバックすることができます。

これらの基本的な動きを習得し始めるとすぐに、バックフリップを始めることができます。

トランポリンでバックフリップを行うには？ 以下の7つの手順に従ってください

ステップ1:信頼できるパートナー

バックフリップを行うときは、信頼できるパートナーと協力する必要があります。 初めて、あなたが落ちて怪我をする可能性があるかもしれません。

バックフリップをしようとしているときにあなたの背中を持っていて、あなたを快適にする人と協力してください。

ステップ2：ウォームアップ

あなたがパートナーを持っていたら、あなたはトランポリンにバウンスして自分自身をウォームアップを開始する必要があ 周りにジャンプし、足をリンバーしてみてください。

あごのアップ、プルアップ、クランチのセットを実行することによって、あなたの胃、首、背中の筋肉を強化します。

これらの筋肉は、バックフリップを行うときに重要な役割を果たすでしょう。 すべてのトランポリンはお互いに似ていないことに注意してください。

だから、バックフリップのために行く前にあなたのトランポリンに精通している必要があります、またはそれは事故につながる可能性があります。

ステップ3：背景を実行する

ウォームアップが終了したらすぐに、背景を実行します。 これは、あなた自身が緩んで、トランポリンに落ち、戻って跳ね返る必要があることを意味します。

あなたが快適でない場合は、最初に座席を落とすようにしてください。

あなたが快適に感じるとき、あなたはこの背景を試してみて、小さな宙返りのように足を投げることができます。

あなたがトランポリンを恐れているなら、背景はあなたがこの恐怖を取り除くのを助けます。

背景の動きはバックフリップの動きに似ています。 繰り返しの背景を行うことは、あなたがバックフリップを行う方法を理解する前に、あなた自身を習得するのに役立ちます。

背景に慣れ始めたときにのみバックフリップを行う必要があります。

ステップ4：トランポリンの中心に来てください

さて、バックフリップを行うときに怪我をしないように、トランポリンの中心に来なければなりません。

トランポリンの端に向かって試してみると、外に着陸して自分を傷つける可能性があります。

ステップ5：身長を上げる

再びジャンプを開始し、今度はあなたが進むにつれて身長を上げる必要がある場合。

各バウンスで後方に傾くようにしてください。

これを行うと、ジャンプの開始と終了に必要な正しい角度がわかります。

ステップ6：空を見上げる

あなたが最高のピークに達したことを確信しているとき、あなたは空を見上げる必要があります。 その後、あなたの腕を後方に投げます。

ゆっくり、肩、胴、頭を後ろに連れて行ってください。

脚を胸に押し付けなければならないか、回転を完了するためにそれらを振ることができます。

ステップ7：足をまっすぐにする

これが完了したら、トランポリンに戻る前に足をまっすぐにしてみてください。

専門家または少なくともあなたの年長の物の監督の下でこれらのステップに続いて下さい。 このルーチンの方法を習得するには、バックフリップを実行することができます。

トランポリンでバックフリップを行うには？ 心に留めておくべきヒント

バックフリップを始めたばかりであれば、それを完全に行うことができないことは明らかです。

それにもかかわらず、バックフリップを実行する前に、いくつかの概念を念頭に置いておく必要があります。 彼らは;

• 巨大なバックフリップを行う必要はありません。 また、あなたが地面に着陸しないように、バックフリップをやっているときにあなたのトランポリンに巨大なスペースを維持しようとします。
  小さなバックフリップで試してみて、あなたがそれに慣れたら、より大きな飛躍を取ってみてください。

• あなたが選択したパートナーがバックフリップを行う方法について認識していることを確認してください。
  そうでない場合は、バックフリップを知っている人、あなたのパートナーを作ることを検討してくださ

• backflipをする方法を学んでいるとき斑点を付けることで助けるようにあなたのパートナーに頼みなさい。
  他のすべての人があなたのトランポリンから離れていることを確認してください。

• あなたが回転を完了するために失敗した場合は、あなたの落下を防ぐために、その位置からあなたの腕を削除しないでください。
  腕が折れたり骨折したりするので危険です。 何回失敗しても同じ位置を維持しなさい。

適切な練習セッションでは、バックフリップを完全にマスターすることができます。

バランスを崩して倒そうとしている場合は、カエルの位置に前方に落ちるか、背中に落ちるようにしてください。

バックフリップは簡単ではないのは事実ですが、あなたが十分に柔軟で、あなたの体を温めることができれば、あなたはそれをうまくやります。

もう一度、学習プロセスに注意してください。

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