子供の頃から、ニンジンは健康に非常に良いと言われています。 しかし、我々はそれが持っているすべての利点を知っていますか？ 今日、私たちはニンジンジュースの未知の利点を発見するでしょう。
ニンジンは、この研究で示されているように、ベータカロチンが非常に豊富であるため、目や皮膚にとって非常に有益です。
しかし、ニンジンジュースを消費することによって、この野菜のより多くの特性の恩恵を受けることができます。 それらのいくつかを見てみましょう。
ニンジン、オレンジゴールド
ニンジンは世界で最も消費される野菜です。 これはそれらの特性によるものであり、多くのおいしい料理をそれらで作ることができるということです。
しかし、始める前に、この野菜の3つの必須栄養素を強調してみましょう。
ベータカロチン
すでに冒頭で言及し、ニンジンは私たちの健康のために非常に重要であるベータカロチンとして知られている栄養素
ベータカロチンは肝臓によって合成され、それをビタミンAに変換し、有害な分子に”結合”して無害にする強力な抗酸化物質です。
ビタミンA
ベータカロチンから得られるものを超えて、ニンジンはビタミンAをたくさん持っています。
これにより、ニンジンは視力を保護し、癌などの特定の変性疾患を予防する役割を果たします。
これに加えて、ビタミンAは骨と歯の成長を促進し、心臓病のリスクを軽減し、健康な細胞機能を維持し、体が感染に抵抗するのを助け、血圧のバラン
アルファカロチン
ニンジン一杯には5.9mgのアルファカロチンが含まれており、フラボノイドが詰まった抗酸化物質になります。
多くの場所で、この栄養素は私たちの生活を長くし、肺癌を予防する可能性があると考えられています。
さらに、脂肪に可溶であり、その特性を享受するためには、焼いたまたはソテーした調製物で消費する必要があります。
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それらに子供、大人（特に妊婦）および年配者のために推薦されるsupervegetalをするにんじんで顕著な他の要素があります。 ニンジンのカップは私たちを与えます:
- ビタミンK.
- ビタミンC.
- 繊維。
- ビタミンB6。
- ビタミンB1（チアミン）。
- ビタミンB3（ナイアシン）。
¿ニンジンジュースの未知の利点は何ですか？
ニンジンジュースの未知の利点をすべて得るためには、可能であれば空腹時に週に数回消費する必要があります。 それらのいくつかを見てみましょう。
生で食べると、歯や大臼歯をきれいにするのに役立ちます。 しかし、それが処理された消費の場合には、その特性も持っています。
例えば、歯や歯茎を強化し、血流を改善し、細菌が歯に付着するのを防ぎます。
フッ化物を含むこの野菜は、虫歯を防ぎ、歯のエナメル質を良好な状態に保ちます。
食欲を刺激する
最近、手術を受けた人、回復期の人、または消化器系の問題を抱えている人は、少しニンジンジュースを飲んだ後、もう少し食べることができることが示されています。
歯が出始めている赤ちゃんや、お粥やスープを食べなければならない高齢者にとっては良い選択です。
便秘と戦う
ニンジンジュースのもう一つの未知の利点は、便秘と戦うことです。 これは、便の量と質を高め、腸の通過を調節する良い量の繊維を持っているからです。
また、このジュースは中毒による胃の痛みを軽減し、胃の不快感や酸味を和らげます。 これは、胃炎の患者に推奨されます。
は利尿剤
この野菜は、その組成物中に多くの水を含み、それは体液貯留、浮腫または腎臓の問題に苦しむ人々のための優れたニュースです。
断食ニンジンジュースのカップは、腎臓結石を崩壊させ、彼らの追放を容易にすることができます。
神経を回復
あなたがテストに直面しようとしている場合は、最初のデートを持っているか、仕事の会議に行く私たちは、あなたがいくつかのニンジンジュースを飲むことをお勧めします。
また、ストレスの多い時間を過ごしている場合や、非常に疲れて疲れていると感じている場合。 リンおよびカリウムはこれらの精力的な、生き返らせる効果に責任があります。
爪を強化し、髪に輝きを与えるのは、ニンジンよりも優れたものではありません。 その中のプロビタミンAは、汚染や化学物質との接触によって損傷した細胞を修復するのに役立ちます。
また、それは頭皮の皮脂の産生を調節することを可能にし、過剰な脂肪に苦しむ人々に利益をもたらすものである。
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母乳を改善
ビタミンAとベータカロチンは、妊娠中と授乳中の母親の食事には欠けていない二つの栄養素です。
医師によると、牛乳の生物学的品質を向上させ、子供のニーズに応じてより多くの量を生産することができます。
目に良い
最初に話したβ-カロテンにも早すぎる老化を防ぐ能力があり、これがニンジンジュースの未知の利点の最新です。
白内障、網膜剥離の視力を保護し、視力低下や黄昏失明に苦しむ人々に最適なジュースです。
豊かで健康的なニンジンジュースを準備するには、この野菜の6個と水のガラスだけが必要です。
皮をむいて小片に切り、ミキサーですべてを水と混ぜてクリーミーになるまで混ぜる。 今ちょうどそれを取るし、ニンジンジュースのすべての未知の利点をお楽しみください。