さて、レイアップを正しく行う方法について話しましょう。
若い選手にとっては、正しいフットワークとレイアップテクニックを学ぶことが重要です。
我々は、選手たちが年を取ってより高いレベルのバスケットボールに進むにつれて抜け出すのが難しい貧しい習慣を開発してほしくありません。
この初心者ガイドの目的のために、私はプレイヤーが通常の右利きのレイアップを実行していると仮定します。
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アイズアップ
プレイヤーがディフェンスを攻撃してレイアップを終了するときに最初にしなければならないことは、目を上げることです。
これは二つの主な理由のために重要です：
a.ターゲットにロックするには
彼らが目指すターゲットは、プレイヤーの角度と速度に応じてフープまたはバックボード
シュートの手からボールが放たれるときにどのターゲットを選ぶかを知ることは、プレイヤーがより多くの経験を積むにつれて慣れていくものです。
プレイヤーがフープを攻撃するたびに防衛
を読むために、複数のディフェンダーが助けを提供し、レイアップに挑戦するために渡ってステップします。
プレイヤーは目を上げ、周辺視野を使ってこれらのディフェンダーを読む必要があります。
これは、プレイヤーがどのレイアップバリエーションが得点の最良のチャンスを与えるか（またはどのチームメイトがパスを受け取るために開いているか）を決定するのに役立ちます。
Outside Foot Step(Long)
このブログ記事の例として、伝統的で無防備なレイアップを使用していることを覚えておいてください…
プレイヤーがバスケットボールを拾うときに行う最初のステップは、彼らの”outside”foot(副業に最も近い)でなければなりません。
右利きのレイアップの場合、これは右足です。
左利きのレイアップの場合、これは左足です。
このステップを教えるときにプレイヤーに強調すべき重要なコーチングのポイントが二つあります:
(1)長いステップ
最初のステップで距離を取ってもらい、長いステップで第二のポイントにも役立ちます…
(2) 制御された
プレイヤーはレイアップを実行する際に自分の体を制御しなければなりません。
若い選手たちがフープに向かってスプリントし、バックボードからハードボールを発射するのをあまりにも頻繁に見ています。
得点の可能性を高めるために減速するように促します。
インサイドフットステップ（高）
伝統的なレイアップの第二のステップは、インサイドフット（コートの中央に最も近い）である必要があります。
右利きのレイアップの場合、これは左足です。
左利きのレイアップの場合、これは右足です。
第二段階の重要なコーチングポイントは次のとおりです。
“ハイジャンプ”
選手が遅くなり、レイアップをコントロールできるようにするとともに、高くジャンプすることに重点を置くことで、若い選手にレイアップを完了するために必要な上向きの勢いが与えられます。
これは、射撃側の膝を空中に押し上げて、反対側の足から飛び降りることによって行われます。
（右膝は右利き。
ボールを保護する
プレイヤーがレイアップを試みながらボールを保護することが重要です。
注意すべき二つのこと：
A.剥奪
スマートディフェンダーは、彼らの二つのステップの間に攻撃側のプレイヤーからボールを取り除く（盗む）ように見えます。
これを防ぐには、攻撃側のプレイヤーは(1)強い手を持ち、(2)ボールを体の近くに保つ必要があります。
B.ブロックされる
背の高いディフェンダーは、上向きの射撃運動中またはボールが攻撃側のプレイヤーの手を離れるときにショットをブロックしようとします。
これを防ぐために、攻撃側のプレイヤーはボールを保護し、ファウルの可能性を高めるために非射撃手を使用する必要があります。
フォロースルー
レイアップを行う方法を学ぶときの第五のステップ…
選手にボールを頭の上に持ってきて、腕を伸ばし、手首をフリックしてバスケットボールをフープに導くように教えます。
伝統的なオーバーハンドレイアップは、レイアップテクニックのこの部分に関しては、通常のジャンプショットと非常によく似ています。
重要な注意事項:
非常に若い選手をコーチしている場合、シュート前にボールを頭の上に持って来るのではなく、胸からバスケットボールを押し上げるかもしれません…これは強さの欠如によるものです。
これは若い間は大きな問題ではありませんが、年を取って強くなるにつれてこの習慣から成長していることを確認してください。
練習！
プレイヤーが正しいレイアップテクニックを理解したので、彼らは深刻なレイアップ練習を始める時が来ました！
コーチが考えるべきいくつかの重要なこと：
a. 異なる角度と速度
異なる角度から、異なる速度でフープを攻撃するプレイヤーを含むレイアップドリルを実行します。
- 左/右サイド
- リムの前
- ベースラインに沿って
彼らは快適で自信を持ってコートのどこからでもフープに運転していることが重要です。
右手と左手
プレイヤーは、レイアップの方法を最初に学んでいるときに主に利き手で使用することができます…
しかし、正しい技術を理解し、そうする強さを身につけたら、両手で練習を始めるようにしてください。
これは、彼らがボールを保護し、彼らが年を取って厳しい競争と戦うにつれて良いディフェンダーの周りを終えるのを助けるために重要です。
ほぼすぐに、プレイヤーが防衛を攻撃し、ライブ防衛に対するレイアップで終了する必要があるドリルの実行を開始する必要があります。
すべての練習にレイアップテクニックとレイアップ競争ドリルの両方を追加します。
例：
レイアップテクニックドリルを使用して10分を過ごし、その後、ハーフコート2対1を再生する10分を過ごします。
あなたのプレイヤーは最初は競争と戦うかもしれません—彼らは旅行違反を犯したり、間違った足を飛び降りたり、二つのステップを急いだりするかもしれません—しかし、彼らは長期的には闘争の恩恵を受けるでしょう。