不安やパニック発作を経験したことがある場合は、胸や喉の締め付け、制御できない心配、全体的な落ち着きのなさなどの症状に精通している可能性があります。 しかし、あなたが突然息切れや視覚障害のようなものを経験したとき、あなたの精神的健康はおそらくあなたが非難すると思う最初のものではあ
しかし、重度の不安、パニック発作、パニック障害は、実際にはいくつかの恐ろしい身体症状を引き起こす可能性があり、これは先週、Meghan TrainorがDan Woottonのイン
20代前半、トレイナーは声帯出血の手術を受け、2016年に復帰するために二度目の手術を必要としていた。 そして、再発で別の深刻な健康問題が来た：重度の不安とうつ病、彼女は説明した。
“私はうつ病と不安の狂った、深い穴に落ち、前にそれを経験したことがないので、私はガタガタだった”とTrainorはポッドキャストで語った。 しかし、トレイナーが何が起こっているのかを理解したのは、彼女が緊急治療室で終わるまでではありませんでした。 「ある夜、私は緊急治療室に行きました。なぜなら、私は食べたものにアレルギーがあり、喉が閉じていて、呼吸に問題があると思っていたからです」と彼女はウートンに言いました。 “彼らは私に言った、”これは本格的なパニック発作です。”そして、私はのようだった、”あなたは何を意味するのですか？”彼らはのようだった、”これはあなたの脳があなたをだましている、あなたの喉を言っている。'”
これらの衰弱させるパニック発作に加えて、Trainorは彼女の不安の高さで別の恐ろしい現象を経験していると説明しています。 “私は並んで私の友人とCVSに立って覚えていると私は彼女の動きの背後にある全体の後列を見ました,彼女はしなかったとき,”Trainorを思い出しました,彼女は幻覚を持っていたと信じていました. “私が持っていたような瞬間、あなたの体との解離、そしてあなたは物事を見ていると思います。”別の時間、Trainorは言った、”私は私の浴室に坐っていたし、ライトは黄色になった。”
その瞬間、彼女は言う、”あなたは恐怖している、あなたは一人で感じる。 あなたはあなたに何か問題があるように感じ、あなたはそれについて話すのが恥ずかしいです。”
パニック発作は、激しい身体症状と不安や恐怖の突然の感情の両方によって特徴付けられます。
生理的な症状（息切れや動悸など）が、患者を死にかけているように感じることは珍しいことではありません。 「パニック発作を起こしている人は、心臓発作を起こしているように感じることができます」とMartin Antony、Ph.D. トロントのRyerson大学の心理学教授であり、抗不安ワークブックの著者であるSELFに語っています。
「彼らはめまい、失神、息切れを持つことができます—私たちが心臓発作や脳卒中に関連付けるのと同じことがたくさんあります」と彼は説明します。 “だから、あなたが何らかの物理的な大惨事を抱えている、またはあなたが死ぬつもりだと思うのは珍しいことではありません。”
実際の幻覚は不安の一般的な症状ではありません。 しかし、人々がパニック発作の間に幻覚を感じているように感じることは珍しいことではありません。アントニーによると、
人が音、画像、時にはそこにない感覚を知覚する実際の幻覚エピソードは、パニック発作や不安障害の典型的な症状ではありません。 それが起こっている場合、彼は言う、それは統合失調症のような障害の症状である可能性が高いです。
だが、パニック発作はまだ幻覚だと思わせる可能性がある。 「実際のところ、パニック発作の症状の1つは、あなたが「あなたの心を失っている」か「狂っている」ように感じている」ニューヨーク市に拠点を置く心理学者Michael Brustein、Psy。D.は、自己に指示します。 「呼吸の増加、発汗、心臓の鼓動の速さ、かすかな感じなど、彼らが持っているすべての身体的反応のために、人々は幻覚を持っているかのように彼らの周り”
それは少し野生に聞こえるかもしれませんが、実際には理にかなっています。 例えば、パニック発作の間に、あなたの体および心がそのような覚醒させた、心配した状態にあるのであなたの視野の特定のイメージに焦点を合わせ 「パニック発作の真っ只中にいる人は、周辺視力の影やちらつきのある光を「私は物事を見ている」と考えているかもしれません」と彼は言います。 「しかし、その経験は技術的には幻覚ではありません。”
それに加えて、あなたはパニック発作の間に非個人化と分離（あなたの体や現実から切り離されたり解離されたりする）を感じるかもしれません。 “人々は自分の体が自分のものではないように感じます。 それは妄想的な信念ではなく、彼らが得る本当の感覚です。「
と一緒になると、これらの症状は当時の人にとって幻覚のように見えるかもしれないが、必ずしもそのように診断されるとは限らない経験を生 「ぼやけた視界、非現実感（物事が非現実的であるか、奇妙に見えるという一般的な感覚）、および非個人化の感情は、幻覚と誤解される可能性のある一般的な症状である」とアントニーは説明する。
あなたのパニック発作は、あなたが心臓発作や幻覚を持っているようにあなたが感じさせない場合でも、彼らは精神保健専門家の注目に値する。
セラピストは、何が起こっているのかを把握し（臨床不安障害を診断する可能性があります）、不安を軽減し、管理するための治療計画に取り組むこ これには、パニック発作が起こったときにパニック発作を乗り越えるための接地技術を学ぶことが含まれる可能性があるため、現時点では恐怖感 治療に加えて、一部の人々は彼らの不安を管理するために薬の恩恵を受けることができます。
トレイナーは、治療、一貫した運動、古き良きセルフケアの組み合わせをクレジットし、彼女が数ヶ月の間に彼女の不安に対処するのを助けます。 “私は時間を取った、私は私のために時間を取った”と彼女は言った。 “私はまだ治療中です、私は週に一度のように私のセラピストを参照してください。「
そして、Trainorは今日はほとんど不安を抱えていますが、助けを得る前に絶望の気持ちを覚えています—そして、物事が良くなることを人々に覚えてもらい “最も難しいのは、あなたがそれの真ん中にいて、これが終わる方法がないと本当に信じているときです—”私は永遠にこのように立ち往生するつもりです”と彼女は言いました。 “そして、私は私が私の不安で減速し、それが24時間起こって停止するまで、それを信じていました。”
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