ビヨンセのワークアウトとダイエットの内部を見て

ビヨンセは常に2つのこと–彼女の歌と彼女の途方もなく熱い体のために知られています。 そこに彼女のワークアウトルーチンとどのように彼女はそのような偉大な形にとどまるか疑問に思ってそこに多くの女性があり、今日私は光を当てるためにここにいます。

だから、ビヨンセのワークアウトは正確には何ですか、そして女性は生きている最も成功した音楽アーティストの一人のように見えるためにそれをどのように使うことができますか。 私は以下のそれに私の考えでビヨンセのワークアウトをまとめました:

ビヨンセワークアウト

1)ビヨンセは週5日働き、週7日振り付けを練習します。

ビヨンセは、彼女がパーソナルトレーナーで週に5倍を訓練すると述べています。 彼女は体重lifitngの45分に続いて午前中に有酸素運動の約30分を行います。

これに加えて、彼女は週に7倍の9時間の振り付けを練習している。

私の考え：これはかなりfreakin ridongculousです。 私はビヨンセが彼女の体をスリムに保ち、彼女のダンスのスキルを鋭くしなければならないことを理解していますが、ビヨンセは週に70時間の運動

7日間のダンスがなくても、ビヨンセはまだ私がお勧めするよりも多くの練習をしています。 有酸素運動および重量と、私は試しに人々を週に4日以上推薦しない。

2)ビヨンセは毎日実行されます

週5日間、ビヨンセは一日あたり少なくとも15分間ジョギングします。 これは彼女のウォームアップルーチンの一部であり、彼女は彼女のワークアウトの残りのための彼女の準備を助けるためにそれを使用しています。

私の考え: 私は行ったことがないし、実行のファンになることはありません。 あなたがジョギングから得るカロリーの燃焼は、単にエネルギーの価値がないほど重要ではありません。 さらに、毎日実行すると、あなたのエネルギーをsapし、あなたの本当のワークアウトに100％の努力を与えることはできません。

3)ビヨンセは体重を持ち上げる

彼女の下半身のために、歌手は彼女が突進とスクワットの束を実行し、時には100人までの担当者を実行すると述べ

彼女の上半身のために、ビヨンセは体重の動きと重量挙げのミックスを行います。 彼女はそれをミックスするためにベンチプレス、腕立て伏せ、軍事プレスだけでなく、他の多くの演習を行います。 彼女の腕の練習は普通ダンベルのカールおよび機械tricep延長から成っている。

私の考え：それは有名人のトレーニングに来るとき、これはかなり標準的な運賃です。 重量挙げのこのタイプと特に間違って何もありませんが、突進やスクワットの100担当者を行うことは非常に非常に過剰です。 あなたがビヨンセであっても、私は実際に彼らの下半身のためにこれだけのことをする必要がある女性を想像することはできません。 私は女性にこれをお勧めすることはありません。

4)ビヨンセはヨガを行う

ビヨンセはインタビューで、週に一度ヨガを行うと述べた。 これは彼女にそれらのキラー足と太ももを与えるのに役立ちます

私の考え：まず、私は私の人生で前にヨガをやったことがないので、私は主題の専門家 しかし、私はヨガがストレスを緩和し、あなたが曲がって作るために素晴らしいですが、それはあなたがセクシーな体を構築したい場合は、あなたが行う唯一のものであってはならないことを知っています。 ヨガをすること自由に感じなさいちょうどそれにあなたの第一次試しをしてはいけない。

ビヨンセのダイエットを簡単に見て

これは一言で言えばビヨンセのダイエットです:

• 朝食を食べることを確認してください
• 野菜をたくさん食べる
• 洗練された食べ物
• アルコールなし

これはあなたが代わりに何をすべきかです:

彼女の運動はちょうどそうです…… それはとてもばかげて、上にあります。 週に一日5xあたりの時間以上のためにワークアウトは、セクシーに見えるしたいすべての女性のために単に不要です。 あなたは簡単にビヨンセと同じ結果を得ることができますちょうど45週あたりの日3xあたりのmintuesをワークアウトから。

ビヨンセがやっていることよりもはるかに少ない作業を必要とするワークアウトプログラムが必要な場合は、Venus Factorをチェックしてください。

それは本当に彼らがあまりにもかさばることなく、セクシーなボディを達成するのを助けるために女性のために特別に設計された最高のワークアウ 心配しないで、このプログラムには過度のランニングや100人の担当者のスクワットはありません🙂