あなたの速球は十分ではありませんか？ ここでは、fastpitchソフトボールでピッチング速度を向上させる方法を学ぶための方法です。
fastpitchソフトボールでピッチング速度を上げる方法を学ぶことは、ソフトボール投手が学ぶ必要がある最も重要なスキルの一つです。 その明白な利点は非常に明白ですが、この作業で成功することは必ずしも容易ではありません。
うまくいけば、あなたはピッチングのすべての基本を知っています。 あなたが適切にあなたの中央部を緩めることができるように、あなたのプレピッチングウォームアップを介して風しないことを確認する必要があ
物事がうまくいかないときは、あなたの筋肉が締め付けられないように集中し、リラックスしたままです。 あなたはより速いピッチを生成するために緩いままにあなたのピッチングアームが必要です。
もちろん、基本的なことも念頭に置いておく必要があります。 実際には、これらの基礎をブラッシュアップすることができます。
あなたは良いプッシュオフとホームプレートに向かって強力なストライドに沿って、腰で曲がることなく、完全な体の傾きを必要としています。
回転しながら体を開き、肩を戻してピッチを離すと背が高くなるように強く閉じる必要があります。
解放すると、腕はまっすぐになり、肘は曲がっていません。
あなたはすでに経験豊富な投手なら、あなたはより良い手首スナップを開発することができます。
これを強力なプッシュオフで行うと、ファストピッチソフトボールのピッチング速度を5mphまで上げることができます。
ピッチングアームの最後のダウンスイングで手首を少し後方にコッキングする練習が必要です。
正確なリリースポイントでは、あなたの手首を前方に鞭打つことによって速度ブーストを得る。
ドリル
基本を習得したら、それらを強化し、様々なドリルでスキルを向上させる必要があります。
ここでは、fastpitchソフトボールでより速いピッチを投げる方法についてあなたを訓練することができ、より効果的な訓練のいくつかです。
距離ピッチング。 あなたが学ぶ必要がある単一のドリルがあれば、これはそれです。 他には何もあなたの速度だけでなく、あなたのコントロールだけでなく、昇圧でこれを打ち負かすことはありません。
適切にウォームアップした後、各ピッチの後に2または3フィートを後退させることができます。 あなたは、あなただけのかろうじてキャッチャーに投げることができるので、遠くにいるまで、長い距離のためにスローする必要があります。
その時点で、あなたはゴムに戻るまで一歩前進することができます。 その後、15から20の速球を投げることができます。
あなたがより速いピッチを持つことができますので、重み付けボールの使用は、あなたの強さを高めることができます。
しかし、あなたは非常に注意する必要があります。 あなたは適切にウォームアップする必要があり、あなたはこの技術を酷使することはできません。 あなたが十分に慎重でないなら、あなたは自分自身を傷つけることができます。
これらの重み付けされたソフトボールは規制サイズで来るが、彼らは通常の6.25オンスの重量の代わりに12オンスまでの重量を量ることができます。
最初は9オンスのボールから始めるべきです。 あなたが強くなるにつれてそれがあまりにも簡単になると、あなたは10または11オンスのバージョンのような重いボールに切り替えることができます。
スピードトレーニングにも低体重ボールを使用することができます。 これらはあなたの基礎を練習するのを助けることができ、それから規則の球と練習する前に太りすぎのソフトボールに転換できる。
1-膝のドリル。 これはあなたの投球の速度を後押しするためにあなたの上体の強さを改善することである。 あなたの体をまっすぐに保ちながら、あなたがホームプレートに直面するとき、あなたのピッチング側の膝にひざまずいてください。
次に、この位置で最低30発のフルブラスト速球を投げる。 あなたがフェンスに素早く投げるならば、これはキャッチャーなしで働くことができます。
スピードドリル。 これらは練習の終わりに行われます。 ドリルでは、ワインドアップなしでフルブラストで15回ピッチする必要があり、ピッチはできるだけ早く行う必要があります。
これは2つのソフトボールの方が良いので、キャッチャーはすぐに投手にボールを投げることができます。 右に行われた場合、15ピッチとスローバックは分で、あるいは45秒で行うことができます。
これらの15のピッチが完了したら、分のために休息し、その後、再びそれを行います。 あなたは15ピッチの少なくとも4セットを行うことができるはずです。 あなたが疲れているまで別のセットをしてから、最後のセットをしてください。
速球はあなたの投球の武器の一つに過ぎないことを覚えておいてください。 投手として成功するには、ミックスに追加のピッチが必要です。 しかし、明らかに、速いピッチは助けになります！
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