免責事項
医学的な質問や懸念がある場合は、医療提供者 健康ガイドの記事は、医学協会や政府機関から引き出された査読された研究と情報によって支えられています。 但し、それらは専門の医学的助言、診断、または処置の代理ではないです。
ふけは、頭皮の皮膚が乾燥し、特徴的な白いフレークにフレークオフする一般的な頭皮状態です。 いくつかのために、ふけは頭皮がうろこ状およびitchyになる原因となります（AAD、n.d。）。 それはどのように一般的ですか？ 約50万人のアメリカ人（および世界中の成人人口の50％）がふけを持っています（Borda、2015）。 ふけの共通の印そして徴候はあなたの頭皮および毛中の白い薄片である。 これらのフレークは、あなたが黒い髪を持っているか、暗い服を着用しているかどうかを確認する方が簡単です。 何人かの人々はまた乾燥した頭皮およびむずむずさせることを得る。 それでも、ふけは通常発赤や炎症を伴うものではないことに注意することが重要です—あなたがこれを経験しているならば、あなたは別の肌の状態 あなたのフレーク状の頭皮は、天候が寒くなるようにあなたの肌が乾燥して取得する場合は特に、冬に悪化することがあります（Ranganathan、2010）。
バイタル
- ふけは、頭皮の乾燥、かゆみ、はがれを引き起こす皮膚の状態です。
- 約50万人のアメリカ人がフケを持っています。
- 最高のフケシャンプーは、次の成分の一つ以上を含む治療シャンプーです: サリチル酸、硫黄、亜鉛ピリチオン（ピリチオン亜鉛）、コールタール、硫化セレン、ケトコナゾール。
- その他、あまりよく研究されていない救済策には、ストレス、エッセンシャルオイル（ティーツリーオイルなど）、日光の管理が含まれます。
- あなたの乾燥した頭皮を保湿し、シャンプーのためのあなたの皮膚科医の推薦に続くことによってふけを防ぐことができるかもしれません。
抗ふけシャンプー
アメリカ皮膚科学アカデミー（AAD）によると、抗ふけシャンプーはふけのための最も効果的な治療法です（AAD、n.d.）。 ほとんどはあなたのローカルドラッグストアで利用できる店頭であるが、また規定の反頭垢のシャンプーがまたある。 フケコントロールシャンプーは、通常、治療し、あなたのふけを制御するために有効成分のいずれかまたは組み合わせで薬用されています。 これらの薬の多くは、マラセチア、皮脂（皮膚油）の生産、および死んだ皮膚細胞の凝集のような皮膚真菌に対して作用する—これらの要因は、ふけを引き起こ 抗ふけシャンプーの最も一般的な有効成分とその作用機序はここに要約されています（Ranganathan、2010and Borda、2015）:
| 有効成分 | それがいかに働くか | 副作用 | 例 |
|---|---|---|---|
| サリチル酸 | スケーリングを減少させ、皮膚細胞が凝集してフレークを形成するのを防ぎ、洗い流すのが容易になります | 燃焼、発赤、剥離 | T/sal Baker’S P&S Ionil plus |
| 硫黄 | は頭皮の皮膚細胞の凝集を防ぎ、抗菌性と抗真菌性も持っています | 皮膚刺激性 | |
| 亜鉛ピリチオン | は細菌と真菌の両方を殺し、皮脂（油）産生を改善するのにも役立ちます | 刺激と炎症 | 頭&肩 |
| コールタール | 頭皮の細胞がどのくらい早く死ぬかを遅くすることでフレークを減少させます。 フレークを減少させることにより、皮膚真菌（マラセチア）のコロニー形成 | 毛包炎（毛包の刺激）および指の刺激/炎症を減少させる可能性があり、明るい色の髪を持つ人々では、髪の変色を引き起こす可能性がある。; 頭皮を日光に敏感にすることができます | Neutrogena T/gel |
| 硫化セレン | マラセチア菌に対して作用する抗真菌薬 | 皮膚刺激/炎症および一部の人々のオレンジ茶色の頭皮の変色; 頭皮の油っぽさを引き起こす可能性があります | セルサンブルー ヘッド&肩集中治療 |
| ケトコナゾール | マラセチア菌を殺す抗真菌薬 | かゆみ、灼熱感、刺激/炎症、頭皮の乾燥 | Nizoral1% Nizoral2%（処方のみ) |
特定の反ふけのシャンプーがしばらくの間働き、次に有効であることを停止するか、または全然働かないことが分れば、別の有効成分が付いている薬用 フケのシャンプーのびんの指示に続くことを確かめなさい;いくつかは他が即時の洗浄を必要とする間、数分の頭皮にそれらを残すように要求する。 これらのシャンプーの多くはあなたの髪に厳しいので、その後も保湿コンディショナーを使用することを検討してください。
ふけシャンプーを数週間使用した後、まだはがれやかゆみがある場合は、皮膚科医に評価を受けてください。
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その他のフケ救済
薬用フケシャンプーは、あなたのフケのための最も効果的な治療法ですが、あなたが試すことができ、他の家庭の救済があります（ただし、これらは同様にシャンプーとして研究されていません）。
- ストレスの管理：いくつかの研究では、うつ病や感情的ストレスを持つ人々にふけの割合が高いことが示されています（Borda、2015）。 ストレスは、フケにあなたがよりなりやすい作り、細菌や真菌のような微生物を撃退するためにあなたの体の能力を低下させることがあります。
- ティーツリーオイルのような精油: いくつかの研究は、精油がふけや他の皮膚の状態を持つ人々に利益をもたらす可能性があることを示唆していますが、この分野ではより多くの研究が
- 紫外線（UV）光：日光のような紫外線に曝されると、皮膚細胞の増殖を減少させ、免疫応答を弱め、ふけを助ける可能性があります。 Uvb光を用いた特定の治療法である光線療法は、ふけに似ているがより重度の脂漏性皮膚炎に有用である（Pirkhammer、2000）。 日光に髪をさらすことは、あなたのふけを減少させるだけでなく、皮膚癌のリスクを増加させるので、この治療法があなたのために適切であるかどうかを確認するためにあなたの皮膚科医に相談することができます。
ふけを防ぐ方法
あなたがそれらの迷惑な白いフレークを持っているあなたの危険を減らすためにすることができるある事は下記のものを含んでい:
- あなたは油の蓄積を減らすために、油性の髪を持っている場合は特に、定期的にシャンプー。 しかし、あまりにも多くのシャンプーをしないでください、またはあなたは必要な油のあなたの頭皮を剥がすでしょう。 これはまたitchyおよび薄片になることができる乾燥肌の原因となります。 AADによると、あなたは白人やアジア人であり、フケを持っている場合は、毎日シャンプーし、週に二回フケシャンプーを使用する必要があります（AAD、n.d。）。 あなたはアフリカ系アメリカ人であり、フケを持っている場合は、フケシャンプー（AAD、n.d.）を使用して週に一度だけシャンプーする必要があります。 どのくらいの頻度でシャンプーする必要があり、どの製品を使用するかについて質問がある場合は、皮膚科医に相談してください。
- あなたがあなたの髪に置くどのように多くの製品を制限します。
- フケのある頭皮は、そうでない頭皮よりも乾燥する傾向があります。 コンディショナーで乾燥した頭皮を保湿することが助けになるかもしれません（Bonnist、2014）。