あなたは今まで回復の”ピンクの雲”フェーズを聞いたことがありますか？ ピンクの曇りは中毒の回復の初期段階を説明します-それは新婚旅行の段階とも呼ばれます。 それは幸福感と爽快感の感情を含みます。 あなたがこの段階にいるとき、あなたはあなたの回復について自信を持って良いと感じます。
残念ながら、ピンクの雲の相は永遠に続くわけではありません。 この段階から出てくると、落胆したり落ち込んだりして、回復に悪影響を与えることがあります。 これが起こらないようにするには、ピンククラウド症候群、それが起こる理由、そしてあなたの期待を現実的に保つ方法を認識することが重要です。
ピンクの雲の位相をどのように認識できますか？
あなたがピンクの曇りであるかどうかを知るのはかなり簡単です。 あなたが最近Agouraで中毒治療を完了し、あなたの回復について素晴らしい気分になっているなら、あなたはおそらくピンククラウド症候群を経験して
通常、これは人が解毒と離脱の段階を経て、回復に取り組み始めた後に起こります。 薬が体から出ていると、物事をはっきりと見る方が簡単です。 その結果、回復の人々は楽観主義と希望を持って毎日を楽しみにしています。
ここでは、ピンクの混濁がどのように見えるか、どのように感じるかの例をいくつか示します:
- 極端な喜びと幸福感
- ポジティブと楽観
- 感情的な意識の増加
- 平和な心の状態
- 冷静な滞在についての自信
- 肯定的なライフスタイルの変化へのコミットメント
ピンクの曇りはどのくらい続くのですか？
ピンクの白濁の開始と終了のタイムラインは設定されていません。 通常、回復の人々はAgouraの薬剤のリハビリに数日あればこのように感じ始めます。 何人かの人々は数日間この幸福を感じ、他の人は数週間それを感じます。 それにもかかわらず、ピンクの雲の段階は永遠に続くわけではありません。
そうは言っても、ピンクの雲はあなたの回復の旅の特定の時点で戻ることができます。 それは必ずしも”one and done”イベントではありません。 この新婚旅行の段階を経験してから自分自身を停止することはできませんが、この旅の浮き沈みのために自分自身を準備することができます。 言い換えれば、良い日を楽しむが、悪いもののために準備します。
ピンクの白濁は良いのか悪いのか？
ピンククラウド段階を通過するには賛否両論があります。 中毒はあなたの人生を犠牲にするので、新しい視点と楽観的な気持ちを持つことが重要です。 ピンクの雲段階はあなたの回復を動力を与えるためにちょうど十分な”ジュース”を与えることができます。
ここでは、考慮すべきいくつかの利点があります:
- 新しい視点へのシフト
- あなたの感情に戻って連絡を取る
- あなたの関係を再構築
- 飲酒を楽しみにして
ピンクの雲の段階の問題は、それがあなたに非現実的な期待を持たせる可能性があるということです。 あなたは永遠に世界の上にいることはありませんので、あなたはハードワークに置くために準備する必要があります。 言うまでもなく、人生の毎日の責任が返され、あなたはこのためにうつ病に陥ることを望んでいません。
以下に注意すべきいくつかの欠点があります:
- 回復が容易であるという誤った信念
- 現実の課題を無視する傾向
- 回復に誤った安心感を持つ
- ピンクの雲が消えたときに失望を経験する
ピンククラウドのフェーズを管理するにはどうすればよいですか？
あなたはcloud nineにいた後に極端な低値を持つ必要はありません。 代わりに、あなたの回復が波になることを認識してみてください。 あなたの回復計画に続き、健康的な選択を続けている限り、即時の満足だけでなく、長期的な成功を計画することができます。
ピンククラウドフェーズを管理するためのヒントをいくつか紹介します。
自分自身を教育する
気分が良く、前向きな見通しを持っているときに、将来の計画を立てる方が簡単です。 あなたがピンクの雲の段階にいるときは、回復の段階について学びます。 これは、あなたが悪い日の準備をし、現実的な期待を維持するのに役立ちます。 あなたの衝動をどのように管理し、再発からあなたの回復を保護するかを計画してください。
日記に書く
ピンクの雲の相は永遠に続くことはありませんが、あなたはまだあなたと肯定的な感情を運ぶことができます。 あなたはこれらの感情がどのように感じるかを覚えて助けるために、ジャーナルに書く、または回復アプリであなたの日を追跡します。 この方法は、あなたが悪い見て、新婚旅行の段階にあったときに感じた方法を覚えていることができます。 ある日、あなたは再びこの点に到達します。
小さな、管理可能な目標から始める
あなたがピンククラウドの段階にいる兆候の一つは、意思決定の束を作っています。 新しい試しルーチンを始めるか、あなたの食習慣を改善するか、または新しい仕事に適用するかもしれません。 これらはすべてあなたの人生で有益なものになる可能性がありますが、あまりにも早く潜らないように注意してください。 これは裏目に出ることができ、あなたはまったく何もしないようになります。
より良いアプローチは、フォロースルーしやすい小さく管理しやすい目標から始めることです。 このように、ピンクの雲の段階が終わったとき、あなたはまだこれらの目標を完了し、あなたの人生に健康的で永続的な変化をもたらすことに集中
良いセルフケアを実践
回復中に自分の世話をすることが重要です。 これは、あなたのハードな日を介して取得する強さとエネルギーを提供します。 また、再発からあなたを守ります。 ここでは、定期的に行う必要があります健康的な習慣のいくつかの例があります:
- 夜に十分な休息を取る
- バランスの取れた食事を食べる
- 週のほとんどの日に運動
- 十分な水を飲む
- サポートサークルと時間を過ごす
- 緩和テクピンクの雲段階のあなたの回復養生法に付くことを確かめなさい。 あなたは自信を持って感じるかもしれないにもかかわらず、あなたはあなたの薬を服用し、あなたのセラピストと話し、あなたのAAの会議に行く ピンククラウドフェーズ後の課題に対処する前に、このタイプのサポートを適切に行うことをお勧めします。
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