アーモンドやココナッツミルク、デーツ、バナナ、ココアパウダーなどの4つの成分だけで作られたヘルシーパレオスムージー。 分厚い猿のように、しかし、任意の追加された砂糖なし！
この健康的な古スムージーは、ベン&ジェリーの分厚い猿のアイスクリームを思い出させるが、より滑らか（すなわち）とクリーミー。 そして、それは深く、豊かなチョコレートの味で、完全に乳製品を含まず、ビーガンです。
本当にレシピが必要ですか？
スムージーが最初に”もの”になったときを覚えていませんが、私は目を転がすようなものを覚えていますか？ スムージーの全体的なアイデアで”レシピ。”私は意味する、ちょうど混合機の原料の束を投げ、裂くようにしてはいけないか。 まあ、あなたはできる…しかし、あなたはいくつかの経験を持っているまで、あなたはおそらく本当にしたくない。
良いスムージー体験にはさまざまな要素があります（あなたの目を転がすのをやめてください！). あなたが今まで一緒に食材の束を投げたことがあるなら、あなたはおそらく私が何を意味するのか知っています。 温度（寒さが行く方法です—私を信頼してください）、厚さ、色（緑がかった茶色の滑らかなものはちょうど…グロスです）、そしてもちろん味があります。
あなたも簡単に滑らかにしたいです。 あなたは本当にあなたがそのスムージーを作る前に何かを調理する必要はありません。 ああ、それは実際にsmoooooothでなければなりません。 私は作るにはあまりにも時間がかかり、その後も滑らかではなかったレシピテストの名の下にスムージーを作った。
わらで飲んでいるなら、噛む必要はありません。 私たちは皆それに同意できると思います！
ブレンダー
スムージーを作るために高粉末、$400ブレンダーは必要ありません。 もちろん、あなたのブレンダーが良いほど、あなたの飲み物はより滑らかになります。 長年にわたり、私はほぼすべての種類のブレンダーを持っていましたが、彼らはすべて彼らの長所と短所を持っています。
最近、私の最も普通のブレンダーが死んだ後、私はスムージーが私の家では普通のものであるため、NutriBulletを購入しました。 （彼らは成長している選手のために素晴らしいです！）私は魔法の弾丸900シリーズを持っています（アフィリエイトリンク—しかし、店の周り！). 私はクーポンで、販売でそれを買った。 私は私の最年少は絶対に高値スムージーのためにジャンバジュースに行くために懇願した最後の時間を覚えていないので、それはすでに自分自身のため
原料および取り替え
Medjoolの日付は狂気柔らかく、甘く、非常に滑らか混じることができ、その甘さと共に大量の栄養物を加える。 甘さを完全に排除するのは非現実的だと思いますが、精製されていないソースを使用できるときはいつでも試してみるゲームです。
Deglet Noorの日付はMedjoolよりも小さく、乾燥していますが、非常に広く利用可能である傾向があります。 彼らはあまりにも、完璧にうまく動作します。
レシピに非常に少数の成分がある場合、それは本当にあなたが右のものを使用するときにすべての違いを生むので、できればオランダ加工ココアパウダーを使用してみてください。 私はRodelleブランドを使用し、私はamazonでそれを購入します。 しかし規則的なHersheyの自然なココア粉はうまく、余りに働く。
冷凍バナナは、他の冷凍果実のようにこのスムージーに甘さ、creaminess、および厚さを追加することはできません同様に非常に行うことができます。 冷凍マンゴーは、同様の質感と厚さを追加しますが、もちろん、スムージーに異なる味。 私は彼らがココアパウダーとペアになるだろうか完全にわからないので、私はこのレシピでマンゴーとバナナを交換しようとしていません。 あなたがそれを試してみたら、私たちはそれがどのように行くかを知
この夏、大きなベーキングシートの上に均一な層でバナナを剥がし、スライスし、凍らせる習慣を身につけてください。 それらが凍っていたら、ジッパー上袋のそれらをぽんと鳴らしなさい。 それらは茶色にならないし、どろどろにならないし、あなたの健康なスムージーに完全な質を加える。 また、バナナのパンを作るためにそれらのバナナを使用することができます。 ちょうどそれらが室温で最初に霜を取り除くか、またはそれらをマッシュする前に約30秒のための電子レンジのそれらをぽんと鳴らし
私はこのレシピで最高の無糖と無風味のアーモンドミルクが好きですが、カートンからのココナッツミルクはあまりにも、素晴らしい作品。 あなたは乳製品無料ではない場合は、先に行くと牛乳を使用しています。 彼らはすべて動作します！
乳製品を含まない場合、Cotter CrunchのLindsayには、この素晴らしい見た目の抗炎症食事プラン（グルテンフリー、乳製品フリー）があります。 私の最年長は現在（そして新しく）乳製品無料なので、私はそれに非常に興味があります！
下のハウツービデオの再生↑をクリックして、このクリーミーで豊かで健康的なスムージーを作るのがいかに簡単かを見てください！
