あなたの好きな食べ物をあきらめずに健康で栄養価の高い食べたいですか？ このベーコンアボカドチキンサラダレシピは、味、健康的な脂肪、ノーマヨでいっぱいであり、Whole30フレンドリーです。
私はあなたにこのおいしいレシピを持って来るためにキッチンプレイを通じてHassアボカドボードとアメリカ心臓協会と提携することを誇りに思 いつものように、すべての意見は100％私自身のものです。
ベーコンアボカドチキンサラダ–Whole30Paleo
これは私のWhole30ヶ月を通して私を得たレシピの一つです。 私はそれ以外の場合は長くは続かない健康的な食べているとき、私は風味豊かな、満足のいく食事が必要です。 このベーコンアボカドのチキンサラダは、タンパク質が詰まっています！
千切り鶏の調理方法についての詳細なチュートリアルについては、よくメッキをチェックしてください。
赤身の鶏と栄養価の高いハスのアボカドは、この食事を栄養価が高く、充填しています。 新鮮なアボカドは心臓に健康な果物です。 それらは自然によい脂肪を提供し、飽和脂肪で低く、そしてコレステロールおよびナトリウム自由である。 ほとんどの人は野菜としてそれらを考えるが、果物であるアボカドは、1オンスあたりの砂糖の1グラム未満、他の新鮮な果物の一食当たりの砂糖の
Hass Avocado Board(HAB)とAmerican Heart Association(AHA)は、心血管疾患、脳卒中、糖尿病による死亡を制限する可能性のある努力である果物や野菜の毎日の推奨量を食べるよう
Whole30をフォローしながら、私は私を埋めるためにこのベーコンアボカドチキンサラダだけを少量食べました。 それはまたレタスの覆いで役立つことができる。 または、素敵な大きなサラダの上にこれを提供しています。
ベーコンを追加する場合は、ベーコンがWhole30に準拠していることを確認してください。 私は余分な味のために新鮮なコリアンダーと細かく刻んだハラペーニョを追加するのが好き！
そしてもちろん、あなたは全体の30計画に従っていない場合は、このチキンサラダは、柔らかいパンロールやトルティーヤに素晴らしいです。 このベーコンアボカドチキンサラダは、まだ伝統的なメイヨーチキンサラダに優れた代替です。
オーブン焼き鶏の胸肉、私の好みの方法については、このチュートリアルをチェックしてください。
焼き鳥、パンフライ、ロティスリーチキンをお好みで調理することができます。
成分
- 3 カップ細断密猟またはロースト鶏の胸肉*、約1.5ポンド
- 2大Hassアボカド-部分的にマッシュ
- 小さじ1/2海塩、または味に多く
- 1小さなライムのジュース
- 1/3 4標準スライス、みじん切り
- 小さじ1/2ニンニクパウダー
- 小さじ1/2オニオンパウダー
- 小さじ1/4クミン、オプション
指示
- ポーチチキンまたはローストチキンを調理するまで冷やしてください。 （私は塩とコショウの霧雨で水に私の鶏の胸肉を密猟することを好みます。)
- すべての成分を完全に混合するまで混ぜる。 そのままいくつかのアボカドの塊を維持しようとします。
- 茶色になるのを防ぐために空気を取り除いたジップトップのビニール袋に保管してください。 冷蔵庫で冷やしてください。
- サービングの提案:サンドイッチパン、トルティーヤまたはWhole30のためのレタスの葉のサーブ。 スライスしたハラペーニョと新鮮なコリアンダーを播種してトップにします。
注意事項
*鶏の胸肉を450º Fで20-30分間、または内部温度が165º F
に達するまでローストします**Whole30準拠のベーコンを使用してください
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