スキルと自信を構築したいですか？ ポンプトラックをヒットします。 ポンプトラックは、自転車のライダーのためのローラーとバーム（急降下、バンクターン）のループシーケンスです。 あなたの運動量を最大にするように設計した従って最低のペダルを踏むこととのそれに乗ることができる。
“それはあなたが乗ることができる小さなジェットコースターのようなものです”と、彼自身の裏庭にポンプトラックを建てたプロのマウンテンバイカー、Eric Porter “それは自転車であなたのハンドリングスキルを高めるためのツールであり、それはまた、乗るのが本当に楽しいものです。”
ポンプトラックの美しさは、ほとんど誰でも、すべての能力レベルでアクセスできるということです。 あなたは高度なライダーである必要はありません—あなたはバランスのバイクに細断そこに2歳を見ても驚かないでください。 それは皆のための楽しい学習ツールです。
あなたは通常、自転車公園、特定のトレイルネットワーク、スキルパーク、および他の自転車に乗ってセンターでポンプトラックを見つけることができます。 彼らは今、より人気が高まっているように、あなたは時々、公共の公園やレクリエーションエリアでそれらを見つけることができます。 あなたの近くに最も近いものがわからない場合は、Trailforks、あるいはGoogleマップのようなマウンテンバイク固有のウェブサイトで検索します。
“州立公園や都市公園でどれだけ成長したかを見るのは本当にクールです”とPorter氏は言います。
多くのポンプトラックは、建設するのが安価であるため汚れから作られていますが、使用と風化のために定期的なメンテナンスが必要です。 一部はアスファルトからポンプトラックを、余りに作る、より高価なupfrontしかしより低い維持である。
あなたが一度も乗ったことがない、またはヒントを探しているなら、ここにポンプトラックに乗る方法があります—なぜあなたがすべきか、準備する
自転車に無制限のアクセスであなたのライディングライフを過給！
ポンプトラックに乗ることの利点
ポーターにとって、ポンプトラックのスキルをマウンテンバイクコースに翻訳することは、”多くの人が考えていない大きなチ”ポンプトラックに乗ることは、あなたのバイクのハンドリングスキル（コーナリング、重み付け、自転車の重み付け、ジャンプを含む）を構築し、トレイルの特定
“あなたは道を違った方法で読み始めるだけです。「彼は言う。 あなたが先に根のマウンドを見た場合、代わりに、それらの根があなたを遅くすると仮定するのではなく、あなたが実際に速度を得るためにそれらを
自転車のハンドリングスキルの多くは筋肉の記憶と練習に関するものなので、ポンプトラックを使用すると、さまざまな機能を何度も転がして、その筋肉の記憶を構築することができます。 あなたがより多くの技術的な地形に入ると、それは本当に便利です。 “あなたは目指すためにバームで完璧なポイントを見つけることができるようになり、その後、あなたはトレイル上でそれをスポッティング開始、”と彼は言
しかし、それは単に山のバイカーがポンプトラックの恩恵を受けることができる唯一のサイクリストであることを意味するものではありません。 コーナリングのようなスキルは、すべての分野で適用可能であるため、道路、砂利、BMX、およびシクロクロスのライダーは、すべてのポンプトラックから
もう一つの大きな利点は？ それは固体試しである。 私たちは、あなたが汗を壊し、息切れを感じることなく、数周を介して取得しようとする勇気。 “それは間隔をしないで間隔をするようなものだ、”ポーターは言う—それははるかに楽しいことを意味し、言います。
ポンプトラックに乗るために必要なもの
バイク
“ダートジャンパー”は、ポンプトラックのためだけに作られた自転車であり、当然、ダートをジャンプする。 それは堅いフォークか最低の前部懸濁液、超短いchainstaysおよび座席管および26インチ（またはより小さい）車輪を有する。 しかし、山、BMX、さらには”クロスバイクはちょうどうまくそれをラップすることができます、ジョンGabor、フィリップスバーグ、ニュージャージー州のサイクリングスキルコーチ
あなたが乗っているものは何でも、あなたのタイヤを高く膨らませて、マウンテンバイクのタイヤの場合は通常約60psiですが、特定のタイヤの場合は あなたはフルサスペンションバイクにしている場合は、より良い効率と加速のために（あなたができるなら）あなたのリアサスペンションをロックアウ しかしポーターは道で経験するものをに近い感じを捜せばあなたの懸濁液を開いた保ちたいと思うかもしれないことを言う。
ギア
快適なものは何でも着る、それは単にジーンズとTシャツである可能性があります。 あなたがすぐに足を置く必要がある場合には、スニーカーとフラットペダルは、通常、クリップレスサイクリングシューズよりも好ましい—ポーターはそれがあなたが慣れているものだ場合は、それらを使用して自由に感じていると言いますが。 ヘルメットは常に必須であり、ポンプトラックに新しいか、高度なスキルに取り組んでいる場合は、手袋、膝パッド、肘パッドを着用する必要があります。 ジャンプのようなトリックを練習している場合は、特にアスファルトポンプトラックにいる場合は、フルフェイスヘルメットを着用する必要があ
4 私たちがお勧めする偉大なヘルメット
延長適用範囲はより多くの保護を提供する。
Mipsの球形および優秀な換気。
良い保護と安価なヘルメット。
あなたの小さなリッパーのためのMIPSの保護。
ポンプトラックに乗る方法
ポーターによると、あなたが持っている必要がある最初のスキル（自転車に乗る方法を知っていることを除いて）は、実際には”ポ 子供と新しいライダーは、これで最も問題があるかもしれません; もしそうなら、まず平らな地面に立って乗って練習してください。
ポンプバイク
練習するには、ローローラーまたはポンプバンプから始めます。 あなたがロールに近づくと、準備ができた位置に入ります（サドルから立ち上がって、肘を出して、前方に傾いて低くなります）。 ローラーの上で行くと同時に、バイクの前部分をunweight、頂上および中心にあなたの重量を移して下さい、そして行くと同時に、すくいにあなたの腕および足 各こぶ上のこのプッシュプル動きを繰り返しなさい。
「もしあなたが誰かを見るなら、彼らの上半身はほとんど定位置にとどまり、彼らは腕と脚を使ってディップを通って自転車を押しています」とPorterは説 “彼らは自転車を下から下に押し下げていて、それが加速を作り出しています。”
ローラーの場合、常にサドルの外に出て、足の高さを保ち、肘と膝を柔らかく保ち、バンプを吸収し、特に大きなローラーで速度を維持します。 あなたは（あなたがこれをやって他の人を参照してください場合でも）座っローラーに乗るしたくありません。 ローラーをよりよく吸収し、それらを通ってポンプでくむ準備ができた位置に常にありたいと思う。
ポンプトラックではすぐにフィードバックが得られるので、適切なタイミングで適切な場所にポンプをかけると、その加速を感じる、とPorterは説明する。 あなたは練習のビットと間違って対正しくそれを行うことの違いを感じることができるでしょう。 そこから、それはあなたのタイミングを正しく取得し、筋肉の記憶を構築することです。
レールThe Berms
あなたがバームに近づくにつれて、あなたの速度とあなたの体は自転車に沿って維持します。 内側の膝を引き、牽引のためにあなたの体重を外側のペダルに移し、ターンに強く傾けてください。 あなたの目を上に保ち、バームの出口を通って先を見てください（あなたのタイヤではなく）それを通過するのではなく、外側を通過してください。
バームが適切に構築されている場合、あなたのバイクはまだ乗馬面に垂直である、ポーター氏は述べています。 “あなたはバームの真ん中にあなたのタイヤをしたいです。 あなたが外に近づきすぎると、エラーのためのあなたのマージンは消えます。 あなたが底にあまりにも遠くにいるなら、それは緩い岩やものがある場所であり、あなたは滑り落ちるつもりです。”センターに乗ると、バームはまっすぐにあなたを撃つでしょう。
最初は威圧することができます、ポーターは認めます。 フルスピードまであなたの方法を働いて、小さなバームの練習。 あなたが十分に速くバームに乗るならば、彼は言います、それは基本的にあなたがポンプで送ることができる別のローラーに変わります。 ローラーと同様に、正しく実行すると、バームを介して速度を得ることができます。
あなたのポンプトラックのスキルに取り組むためのポーターの最も重要なヒント：”緩い滞在。 緊張するのは本当に簡単です。”あなたの体がロックされているとき、あなたは自転車をあなたがする必要がある方法を扱うことができるようになるつもりはありません。 自転車があなたの下を動き回り、あなたの腕と脚をリラックスさせ、ローラーの上とバームを通してあなたの動きを吸収する準備ができています。
高度なスキル
ポンプトラックに乗ることに慣れるにつれて、最初の目標はペダリングせずに、またはできるだけペダリングを少なくしてラップを終 あなたがそれを行うと、二つのラップまで作業し、その後、より多くの。
ポンプトラックで本当に快適になったら、ポーターは行う方法を学ぶためのもう一つの偉大なスキルはマニュアルです—それはウィリーに似ていますが、サ 重要なのは、前輪を持ち上げるのではなく、代わりに”自転車に乗って戻って、ローラーを通って後ろの車輪を押す”ことです。 それはローラーのセクションを通って得るより速い方法である。 これを練習するときは、リアブレーキに指を一本入れてください。
ポンプトラックは、多くの場合、ジャンプ、トリック、および他のペテンのための複数の行を持っています。 しかし、ポーターは、ジャンプは”ワックスの全体の他のボール”であり、練習と進行の多くを必要とすると言います。 “ポンプトラックはそれに取り組み始めるのに最適な場所ですが、すべてのポンプトラックは異なっています。”多くの人は、小さなテーブルと小さなローラーで、ジャンプを練習するための良いラインを持っています。
あなたは代わりに、あなたのバニーホップの練習からオフを開始することをお勧めします。 ポーターはローラーがバニーホップを行うための大きい援助であることを言う、1つに乗ることはその動きをとにかく模倣するので。
ポンプトラックのエチケット
まだポンプトラックに向かう前に、誰もが従う（またはすべき）いくつかの簡単なルールがあることを知っておく必要があ それはスケートパークのエチケットの線に沿っています。
“ダートポンプトラックの場合は、ライディング面を壊すので滑らないようにしてください”とPorter氏は言います。 「乾燥してほこりがあり、そこに水がある場合、それはそれに水を供給するのに役立ちます。”特に乾燥した条件で、乗る前に少し汚れポンプトラックを濡らすことは、その表面の完全性を維持するのに役立ちます。 それはあまりにも濡れている場合も同様に、それに乗ってはいけません。
ターンを取ることは大きなものです。 それはあなたの番だとき、わずか数周を取ります。 誰かがあなたと同じ速度で乗る場合は、トラックのさまざまな領域に同時に乗ることができます。 全体的に、他のライダーに注意してください—ライダーがあなたの後ろにいるときにあなたのラインを保持し、ドロップするためにあなたの番を待って、予
ポンプトラックは皆を歓迎する。 それに応じて細断処理します。