参考文献: http://www.ijhssnet.com/journals/Vol_3_No_18_October_2013/7.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4977979/
レモンは本当の栄養の大国であり、世界中科学的な研究者は人間の健康のための多くの肯定的な特性を探検しています。 最近の研究のカップルは、レモン汁が血中脂質プロファイルにプラスの効果を持つことができるという事実だけでなく、相乗的なものであったことを強調しています。 つまり、レモン汁と特定の他の物質の効果は、それ自体でどちらの物質よりも大きかったことを意味します。
レモンとリンゴ
タイのアジア太平洋国際大学で行われた2013年の研究では、高脂血症と診断された人々の脂質プロファイルに対するレモンと 後者はトリグリセリド、コレステロールおよび脂肪質のリン脂質の組合せを含む血に脂質の上昇値が、ある条件です。
対照研究ではグループを3つに分け、3分の1が1日に1本のリンゴ、1日に1本のレモン飲料を摂取し、3分の1が両方を摂取した。 食事療法、圧力および練習のレベルは考慮に入れられた。 これが彼らが見つけたものです。
- レモンはLDLレベルを低下させ、
- リンゴはHDLレベルを増加させ、
- 両方を合わせてLDLレベルを有意に低下させた。
LDLは悪玉コレステロールと呼ばれることが多く、HDLは善玉コレステロールの称号を取ります。 両方が体内で必要なので、それはそれらを見ての過度に単純化した方法ですが、あなたはアイデアを得る–低いLDLレベル、およびより高いHDLレベルは、心
レモンとニンニク
イランのイスファハン医科大学で行われた無作為化臨床試験では、ニンニクとレモン汁を一緒に摂取した脂質プロフ 研究の被験者は30歳から60歳の間であり、中等度の高脂血症と診断されていた。
被験者は4つのグループに分けられた。 一つは、レモン汁の大さじ1と一緒にニンニクの20グラムを得ました。 第二群はニンニクのみ、第三のレモン汁のみを得、対照群はどちらも受けなかった。 活動レベルと食事を考慮し、プログラムの8週間前と後に血液サンプルを採取しました。
- レモンジュース+ニンニクグループは、研究者がLDL、およびフィブリノーゲンを含む総コレステロールの”有意な減少”と呼んだことを経験しました。
- このグループはまた、血圧の低下と体重減少の増加を示した。
レモンの愛
レモン汁は、他の味を強化し、あなたの食べ物からの重要な栄養素の吸収を改善することが知られています。 今、それはまた他の食糧の特性を減らすコレステロールを高めるようである。 私たちはこのように考えることができます–それはレモンの愛です。