不安発作や抑うつは、私たちの イスラム教徒であることは、私たちの信仰が私たちの中に根ざしていることを意味しますが、それは私たちがそのような挑戦を経験することに不死身であることを意味するものではありません。
うつ病を持つことは、アッラーと彼の神の命令を信じる人を否定するものではなく、より小さなイマンを持つことを引き起こす可能性があります。 人がまだ強くアッラーに依存しているという事実は、直面している精神的な課題にもかかわらず、彼または彼女の信仰がいかに毅然としているかを示
不安と抑うつを管理するために、我々は全体的かつ包括的なアプローチを使用することができます。 祈りはイスラム教徒の一部ですが、それを適切な措置と結び付け、専門家の助けを求めるなどの精神的健康問題を管理するための適切な措置を講 不安やうつ病を管理するための解決策は、必ずしも特定の儀式的行為に限定される必要はありません。 メンタルヘルスの課題を経験する人は、適切な医学的介入と支援を求める必要があります。
助けを求めることは、あなたが弱いという意味ではありません。 それはあなたが強く、勇敢であることを意味します。 心理的および感情的なサポートのために、1800-202-6868で国民の心配のホットラインに連絡するか、または6899 3463でクラブを直すことができる。 治療を希望する場合は、プロボノ/割引サービスのためにこのリストを参照することができます。
アラー s.w.t.はコーランで私たちに思い出させます:
信仰し、アッラーを念じることに心を慰めている者。 本当にアッラーを念じることによって，心は慰めを見いだすであろう。
(Surah Ar-Ra’d, 13:28)
私たちはアッラーのs.w.tを覚えて、彼からの助けを求めます。 ここでは、不安やうつ病に直面して暗唱することができます5ドゥアスがあります:
苦痛の時のドゥア
出典：ムフティInstagramの事務所
預言者ムハンマド
اللهُ اللهُ ربِّي لا أُشرِكُ به شيئًا
アッラー、アッラー、ラビla ushriku bihi syai’a
アッラー、アッラー、私の主、私は彼と何も関連付けません
（イマーム*イスラム教徒によってナレーション）
預言者ユヌスA.S.のドゥア。
クジラの腹に座礁したとき、預言者ユヌスa.s.は彼の欠点を認識し、アッラーに嘆願したS.w.t:
لاَّ إِلَـهَ إِلاَّ أَنتَ سُبْحَـنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ الظَّـلِمِينَ
la ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minaz zalimin
“あなたの外に神はありません、あなたは高貴です！ 本当にわたしは不義を行う者であった。”
(Surah Al Anbiya,21:87)
深刻な災害、悲惨さから避難を求め、不幸から解放されるためのドゥア
Allahumma inni a’uzu bika min jahdil-bala’,wa darki shaqa’,wa su’il-qadha’,wa shamatil-a’da’
アッラーよ、私は厳しい災害から、私に落ちる悲惨さから、法令の不幸から、そして敵の喜びからあなたに避難を求めています。
(Sahih Al-Bukhari)
ドゥアは不安から心の落ち着きを達成するために
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
ラビ-shrah li sodri,wa yassir li amri,wahlul uqdatan min lisani yafqohu qawli
主よ、私の心私のための私の仕事。 彼らは私のスピーチを理解することができるように、私の舌から障害を削除します。
（スーラ-タハ）, 20:25-28)
アッラーの信頼を達成するためのドゥアs.w.t.
رَبَّنَا عَلَيْكَ تَوَكَّلْنَا وَإِلَيْكَ أَنَبْنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ
robbana,’alaika tawakkalna,wa ilaika anabna,wa ilaikal-masir
私たちの主！ われはあなたがたの中に信頼を置き，あなたがたに悔悟して帰り，あなたがたに最後の帰りがある。
(Surah Al-Mumtahanah, 60:4)
苦難と苦痛のためのドゥア
アッラー s.w.t.は、彼がこの世界または次のものから望むものは何でも、朝または夕方にこの7回を暗唱誰でも付与されます:
حَسْبِىَ اللَّهُ لآ إلَهَ إلّا هُوَ ، عَلَيْهَ ثَوَكَّلتُ ، وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
hasbiallahu la illaha illa huwa,’alayhi tawakkaltu,wa huwa rabbul arshil adheem
アッラーは私のために十分です。 かれの外には，崇拝に値するものはない。
私は彼に私の信頼を置いている、と彼は雄大な玉座の主です。
あなたがたがどこにいても，アッラーはあなたがたと共におられる。インシャアッラー。 これらの祈りを呼び出すことを超えて、あなたが必要とする適切な助けを求め 精神的な幸福は重要であり、私たちはそれを世話する義務があります。 専門的な医療介入とサポートを求めることは不可欠であり、実際に自分自身をより良くするための私たちの努力（ikhtiar）の一部です。
アッラーがあなたの心配、恐れ、不安を和らげ、あなたに落ち着き、平和と癒しを与えますように。 アミーイン