仕事は吸う必要はありません。 職場で良い一日を過ごすために、これらの10の方法でオフィスで幸せで生産的になりましょう。
あなたの一日の強いスタート：準備
“木を切るために私に6時間を与え、私は斧を研ぐ最初の4を過ごすことになります。”-エイブラハム・リンカーン
前の晩に準備をしてくれ。
朝の準備に時間がかかります（つまり、まだ半分眠っているとき）、前の夜の準備に時間がかかります（つまり、眠くてもゾンビモードに達していないとき）。
何を着るかを決めるのに少し時間がかかりますか？ もしそうなら、あなたの就寝時の儀式の一環として、次の日の服を準備してください。
あなたが仕事に行く前にジムに行く？ 先に行き、寝る前にあなたの体操袋を詰めなさい(あなたの生命を極度の容易にさせたいと思えばあなたのベッドの隣であなたの体操の靴そしてソックスを置くことができる)。
昼食時に肯定的な食事の決定をしたいですか？ あなたの一日を通してあなたを運ぶ永続的なエネルギーのための果物、野菜、タンパク質、健康的な脂肪を含む昼食をパックします。 あなたがよりスマートにするいくつかの健康食品を含めたい場合は、あなたの脳力を最適化するためにここをクリックしてくださ
15-30分早く目を覚ます。
最初のステップに従った場合、毎朝15-30分余分に自分自身を見つける必要がありますが、先に行ってそれを倍増させましょう。 朝を始める方法はあなたの日を作るか、または壊すことができる従ってあなた自身に肯定的な開始の沢山の時間を与えよう。
太陽の光と深呼吸で一日をスタートしましょう。
それは長くは続かないでしょう。 どんなに寒くても、日差しに浸るために外に出てください。 太陽の光線はあなたの気分を高め、あなたの覚醒を高め、病気からのあなたの免除を増強し、そして夜によりよく眠るのを助けます。 あなたがそこにいる間、10の深呼吸をして、あなたの一日を静かで涼しいものにしてください。
正の入力を求めます。
インスピレーションは素晴らしい（しかしつかの間の）ものです。 あなたが触発され、無期限にそのように滞在することを期待することはできませんので、本を読んだり、ビデオを見たり、あなたを動かすポッドキャストを聴くために約10分または15分かかります。 あなたが仕事に行く前にあなたの頭を肯定的な考えで満たしていれば、良い一日を過ごす方がずっと簡単になります。
通勤中にサイキックを取得します。
仕事にドライブ（または乗る）の貴重な資産を捨てる多くの人々の一人ではありません。 あなたがニュース（彼らが言うことが肯定的な何かを持っていない恐ろしいこと）を聞くならば、あなたが振ることができない悪い気分で自分自身を見 代わりに、あなたを幸せにし、興奮させる音楽を聴く（それはあなたが曲をベルトまたはあなたのお尻を振ることができます場合、これは良い兆候です）。 あなたが何度も何度も何度も同じことを聞いて好きでない限り、ラジオに依存しないでください。 あなた自身の”Psyched取得”プレイリストを作成し、お使いのiPodに保存したり、ディスクに書き込むと、面白いものを維持するために毎月または二つそれを更新
仕事で良い一日を持っている：実行
“それはオーバーオールを着て、仕事のように見えるので、私たちはしばしば機会を逃します。”-トーマス-エジソン
あなたの顧客の靴にあなた自身を入れてください。
私は知っている、私は知っている：それは％&@^customersの顧客のためではなかった場合、あなたの仕事は素晴らしいだろう。
いくつかの顧客の行動は（上記のように）迷惑なの短いものではありませんが、すべての顧客に理解してください。 あなたが外食、買い物、または助けのための顧客サービスのホットラインを呼び出している場合は、あなたの期待につ 今あなた自身でそのミラーを指しなさい;あなたの顧客の予想に会っているか。 そうでない場合は、シェイプアップする時間です。 ちょうど疲れているか、または気難しいので忠節な、支払う顧客を意味しないsubparサービスを受け取るべきである。
まず重要なことをしてください。
以下のオプションから選択し、これらのタスクのいずれかを最初に実行します:
- 最も緊急の締め切りを持つタスク（その重要性が他のすべてを切り札場合は、それに応じて行動する）
- ストレスの最大の原因であるタスク（あなたが一日中それを恐れているので、それを乗り越えるつもりなら）
- 最も時間とエネルギーがかかるタスク（残りは比較して簡単に見えるので）)
数時間ごとに電子メールをチェックする誘惑を避けてください。 彼らが本当にあなたを必要とするなら、彼らは電話します。 仕事を始め、停止することは多くの無駄にされた時間および圧倒された感じで加える、従って気晴らしなしで重要な事を終らせなさい。
「
どんなに準備をしても、すべての仕事が時にはストレスになることがあるという事実を逃れることはありません。 あなた自身がそう重点を置かれて見つければあなたの毛を引き出し、叫んでいるドアを使い果たしたいと思う:
- 目を閉じて
- 額をマッサージする（私はそれが超緊張だと思うので）
- 5深い吸入と吐き出す
それが終わった後、なぜ仕事に行くのかを思い出させ あなたの仕事はあなたの生命の大きい映像にいかに合うか。 あなたの家族をサポートするために働いているかどうか,あなたの顧客を助ける,経験を得る,または何でも; あなたがそこにいる理由を思い出させ、この日のストレスは、あなたがそれを知る前に忘れてしまう一時的な後退であることを認識してください。
ポジティブに焦点を当てる。
あなたがゴシップを広め、否定的な考えを考えるあなたの仕事の日を過ごす場合、それはあなたがストレスや不幸を感じるのも不思議ではありません。 私は否定性がこっそりすることは非常に容易であることを知っている従ってあなた自身にこの目的を与えなさい:あらゆる否定的な思考/感じ/格言のために、3つの肯定的な思考/感じ/格言があるべきである。
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