低炭水化物メキシコ料理タコキャセロールの形で！ 私の家族全員がタコの夜にこのおいしいねじれを愛しています！
今日は何かおいしいものを持って来ました。
私は今、しばらくの間、あちこちで低炭水化物をやってきたし、それは食べるのような素晴らしい方法です。 私はいつもいっぱいで、満足していて、体重を減らします！
しかし、私は必然的にすべての炭水化物に戻って、すべての時間を切り替えるので、…人生。 ドーナツも
誰もドーナツに抵抗することはできません。 誰もいない
とにかく、私がまともな時間のために食事に固執するのに本当に役立つことの一つは、私の好きな食べ物–低炭水化物キャセロールや低炭水化物メキ このメキシコの牛ひき肉のキャセロールは、私を幸せに保つものの一つです。
私はちょうどいくつかのタコの肉をホイップし、余分な良さのためにいくつかのクリームチーズを加え、卵でそれをトッピングしました。
私は卵が奇妙に聞こえることを知っていますが、これは卵-yをまったく味がせず、すべてを低炭水化物キャセロールに結合します。
とにかく、私の低炭水化物チーズバーガーのキャセロールを覚えていれば、このレシピの背後にあるインスピレーションを認識するつもりです。
このレシピはかなり似ていますが、メキシコの味がいっぱいです！
誰がメキシコの味に満ちているものを望んでいないので？
これは、タコスの調味料とスパイスが炭水化物でいっぱいであるため、チーズバーガーキャセロールバージョンよりも炭水化物が少し高いです。 彼らのように失礼な、右？
炭水化物を減らしたい場合は、調味料を少し減らすことができますが、一食当たり5正味の炭水化物で、これはちょうど良いと思います！
また、卵、牛肉、チーズがいっぱいなので、一人前で本当に満足しています。 スーパー心のこもったと充填！
あなたはまた、私のバッファローチキンキャセロールをチェックアウトする必要があります。 それは低いcarbで、この調理法の別のねじれである。 真剣に良いもの！
レシピカードの下に栄養情報が掲載されています！ あなたたちが楽しむことを願っています！
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- 低炭水化物タコキャセロール
- 原材料
- 指示
- 栄養情報：＜678＞＜8956＞カロリー：406kcal（20％）／炭水化物: たんぱく質：30g(60%)脂質：28g(43%)飽和脂肪：15g(94%)コレステロール：205mg(68%)ナトリウム：383mg(17%)カリウム：323mg(9%)食物繊維：1g(4%)糖質：1g(1%)ビタミンA：691IU(14%)ビタミンC：5mg(6%)カルシウム：187mg(19%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：187mg(19%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)ビタミンC：5mg(6%)%)/鉄:2mg(11%)
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目次
低炭水化物タコキャセロール
原材料
- ▢ 1 ポンド牛
- ▢1/4cup刻みねぎ
- ▢1jalapeno、つみれ
- ▢1パケットガ調味料（または自家製)
- ▢1/4cup水
- ▢2オンスクリームチーズ
- ▢1/4cupサルサ
- ▢4卵
- ▢1杯hotソース
- ▢ 1/4カップ重いホイップクリーム
- ⇒1/2カップすりおろしたチェダー
- ⇒1/2カップすりおろしたペパジャックチーズ
指示
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オーブンを350度に予熱します。 焦げ付き防止のスプレーが付いている8×8ベーキング皿に吹きかけて下さい。
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中火で大きなフライパンで挽いた牛肉を茶色にする。
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牛肉にタマネギとハラペーニョを加え、タマネギが半透明になるまで調理する。 任意のグリースを排出します。
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タコスの調味料と水をかき混ぜ、5分間煮る。
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クリームチーズとサルサを加え、混ぜ合わせます。
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中ミキシングボウルに卵をクラックし、ホットソースと重いクリームと一緒に泡立て器。
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準備されたベーキング皿に肉の混合物を注ぎ、卵の混合物で上に置く。
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チーズを振りかけ、30分間、または卵がセットされるまで焼く。
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カットとサービングの前に5分を冷却します。