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最終更新日3月18日,2019に06:午前40時
あなたが今まであなたが健康的な食事をし、体重を減らすか、あなたが見て方法について何か他のものを変更するために運動する必要があると言
さて、私は片手で入力することはできませんが、ええ私も。
これは私の母、私の妹、私の友人、私が知っているすべての女性に当てはまります。 私が知っているすべての女性は、彼女が好きではない彼女の体について何かを持っており、食事や運動で変更しようとしました。 私も例外ではありません。
私たちは一週間できることをし、健康的に食べ、ジムに引きずり込み、”ルール”に従うことができないときに自分自身を打ち負かし、その気のワゴンから落ち もちろん、まだ自分自身を非難している間、私たちは完璧ではなく、明らかにそれをすべて一緒に保つことができません。
なぜ一ヶ月でそれらの愚かな10ポンドを失うためにそれを行うことは動作しません。
体重を減らしたり、肌を改善したり、調子を整えたりすることは、健康的に食べたり、毎日運動したりする本当の理由ではありません。 そして、残念ながら健康であることはどちらかではありません。
あなたはなぜ知っていますか？
これらすべてを達成するための”より簡単な”オプションがあるからです。
多くの労力と時間を費やすことなく、何かを達成するために貴重な時間とエネルギーをすべて無駄にするのはなぜですか？
それは3週間のために良く食べ、10ポンドをドロップするのに十分な簡単に聞こえます。 それは難しいことではありません…しかし、これらの3週間、あなたは右、それらを介して取得するんですか？
あなたは簡単なものを知っていますか？
やってない。
真実は、今日、あなたが努力したり、あなたのライフスタイルについて何も変えたりしなくても、いつでも良く見えるか、体重を減らすことができます（少 ここにいくつかのオプションがあります:
- 整形手術
- メイクアップ
- ダイエットピル
- デトックス茶
- 運動をする代わりにマッサージに行く
- ボディラップ
- 適度に食べる
ショートカットは永続的な変化をもたらすものではありませんが、とにかく
私は覚えています、私が子供の頃、私のお母さんとお父さんはあなたの腹筋を感電させるいくつかのabのものを持っていたので、あなたは腹筋を得る…インフォマーシャルは、彼らの腹筋を感電させながらテレビを見てそこに座って幸せなカップルを示しました。 その後、彼らは微笑んで、彼らの裂けた体を示した。
私の母：”私は真剣にこれが動作しないだろうか理由を考えることはできませんか？??? 我々は明らかにそれを購入する必要があります。”
彼女はこのようにそれを入れていませんでしたが、彼らは本当にこのばかげたことを得ました。 そして驚き:私達のどれもabsを得なかった。 はい、私は9だったし、私もそれを試してみました。
あなたの気持ちを信頼し、数字のためではなく、彼らのために行く。
さて、体重減少や見た目の変化ではないのであれば、なぜ他に健康的に食べ、運動し、健康的な生活をしたいのですか？ ここに理由があります:
あなたの気持ちとあなたの人生を生きる方法を変えるために。 すべて。 シングル。 日。
今から5ヶ月後のドレスの感じ方だけではありません。 しかし、あなたは今日どのように感じる。
私はこことここでこれについて話しましたが、健康的な食事とワークアウトは、あなたが感じる方法に即時の効果を持っています。
あなたがどのように感じるかの違いを鑑賞することは、やる気を維持するための鍵です。
だから、最初の日や週からすぐに変化が見られなくても、あなたは違うと感じるでしょう。 多分何も主要な、しかし注意を払えば、相違に気づく。 あなたがどのように感じるかのこの違いは、やる気を維持するための鍵です。 それらの感じはほしいと思うものがの方に引っ張る行っている。 彼らはあなたがあなたの目標に到達するために毎日しなければならないことをするでしょう。 そして、そこに滞在する。
あなたが一週間のために努力してきたとき、それはイライラしていますし、ただ一つの悲しいポンドが離れて行くのを見ています。 だから一生懸命働いてたの?
あなたが代わりにあなたが気分が良くなるという事実に焦点を移すならば？ 違う？ より強い？ ライター？
または息を切らずに階段を歩くことができるという事実に？ この生活様式の変更があなたが実際にほしいと思う他の事を達成するのを助ければか。 重量を失うか、またはhealhierになることの外か。 それが前にすることができなかった何かをするのを助ければか。 それはそれの価値がありますか？
もちろんです。 それは非常に簡単な権利ではありませんか？
しかし、それはあなたが実際にそれらを行うとき、それは良い感じと人生が良いので、物事を行うのではなく、スケール上の数字を追いかけて迷子に 毎日。
J.Loはどうですか？
J.Loのような人を連れて行こう。 彼女はうまくいくし、よく見るために健康的に食べるのですか？ たぶん
しかし、彼女はまた、彼女のショーの間に1.5時間踊ることができるようにするための形である必要があります。
彼女は飢えていた場合、または彼女がちょうど二つのハンバーガー、フライドポテトと大きなコーラを持っていた場合、二時間踊ることができないだろう。
そして、それは彼女のために無駄に一日とお金になります。 J.Loがそれを台無しに言ったからといって、私は自分自身を手放すとチート食事をしています。
だから、49歳や25歳のために素晴らしい見て超えて、彼女は彼女の日常生活の中で彼女が望むすべてを行うことができるように自分自身の世話をし
私たちはどうですか、普通の人間？
あなたはもちろん言うことができます：”それはJ.Loのために簡単です、彼女の仕事は実行し、きれいになることです。 私のものは、一日中私のお尻に座って、タイプし、ものをスクロールすることです。 笑顔になる時間もないんだ。 またはおしっこ。”
現実には、あなたは多くのことをコントロールしていませんが、あなたの人生の多くのことは選択の問題です。
仕事の前後の自由な時間で何をしたいかはあなたの選択です。
朝より多くのエネルギーを持ちたい場合は、遅く食べずに短い朝のワークアウトをすることがあなたのために働くでしょうか？ （もちろん、睡眠と一緒に！)
夕方に気分が良くなるために–多分昼食と軽食のためのパスタを持っているのではなく、残りの時間（私）あなたはサラダを持って、あなたの昼休みに散歩に出かけることができます。
座っているときに前かがみになるか、コアをタイトにして肩を下に保つかはあなたの選択です。
それはすべての意識的に冬眠し、すべての瞬間に圧倒されて感じるのではなく、人生を生きることを選択することです。
あなたが何をしたいのか、どのように感じたいのかを決めます。 そして、あなたが知っていることを行うと、あなたはこのように感じさせることができます。
見た目を伴わない目標を設定します。
多分午後3時に昼寝を切望しないことですか？ 多分それは山の頂上にハイキングすることができるようにすることですか？ または多分それは週の終わりまでに少しさらに歩くことができるようにすることですか？ 多分より少なく重点を置かれたいと思うか。 またはより速く働くためにか。
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なぜ私は健康的に食べ、朝に少なくとも15分間毎日運動する
私の現在の理由は、より明確に考え、物理的に強く感じることです（そしてもちろん精神的に！）、私は仕事でより集中したままにすることができますので、続きを読む（と2分後に眠りに落ちることはありません）ので、私はバスケットボールで良くなり、私の背中を壊すことなく分よりも長いために私の甥を持ち上げることができます。 （私は最後の2-3週間のためにバスケットボールをプレイしてきたし、それは素晴らしいです！ あなたはジム、フィットネスクラスやホームワークアウトをやってのように感じていない場合–ボール/チームスポーツは最高です！）
だから、これらは私が自分自身に私はそれほど大きくない何かを食べたいと思うたびに思い出させるものです（そしてそれ以上！）または私は午前中に私のワークアウトをスキップし、代わりに自分の携帯電話をスクロールするように誘惑を感じるだろう
これは毎日、一日に複数回発生します。
しかし、その考えは、私の行動の即時の効果–それは、現時点では正しい選択をすることが非常に簡単になります。
私はより明確な頭のコーラやジュースを感じさせるものは何ですか？ ジュース
何が私を強く感じさせる–スクロールや厚板？ 厚板。
だから私は最初にいくつかの水を飲んで、私が正しいと知っていることをして、私の他の目標を助けてくれるでしょう。
なぜ一貫して本当の目を保つことは、私たちは一貫して正しい選択をするのに役立ちます。
それはあなたのために何ですか？
今ここに健康を食べ、運動するように動機を与えられてとどまることができないようであるかどうかあなた自身に尋ねるべきある質問がある:
なぜ今日より健康的に食べたいと思うか。
健康的な食事をするとどう思いますか？
そうでないときはどう思いますか？
あなたはあなたのチートの食事を得るときにあなたがしたいすべてのことを達成することができますか？
あなたは今日何を達成したいのですか、それをサポートするために健康的な食事と運動はどのように行っていますか？