私たちの最初の社会科のポストへようこそ！ このコラムでは、Twitter、Facebook、Instagram、Pinterestのソーシャルメディアプラットフォームから引き出された最新のトレンド、会話、ウイルスの写真、ビデオなどを共有します。facebook、Instagram、Pinterestのすべてのソーシャルメディアプラットフォームから引き出されたものを紹介します。
私たちの最初の投稿はFacebookから来ています：私たちのファンの間でいくつかの早朝の実行中の会話を刺激するために、私たちは平日に私たちの壁に質問 先月、私たちは尋ねました：
初心者のランナーに一つのアドバイスを与えることができれば、それは何でしょうか？
数時間のうちに、この投稿には、知恵の高揚する言葉からギアや訓練に関するアドバイスまで、ほぼ2,000の回答が含まれていました。 私たちはあなたの最高の応答を引っ張って、究極の初心者ランナーのヒントシートを作るためにランナーの世界の記事とペア:
- ランニングシューズの右のペアに投資します。
この物語は、あなたがよくある間違いを避けることができるように、五つの基本的な靴の購入戦略を分解します。 - 時間ではなく距離のために行く-それを遅くし、忍耐強く、あなたのペースを心配しないでください。
私たちのオンラインコラムニストJenny Hadfieldの一人は、この”Ask Coach Jenny”ポストで初心者の成功に彼女の秘密を共有しています。 - 休息日も訓練日であることを覚えておいてください。
正しい方法を回復することに関連するすべてのものをカバーする私たちの包括的なトピックページをチェッ - 実行中のグループに参加します。
いくつかのソロランを行う必要がありますが、グループで実行するには多くの利点があります。 この記事では、2013年3月号の両方のオプションの長所と短所について説明します。 - たとえそれが一日に数分間外に出ることを意味していても、習慣を実行するようにしてください。
私たちの”ビッグガイ”ブロガー Ted Spikerによって書かれたこの物語で、あなたがレースアップし、ドアを抜け出すために動機を把握します。 - ここでは、長く行くと強くなるための四つの方法があります。
- 散歩休憩を取ることを恐れてはいけません。
実際には、減速は実際にあなたのランニングに利益をもたらすために強さと持久力を構築することができます。 ここでは、あなたのルーチンに散歩を追加する方法（といつ）です。 - トレーニングログを保存します。
ジャーナルを保つことが成功のためのあなたの最もよい用具になぜここになることができるか点検しなさい。 - あなたのランニングを補足するために十字の訓練で混合しなさい。
ここでは、ランナーに優しい代替運動のインとアウトを学びます。 - 小さな、達成可能な目標を設定します。
あなたの願望を、2013年1月号からのこの物語で、毎日、毎週、毎月の目標に分解してください。 - あなたはランナーであることを覚えておいてください。
あなたが疑問を抱いているときはいつでも、私たちの最高執行責任者（および実行市長）バート-ヤッソからのこれらの賢明な言葉を覚えておいてくださ 私たちはすべてのランナーであり、いくつかは他のものよりも速く走ります。 私は偽のランナーに会ったことはありません。”
ここでは、私たちのFacebookの友人のいくつかからいくつかのインスピレーション-そして時には少し風変わりな-投稿があります：
Franky S.-あなたの尾の後ろを追いかける それは確かに動作し、あなたの速度を向上させます！
ドナR.-泡のローラーはあなたの新しい親友です。
ボニー M.-ボディグライド。 いいえ、それは寝室のためではなく、はい、それはあなたがせずにはできないことの一つになるかもしれません。
エリカC:あなたは残りの日を観察しなければなりません！
チャド-B.:マイル-ワンの後におならを信用しないでください。….そして、楽しみを持っている！
マイク-W.-考えないでください。 ひもで締めるだけだ
ジムB.:あなたの名前がフォレストであることを人々に言わないでください！
メリンダ-R.-フォワードはペースなので、速いか遅いかを強調しないでください。..続けるんだ!
Jerry D.-左から右、左から右;必要に応じて繰り返します。
タミー G.-警告：それは中毒性があります！
完全なフィードをチェックアウトするにはここに行く。