トレッドミル、ウェイトマシン、ストレッチ、リピート。 試しのマンネリで立ち往生することはちょうど退屈ではない;それは減量および筋肉利益のために科学的に非効果的である。
以下では、South Tampa周辺で最もユニークで革新的で興味深いトレーニングのいくつかをまとめました。 #Fitspirationのために読んでください。
Body20
あなたがする場合は、これを描きます：ジムで20分、そしてあなたの完全なワークアウトが行われます。 これは、中枢神経系の自然な行動を模倣するために電気筋肉刺激を使用する新しい技術ベースのワークアウトであるBody20の約束です。 身につけられるスーツは深い筋繊維を引き締めるために一連の電気衝動を送ります。 あなたの試しの間に、衝動はあなたの腕、足、背部の筋肉を働かせ、トレーナーが低影響、非常に効果的な練習の配列によって取ると同時にabs。 電気刺激はあなたの20分の会議に大いにより長いものの影響を与える典型的な試しより150倍より多くの筋肉収縮をpro-vides。
3202ヘンダーソン-ブールバード、ユニット204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
以前は雇用主が主催する健康計画の一部としてのみ利用可能でしたが、Peerfitアプリは、ユーザーが一つの簡単なサブスクリプションを通じて市内（さらには国） あなたは（ジムのデイパスのための一つのクレジットからスピンクラスのための四つのクレジットの範囲）あなたの選択したクラスや活動のためのク ユーザーは、いずれかの場所でサブスクリプションやパッケージに縛られていない、彼らは決して使用しないだろうクラスにお金を無駄にすることなく、新 Peerfitは、すべての時間の中で最も成功したタンパベースのスタートアップの一つであります,以上を確保4 40で都市に移動して以来、資金調達の百万2014.
peerfit.com
Vkng Row
彼の大学の漕ぎの背景に触発され、Bradford Stevensは昨年VKNG Rowを立ち上げ、屋内漕ぎとコア、上半身、下半身の強さの練習をミックスするHIITスタイルのサーキッ VKNGの全ボディ、低影響の試しは機能性を改善し、それらを筋肉か腰痛を取扱う人々のために完全にさせる傷害を防ぐように設計されている。 クラスは、スタジオパッケージやメンバーシップの範囲で、毎日提供されています。
1221W.Cass St.
vkng-row.com
ONE TO WATCH
Jeannie Abreu
Mantra Fitnessの共同オーナーであるJeannie Abreuは、家族、仕事のバランスをとり、身体的にフィットしています。 彼女は2014年に南タンパにマントラをもたらす助けた理由です。 スタジオはMegaformerの試し、バランスおよび柔軟性を改善している間中心、心臓および強さの訓練を組み込むPilatesの版を50分のクラスのすべて専門にする。 さらに重要なのは、Abreuは言う、クラスは陽性を奨励し、あなたの物理的および精神的健康の両方を高めます。 “このワークアウトが生み出す自信と強い体を見て、自分自身と私のチームがそれを提供するのを助けてくれたことを知ることはとても満足です”と彼女
マントラ-フィットネス
1710S.デール-マブリー-ハイウェイ
マントラ-フィットネス。com
SoulCycle
有名人に愛されている屋内サイクリングスタジオが到着し、8月上旬にハイドパークビレッジに最初のタンパの場所をオープンしました。 SoulCycleはすぐに予約を取得する傾向がある60バイクを収容します;スタジオのカルトのような次のメンバーは、自転車の予約は来週の正午に毎週月曜日に開 スタジオのシグネチャークラス-単にSoulCycleと呼ばれる-あなたは同時に少し楽しみを持っている間、あなたの完全な体を動作させる音楽に設定された45分
1628W.Snow Ave.
soul-cycle.com
X-Force Body
6週間のX-Force Bodyプログラムでは、エクササイズのみに焦点を当てるのではなく、フィットネスに全身アプローチを取ります。 開始するには、3D技術は、あなたのベースライン測定値をキャプチャし、栄養プログラムは、六週間にわたってカロリーを減少させ、水の消費量を増加させ コーチ主導の試しは筋肉を造り、脂肪を燃やすために重点が練習の動きの低下部分に置かれる否定的な訓練の30分だけ、週に二度、焦点であり。 すべてのベスト？ X-Forceプログラムの最も重要な部分は、コーチによると、睡眠です。
4007W.Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Partridgeは、若い子供たちを口論させながら、両親がワークアウトにこっそりする時間を見つけるのは難しいことを知っているので、彼女は行為に小さ istrollクラスは、ベビーカー、抵抗バンド、体重、ダンベル、高強度インターバルトレーニングを使用して、60分で全身ワークアウトを作成します。 目標は、両親に物理的な出口と社会的な出口の両方を与えながら、子供たちを動かし続けることです; オプションの30分の親子プレイ日は、すべてのiStrollクラスに続き、iStrollは毎月のミートアップや懇親会をホストしています（一部は子供無料です）。 クラスの場所は、ケイト-ジャクソン、ジュリアン-B-レーン、バラスト-ポイント-パークの間で回転し、週に四から五回開催されています。
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
タンパベイクラブスポーツ
いくつかの新しい友達を作りながら、いくつかの運動を取得するのに最適な方法は、タンパベイクラブスポーツは真剣に熟練 ハイドパークソフトボール場やガズデンパークを含む南タンパ周辺の会場は、キックボール、ソフトボール、サッカー、ボウリングなどの様々なスポーツを開催している。 季節は一年中始まるので、あなたのスポーツを選び、場所を見つけ、個人として、またはTampa Bay Club Sportのウェブサイトで友人のグループとサインアップしてくださ
場所は変わります|tampabayclubsport.com
Feet First
深刻なフィットネス悪魔は、品質の靴の重要性を知っており、Feet Firstのチームは、40年間、人々が正しい運動靴を見つけるのを助けることに専念してきました。 ナイキやアディダスのような主流のブランドとブルックスやミズノのようなランニング専用のメーカーを運び、スタッフはあなたの好みの活動に適した靴を見つけてフィットします。 足は最初にまた深刻な運動選手および週末の戦士のための支える靴の中敷そしてハイテクなソックスを同様に貯蔵する。
3401W.Bay to Bay Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
それは南タンパの最もホットなワークアウトです—文字通り。 HOTWORXはボディを解毒している間30分の等尺性（ヨガかPilatesを考える）および15分のHIITの試しを過給するのに赤外線熱吸収を使用し、あなたの新陳代謝および回復 参加者は仮想インストラクターと一緒に、125度の赤外線サウナで行、サイクル、スクワット、またはヨガを行い、各セッションは二から三人に制限されてい HOTWORXのメンバーは、スタジオとサウナに24時間アクセスできます。
2208S.Dale Mabry Highway
hotworx.net
ONE TO WATCH
Steve Harrison
イングランドのロンドンで育ったアメリカンフットボールへの愛を開発した後、strength and conditioning coach Steve Harrisonは、人々が体力を介して良くなるのを助 彼は今、タンパスポーツアカデミーの共同所有者です,彼はそれが彼らの日々の生活の中で行うことが何であれ、同様に選手や定期的な人々を訓練します-それは ハリソンは人々を動かし、エネルギーを消費することについて完全にある。 具体的な目標設定と高強度レベルと相まって、それは本当にあなたが何をすべきかで良くなる方法です、と彼は言います。 「あなたは良くなるか悪くなるかのどちらかで、あなたは決して同じままではないという古い言葉です」とHarrison氏は言います。 “私は誰かと働くたびに、彼らは肉体的にも精神的にも良くなっていると感じています。”
タンパスポーツアカデミー
4539S.デール-マブリー-ハイウェイ、スイート100
タンパスポーツアカデミー。com
タンパ-ローイング-クラブ
タンパは漕ぎ手にとって国内で最高の場所の一つであり、タンパ-ローイング-クラブはレクリエーション-スカラーに一年中水を打つ機会を与えている。 クラブ会員は、ヒルズボロ川に直接位置するタンパ大学のボートハウスに保管されているTRCのボートへの無制限のアクセスを提供します。 クラブは定期的に新しい漕ぎ手が水のオンとオフの専門家の指導とsculling（または一人のボートを漕ぐ）の基礎を学ぶことができるワークショップをScullする 完全な会員の詳細と一緒に、そのスケジュールのためのタンパ漕艇クラブのウェブサイトにお楽しみに。
362UT大学ドライブ
tamparowingclub.org