計画、練習、および忍耐を使用すると、その日に取るために家族の中で誰もが準備学校の朝のルーチンを釘付け あなたは高校に小学校や十代の若者たちにあなたのlittlesをオフに取得しているかどうか、良い朝のルーチンは、全体の家族が良い感じをオフに開始す
時には、あなたの足が午前中に床に当たるとすぐに、狂気が始まるように感じることがあります。 家族全員を学校の準備ができて取得し、あなたが時間通りにする必要がある場所に取得することは非常に挑戦することができます。 早朝に陽性と生産性の両方を奨励する学校の朝のルーチンを作成するために私たちの最高のヒントを読んでください。
前の晩に準備をしなさいこれは学校の朝に成功するためのナンバーワンのことかもしれないと思います。 より多くのあなたが前の夜を成し遂げることができ、より良いあなたの朝になります。
- 私はかなり素晴らしいと思う何かを読んだ。 二つのランチルール：ルール＃1: 子供たちは自分のランチを作る。 ルール＃2：昼食が午前7時までに作られていない場合は、その日の昼食を購入します。 私の子供は学校給食を取得することの考えによって動機づけられているので、私はこれらのルールが大好きです。 私の仕事は穏やかなメモおよび健康な食糧を提供することである;残りはそれらまである。
- 一週間前の夜、または一週間のために服を選ぶ！ 洗濯折りたたみ日には、週の各学校の日のために服を脇に置くことができます。 これは、何を着るか、靴下を探す時間を無駄にすることについての議論がないので、人生をはるかに簡単にします。 子供たちはすでに毎日何を着るべきかを知っています。 あなたも、子供たちがその日のために自分の服を選ぶことができる”自分自身を表現する”日を持つことができます。 あなたはレインブーツでチュチュを着用したい…素晴らしい！ チェック柄のショートパンツとストライプのシャツ？ それのために行く！ …しかし、あなたは一日自分自身を表現するのを待たなければなりません。
- あなたの子供に燃料を供給する朝食プランを作る。 代わりに起きて、彼らは朝食のために欲しいものをあなたの子供に尋ねる、または何かを自分で考えてみてください–計画を持っています！ これは皆のために異なって見ることができるがここにそれをする少数の方法はある。
- 朝食のローテーションスケジュールを作成し、別のタイプの食べ物に毎日を割り当てます。 これは素晴らしいものです。
- いくつかの食事の準備を行い、あなたがつかんで行くか、またはすぐに加熱することができる朝食をすでに作っています。 これらはいくつかのアイデアです:
- 外出先でのための15の子供に優しいパワー朝食
私たちはPrepearの家族の新鮮な食事プランが大好きです。 このプランは、すでにあなたのために計画された7朝食を持っています！
- それぞれの子供たちに、その日に仕事をし、次の日に学校に戻るために必要な宿題やものを含む”受信トレイ”を与えます。 このハンギングフォルダオーガナイザーは、そのために本当によく動作します。 あなたがカウンターや机のスペースを持っている場合、我々はまた、この紙の主催者が好きです。 ドアのオルガナイザー上のこれは、カウンタースペースを節約するのに最適です。
睡眠目標を設定する
私の子供たちがよく休んでいるとき、すべてが良くなるようです。 しかし、特に私たちの朝。 彼らは、資本Gで疲れて、groggyと気難しいのではなく、リフレッシュして幸せに目を覚ます！
これらは、健康的な睡眠習慣を確立するためのいくつかの素晴らしいヒントです:
- 十分な睡眠を得る: 6歳から13歳までの子供は毎日9時間から11時間の睡眠を必要とし、14歳から17歳の十代の若者は毎日8時間から10時間の睡眠を必要とします。
- 定期的なスケジュールに固執する：睡眠を調節するために、一貫した昼間と夜間のスケジュールにあなたの子供を保つようにしてください。 週末にもこれを維持してください！
- あなたのルーチンと一貫した滞在:電子工学かTVの弛緩の就寝時間ルーチンを造ることによってあなたの子供が眠りに落ちるのを助けなさい。 本を読むか、または一緒に日誌に記すことは大きい就寝時間の活動である場合もある。
- 睡眠の気分を設定する：あなたの子供の部屋の温度と光のレベルを調整することにより、理想的な睡眠環境を作成します。 彼らが眠りに落ちると眠りにとどまるのを助けるためにノイズマシンやファンをテストします。
- 寝る前に技術を使わないでください。 ベッドの前のスクリーンの時間は家族のための悪い睡眠の主要な原因である。 就寝時間に近すぎる電子機器の使用は、落下して眠りにつくことが困難になる可能性があります。 電子デバイスから放出される青色光は、脳の前頭前野に係合する。 私たちが眠りにつくためには、脳のこの部分は静かでなければなりません。 就寝前に少なくとも60分画面をシャットダウンすることは、全体の家族のために実装するための素晴らしいルールです。 電子書籍の代わりに紙の本を選択するか、子供たちが寝る前に電子デバイスでゲームをプレイできるようにするのではなく、家族として一緒にゲームを
朝のルーチンに固執する
すべての子供は朝に異なる能力、ニーズ、ルーチンを持っています。 私は彼らが従うためのチャートを持つことは本当に彼らが自分のものを成し遂げるために、より責任があるのに役立ちますことを発見しました。 そして、それは私が少ないナグする必要があるように私は感じさせます！ 朝の図表をする多くの異なった方法があり、これらは異なった年齢のためのある大きい物である。
幼稚園と幼稚園の年齢
私は子供たちが簡単にそれが完了したことを示すために固執する写真とシンプルなステッカーでこのチャートが大好きです。 あなたはそれを積層し、毎週再利用することができます。 （それを得るにはここをクリック)
これはあなたの若い子供のための基本的なルーチンチャートを持っている超かわいいと視覚的に魅力的な方法です。 彼らが終了すると、周りのブロックを移動することができます。 そして、あなたはそれを完全にカスタマイズしたり、彼女が投稿で提供するテンプレートを使用することができます。 （手順はこちらをクリックしてください)
1–5年生
時には、午前中にそれを成し遂げるために複雑ではない何かが必要なことがあります。 これは、若い小学生の子供のためのシンプルで本当にかわいいチェックリストです。 （それを得るにはここをクリック)
あなたがする必要がある場合は、追加の項目を追加するスペースがあるので、私はこれが好きです。 （それを得るにはここをクリック)
6年生-9年生
私は、彼らが彼らの朝のルーチンを選択するの一部であるように感じることができるので、年長の子供のためのこのカスタマイズ可能な 年間を通じて必要に応じてまた、あなたは自分のタスクを変更することができます。
高校時代
高校時代の子供たちでさえ、朝は少し方向性と組織が必要です。 時々ちょうど簡単なチェックリストは必要とするすべてである。 （得るためにここにかちりと鳴らして下さい)
スケジュールカレンダーを作成する
私たちは、家族の誰もがその週に何が起こっているかを知っているように、私たちの家にぶら下がっている紙のカレ 週に一度、私たちは家族として座って、スケジュールについて話すので、私たちは同じページにいます。 それぞれの子供は、それが簡単に彼らが学校の後に期待するものを知っているので、家を出る前に、毎朝自分の活動を発見することができますカレンダー これらはAmazonでいくつかの良いものです：
小さなスペースのための壁のカレンダー
デザイナーのカレンダー
いくつかの楽しみを追加
時には目を覚 いくつかの楽しいものを追加することで、朝のラッシュをより楽しくすることができます！ 皆が肯定的な大気に上がることを確かめることによって日の残りのための調子を置くことができる。
肯定的な朝のルーチンのためのヒント:
- いくつかの曲を再生する：要求を取り、朝の気分を高めるために家族のプレイリストを作成します（ダンスの動きは常に奨励）。
- 肯定的な言葉を交換する：子供に毎日楽しみにしていることを尋ね、どんなに小さくてもあなたのことを共有してください。
- 接続：抱擁、手をつないで、または彼らに愛情を示すためにあなたの子供に口頭で賞賛を与えます。
朝によく使うものでコマンドセンターを作成する
コマンドセンターは、家族がよく使う重要なものを整理して保存することができる中央の場所であり、家族の誰もが知る必要がある重要な情報を保持する場所でもあります。 これらは私のお気に入りのセットアップのいくつかです：
私はマグネットボードと物事を格納するための吊り下げ場所のすべてが好きです。 ここでそれをチェックしてください。
私はこのコマンドセンターが必要なときに整理され、隠されたすべてを維持するためにキャビネットを使用する方法が好きです。 ここでそれをチェックしてください。
私はこれが一つの場所にすべてを一緒に保つ一つのボード上のすべてであることが好きです。 ここでそれをチェックしてください。
7 .それをすべて成し遂げるための小さな報酬を提供する
報酬は素晴らしいと効果的です。 私は報酬を一緒に活動、特権、または経験について（私の子供たちに何かを買うのではなく）することを好みます。 午前中に余分な時間がある場合、あなたの子供は自分の好きな本を読んだり、行かなければならない前におもちゃで遊ぶことができます。
または、週に一度揺らして時間通りに家を出ると、報酬は少し大きくなるかもしれません（そして良い態度で！). 報酬はしばらくの間公園に行き、その後、映画のために金曜日の夜遅くまで滞在することができます。 遊び場の時間、遅くまで滞在し、余分な画面の時間？! はいお願いします！
朝の確約を共有
私は肯定的で動機づけの思考で一日を始めることに大きな信者です。 私は肯定的な確約は自尊心を構築し、正しい軌道に乗って一日を開始するための素晴らしい方法であることがわかります。 時には、子供たちはその日に直面しなければならない何かの不安や恐怖を持っています。 毎日これらの肯定的な確約を繰り返すことによって、彼らはより幸せに感じることができ、その日に必要なものは何でも直面する権限を与えら いくつかの例は次のとおりです:
- 私は強いです。 私は能力があります。 そして、私は私が私の心を置く何でもすることができます。
- 私は友好的です。
- 私は恐れを持っているが、私はそれらに直面する勇気を持っている。
- 私は愛情のある親切な兄弟です。
- 私の友人は私と一緒に遊んで楽しんでいます。
- 私の両親は私を誇りに思っています。
- 私の家族、友人、教師は私が誰であるかのために私を愛しています。
- 参考になりました。
接続に数分かかります
あなたがすぐにあなたの子供と接続することができれば、彼らは午前中に指示に耳を傾け、従う可能性がはるかに高いです。 これは時間がかかる必要はありませんし、次のように見えることができます:
- あなたの子供に目を覚ますときに長い抱擁を与える
- 一緒にいくつかの深呼吸を共有
- 階段を歩いている間手をつないで
- あなたの子供の話を真摯に聞きながらアイコンタクトを作る
- あなたの子供と肯定的な朝のプレイリストを作成し、あなたが一日の準備をしながら一緒にそれを聞いて楽しむ
