心臓愛好家や重量挙げの戦士？ 確かに、あなたは両方になることはできませんか？ またはあなたはできますか？ トレッドミルとダンベルの間のすべてのあまりにもおなじみの分割は、近年では軟化しているようだし、私たちの多くは、鉄をポンピングするために私たちのトレーニング時間の一部を捧げながら、心臓を上げる心臓のビットに手を出すのが好きです。 Cos、人生はすべてのバランスについてですよね？ しかしまだtreadmillのあなたの後上昇の操業に付いている間あなたの筋肉固まりを高めてもいいか。 私たちは、チームグレネード®アスリートVinny Russoにこのスコアを解決するように頼んだ–彼が何を考えているかを知るために読んでください！
“組織を失うこと、組織を獲得すること、および/または組織を維持することになると、それはすべてカロリーになります。 ティッシュを失うためには、熱の欠損に(取るよりより多くのカロリーを消費する)、ティッシュを得るために、熱の余剰になければならない(消費するよ 維持に関しては、あなたのカロリーは私達があなたの体重、体脂肪、および筋肉固まりが停滞しているところに”維持”のレベルを呼ぶのを好むものにある では、心臓はどのようにこれに影響を与えますか？
有酸素運動である有酸素運動は、カロリーを燃焼させるために使用するのに最適なツールです。 この熱の支出が原因で、心臓は体脂肪、また筋肉固まりの損失と普通関連付けられます。 しかし、あなたは実行し、まだあなたの苦労して稼いだ筋肉を維持することができますか？ 簡単な答えは次のとおりである:はい、あなたのカロリーが一致し、心臓の適切なタイプが利用される限り!
あなたが走ることを愛し、それがあなたのライフスタイルの一部であるか、あなたの心血管の健康を高めるためにそれを使用している場合は、その運動の形によって作成された赤字を補うのに十分なカロリーを摂取していることを確認する必要があります。 あまりにも多くの心臓と十分ではないカロリーは、質量（脂肪と筋肉の両方）の損失につながります。 筋肉固まりを失うとき、平均が1日あたりの少数のカロリーを燃やすあなたの自然な基礎代謝率減速する、覚えなさい。