親しい友人や家族の損失に対処することは、私たちが直面できる最大の課題の一つかもしれません。 パートナー、兄弟、または親の死は、特に深刻な痛みを引き起こす可能性があります。 私たちは人生の自然な部分として損失を見るかもしれませんが、私たちはまだショックと混乱に圧倒され、悲しみとうつ病の長い期間につながる可
私たちは皆、死に対して異なった反応をし、それがもたらす痛みに対処するために私たち自身の対処メカニズムを使用します。 研究は、時間の経過は、彼らが彼らの社会環境からの支援に頼り、健康的な習慣を維持することができれば、ほとんどの人が損失から回復することがで 近くにいる人の死を受け入れるには、数ヶ月から1年かかることがあります。 喪の「通常の」期間はありません。 最近の研究では、ほとんどの人がこれらの段階を徐々に通過しないことが明らかになりました。
もしあなたが亡くなった人と困難な関係を持っていたならば、これは悲嘆のプロセスに別の次元を加えることができます。 あなたは新しい目との関係を見て、損失に慣れるために管理する前に、いくつかの時間を反映する必要があるかもしれません。
私たちのほとんどが損失を克服し、私たちの生活を進めることができると考えると、人間は本質的に回復力に大きな能力を持っていることに気づ しかし、一部の人々は悲しみに長く対処し、日々の活動を行うことができないと感じています。 これらの人々は、複雑な悲しみとして知られているものを通過することができ、悲しみを専門とする心理学者などの資格のある精神保健専門家の助け
人生に乗る
親友や親戚の喪失を克服するには時間がかかりますが、研究はこれが人生の目的と方向性の新たな感覚を達成するのに役立つことを示唆しています。
悲しみの人々は、これらの戦略のいくつかが彼らの損失に対処するのに役立つかもしれません:
- あなたの愛する人の死について友人や同僚と話して、何が起こったのかを理解し、あなたの友人や家族を覚えておくことができます。 死が発生したことを否定することは簡単に孤立につながり、サポートネットワークの人々を失望させる可能性もあります。
- あなたの気持ちを受け入れてください。 あなたの近くの誰かが死んだ後、あなたはあらゆる種類の感情を体験することができます。 悲しみ、怒り、欲求不満、さらには疲労を感じるのは普通です。
- あなた自身とあなたの家族の世話をしてください。 右を食べて、運動し、休息は、あなたが毎日を介して取得し、上に移動するのに役立ちます。
- も損失に対処している他の人を助けます。 他の人を助けることによって、あなたも気分が良くなります。 故人についての逸話を共有することは、誰もが損失に対処するのに役立ちます。
- あなたの愛する人の人生を覚えてお祝いしてください。 あなたは、故人の好きな慈善団体への寄付、幸せな瞬間の写真のフレーム、新しい赤ちゃんの名前、または彼の記憶に庭を植えることができます。 選択はあなたのものです-あなただけが、そのユニークな関係を尊重するために自分自身にとって最も意味のある方法が何であるかを知っています。
自分の感情があなたを圧倒していると感じたり、それを克服できないと感じたりする場合は、心理学者のような資格のある精神保健専門家に話
心理学者があなたをどのように助けることができるか
心理学者は、愛する人の死の結果として起こる恐れ、罪悪感、または不安を人々がより生産的に管理するのを助けることを可能にする訓練を受けています。 あなたの悲しみに対処したり、あなたの近くの誰かの損失を処理する助けが必要な場合は、心理学者や他の資格のある精神保健専門家に相談してく
心理学者からの支援は、あなたが回復力を構築し、悲しみを克服するための戦略を見つけるのに役立つかもしれません。 心理学者は、人々が生活を改善するのを助けるために、さまざまな証拠に基づく治療法（一般的に心理療法）を使用しています。 これらは博士号を持っており、より大きな学術的準備をしている医療専門家の中にあります。
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