感情マシン

誠実さは、自己改善と自分自身についての妄想的思考を克服するための大きな部分です。

私たちが正直でなければ、個人として学び成長することは期待できません。

私たちが不正直であるとき、私たちは見たいものを見ることを選択するだけですが、見たくないものは無視します。 これは短期的な幸福や救済を提供するかもしれませんが、長期的には不健康で破壊的です。

自分自身に正直であることは時々苦痛になることがありますが、それは私たちの生活の中で長期的な幸福と成功に必要な要素です。 ここにあなたがあなた自身とより正直になることができる主方法はある。

あなたの人生における善と悪の両方を認める

私たちが自分自身を欺く一般的な方法の一つは、私たちの生活の”悪い”側面を無視することです。 時にはそれは私たちの問題に目をつぶるのではなく、それらに直面して直面する方が簡単です。

単純な真実は、あなたの人生の問題を無視してもそれらを修正しないということです。 私たちの問題について正直ではないとき、彼らは制御不能に成長することができるので、それは将来的に物事を悪化させることさえできます。 その後、小さな問題として始まったものは、はるかに大きな問題になることができます。

今、あなたの人生で起こっている”良い”と”悪い”の両方について正直に言ってください。 それが何か他のものであるふりをするのではなく、そのままそれを見ることによって、あなたに起こるすべてに向かって根本的な受容の考え方

あなたがこれを行うことができ、物事を実際に見ることを学ぶことができれば、あなたが支配している人生の領域を実際に改善するために、はるかに良い立場にいるでしょう。 しかし、この最初の受け入れがなければ、あなたは決して変更を加えることができません。

反射する時間を

あなたの一日を反射するために毎晩5-10分かかるだけです。 あなた自身に質問をのような、”事はいかに今日行ったか。 私は何をしたのですか？ 私はより良い何をしている可能性がありますか？「

自分自身に正直でいてください―しかし、あまりにも批判的でも批判的でもありません。 目標は、あなたの自尊心を傷つけることではなく、あなたが一日を通して吸収した情報を取り、明日を改善するためにそれを使用することです。

反射は、よりスマートな思想家や学習者になる上で重要な役割を果たしています。 研究は、反射が問題解決と創造性を向上させることができることを示しています。

今日の出来事を振り返って分析する時間を与えると、私たちはしばしば、より多くのことに取り組むために必要なことや、自分自身を改善する方法に

テレビ、音楽、ポッドキャストの電源を切って、心の中で健康的な時間を過ごしてください。

間違いを犯したときに認める

自分自身に正直であることについての最も痛いことの一つは、私たちが間違いを犯したときに認めることです。

私たちはしばしば言い訳を思いついたり、私たちの問題のために他人を非難したりすることによって、私たちのエゴを守ろうとします。 但し、本当の自尊心は私達が私達の間違い、失敗、およびshort-comingsについて快適、正直であるときだけ見つけることができる。

自分の過ちを認めた人だけが彼らから学び、それを修正することができます。 その一時的な痛みは、自己改善プロセスの必要な部分です。

あなたの失敗について書くことによって、あなたの過去の過ちに深く飛び込むことができます。 それはあなたが経験を消化し、より健康的で建設的なものにそれを伝える方法を見つけるのに役立ちます。

間違いが大きければ大きいほど、そこから潜在的な成長を得ることができます。

私は本当にそれを信じています。

全体的に、自分自身や他の人の両方にあなたの過ちを認めることは、あなたが過去から移動し、閉鎖を見つけ、将来のために最善の足を前方に置くの

あなたの気持ちに注意を払う

私たちは皆感情を経験します–そして、彼らは私たちが自分自身を見て理解する方法において中心的な役割を果た

本当に自分に正直であるためには、自分の”感情的な自己”を受け入れなければなりません。”

感情的知性の背後にある中心的な考え方の1つは、感情が”知的”または”合理的”であることの反対ではなく、むしろ私たち全員が学ばなければならな

感情は、特に感情がどこから来ているのかを理解するときに、私たちの思考や行動を導くのに役立つ強力な信号です。

感情は誤解を招くことがありますが、非常に明らかにすることもできます。 私たちの気持ちに疑問を呈し、なぜ私たちがやり方を感じるのかの背後にある真の原因を自分自身に尋ねると、私たちはどのような思考、行動、状況が私たちに特定のやり方を感じさせるのかを知ることができます。

この知識は、私たち自身についてのより良い理解と、状況に応じて私たちの感情に最もよく対応する方法を提供します。

あなたが信頼している人を見つけて、あなたと一緒に開いている

自分自身のより豊かなイメージを得るために、私たちは時々外部の視点が必要です。

親しい友人や家族は、しばしば私たちの「盲点」から私たちを守ることができます–私たちが通常は考えていない、または注意を払わなかった自分自 あなたがそれを必要とするときにあなたのでたらめにあなたを呼び出すことができる信頼できる誰かが必要です。 そのようなよい友人を持っていることはまっすぐ、責任がある保つのを助けることができる。

完全に外部の視点が欲しいなら、セラピスト、カウンセラー、コーチなど、あなたの人生の一部ではない人に話すことができる人を見つけてください。

彼らはしばしばあなたの友人や家族でさえ気づかないかもしれない新しい洞察を提供することができます。 さらに、彼らは現実の世界であなたを知ることによって、”汚染された”または”偏った”ではない新鮮な視点を提供することができます。

そういうわけで正直者は私が自己の改善のコーチをするとき私の中心の価値の一つである。 あなたは私に完全に正直でなければならず、私たちが本当の自己変化と自己成長を見たいなら、私はあなたに完全に正直でなければなりません。

過剰思考と自己責任を避ける

自己認識の大部分は自己分析によってもたらされますが、私たちはあまりにも夢中にならないように注意し、私たちに起

過度の思考（または「反芻」）は、不安や気分障害を含む多くの精神衛生上の問題の背後にある重要な症状です。

困難な時代に、私は毎晩、私がコントロールしていないことを考え、過去を把握しようとし、睡眠を取らないだけで何時間も過ごすだろうと知っています。

自分に正直であることは、自分に起こるすべての背後にある”意味”を見つけようとすることではありません–またはすべてのために自分自身を責.

あなたの人生におけるある出来事の背後にある「壮大な意味」を見つけようとするよりも、事実を受け入れて手放す方が簡単です。

あなたの過去の本当の意味は、あなたがそれの後にすることに決めたことから来ています。

何かについて考えるつもりなら、それについて考えてみてください。

あなたの腸を信頼する時期を知る

あなた自身をよく知っていれば、あなたの腸と直感を信頼し始めることができます。

これには深い自己認識が必要ですが、直感をマスターすればするほど、自分の気持ちが正しい方向に導いているのか、間違った方向に導いているのか

練習では、”衝動”（愚かな反応）とあなたの”直感”（高速パターン認識）の違いを学ぶことができます。

あなたの腸の話を聞けば聞くほど、それがどのように機能するかを理解すればするほど、人生の選択をするときにそれをより有利に使うことがで

あなたが知らないことを受け入れる

あなた自身に100％正直であることのもう一つの必要な部分は、あなたの限界と無知を認識していることです。 これには、不完全な知識を認識し、あなたがすべてを知らないことを理解することが含まれます。

私たちが知らないことについて正直であることは、私たちを謙虚で現実的に保ちます。 私達が私達が頑固で、不合理な方法で行動するすべてを知っていることを私達が仮定する頻繁に時。 私達はまた私達の現在の確信に矛盾するかもしれない証拠を無視する。

私たちの限界を理解することで、私たちは新しい情報と知識に開放されます。

これはまた、私たちが何か新しいことを学ぶときに私たちの信念をより柔軟にし、それらを修正することを可能にします。 あなたがそれを認め、それに適応して喜んでいるなら、無知に知恵があります。

正直は練習を取る

正直は私たちが日常的に練習する必要があるものです。

私たちは一晩中自分自身に完全に正直になるだけではありません。 それは一定した自己認識および警戒を取る。

自分自身に正直であることは痛いが、非常にやりがいのあることができます。 正直者が変わるあなたの自発性に会うときあなたが育ち、改良できる方法を告げることがない。