11July1966の朝食のために、27歳のスコットランド人Angus Barbieriはゆで卵、バターパン、ブラックコーヒーを食べました。 それは彼が382日で食べた最初の食べ物でした。
シカゴ-トリビューンに掲載された報告書によると、翌日、彼は記者に”私は私の卵を楽しんで、私は非常に満腹感を感じています。”
バルビエリは、彼の過度の体重の治療を求めて、一年以上前に、スコットランドのダンディーの王立保健室で大学医学部に入っていました。
当時の体重は456ポンド（206kg）であり、1973年に医師が大学院医学雑誌に発表した症例報告によると、”ひどく肥満”であった。
彼らは彼の6フィートのフレームからいくつかの重量をドロップしようとするために、短い高速に彼を置くことを計画しましたが、実際には、医師は、彼
しかし、食料のない日が数週間になったので、バルビエリはプログラムを続けることを熱望した。 不条理で危険な彼の目標が鳴ったとして-40日間以上の断食は危険と考えられていた-彼は彼の”理想的な体重”、180ポンド（82キロ）に到達したいと思っていた。 だから彼は行き続けた。
医師にとっては驚きだったが、彼は断食中に主に自宅から日常生活を送り、頻繁な健診と一晩の滞在のために病院に入った。
定期的な血糖検査は、彼が本当に食べていなかったことを医師に保証し、彼は何とか非常に低血糖ながら機能することができたことを示しました。 週は月に変わった。
「これは私が今まで聞いたことのない自発的な体重減少の最も顕著な例の1つです」と彼の医師の一人が記者に語った。
バルビエリは、カリウムやナトリウムのサプリメントを含む、高速全体で様々な機会にビタミンを取りました。 彼はコーヒー、紅茶、そして炭酸水を飲むことを許されましたが、そのすべては自然にカロリーフリーです。
彼は、特に彼の最後の数週間の断食で、紅茶に砂糖や牛乳を入れることが時折あると言いました。
彼の試練の終わりに、バルビエリは体重計を180ポンド（81kg）に傾けた。
“私は食べ物の味を忘れてしまった”と彼は待望の朝食の前に言った。 その5年後、彼は失った276ポンド（125kg）の大部分を保持し、体重は196ポンド（89kg）であった。
剥奪による変容は古代の概念である。 イエスは食べ物なしで砂漠で40日間を過ごしたことで知られていました。 ガンジーは17回のハンガーストライキで有名であり、非暴力的な抗議の中で一度に最大21日間飢えていた。
世界中の霊的探求者は罪を償い、断食の期間を通して悟りを求めます。
しかし、バルビエリの断食はこれまでに行われた中で最も長いものの一つであると信じられており、それは精神的な救いのためではなく、肉体的健康
シカゴトリビューンアーカイブこの偉業は、バルビエリを自発的に自分の体を変換し、肥満や痛みや病気と戦うために断食することを選択した人々の間で伝説にしました。
人々は自分自身を変えるための断食にこれまで以上に興味を持っているようです。 シリコンバレーのスタートアップは、生産性のために一緒に速く、最近開発された断続的な断食ダイエットを売り込む本は、出版されてから数年後でさえ、トップセラーのままです。
断食に言及した研究論文の数は、1980年の934件から、2015年には5,500件を超えるまで、年々着実に増加しています。
そして、インターネットのおかげで、ヒント、励まし、アドバイスはこれまで以上にアクセス可能です。 あなたの周りの他の人が結局それほど狂っていないと言っているとき、多くの人々がそれをやったことは、常に”極端な”何かをする方が簡単です。
しかし、断食の長い歴史にもかかわらず、食べ物をあきらめることは必ずしも良い考えではありません。 短い断食は一般的に安全であると考えられていますが、長い断食は、特に体脂肪のない人々にとって危険な健康リスクをもたらす可能性があります。
健康を回復する手段として、断食は補足的な栄養素を摂取することができ、飢えや栄養失調に苦しんでいない人にとって贅沢なものです。 潜在的に致命的な摂食障害から健康のために”食べていない”を分離するのは難しいです。
医師の監督がなければ、健康のための一時的な断食は危険な障害に移行する可能性があります。
しかし、それでも、根本的な変換は強力なドローです。
健康と長寿のために飢えている
断食は今、瞬間を持っています。 研究者が老化とそれに伴う身体と脳の慢性疾患と戦うためにできる限りのことをやっている時、最も有望な介入の多くは、この古代と現代の薬局と比較して、単純な実践と何らかの関係があります。
今日の断食者は必ずしも救いを求めているわけではありませんが、まだ癒されたいと思っています。
私たちは食べ物を快適さと糧と考えています。 それは私達が生れの祭典および悲しみの機会のために集まる事である。
そして確かに、私たちはそれがあまりにも多くを食べることが可能であることを知っています、私たちは世界中の人々の増加が肥満と関連する病気
私たちはいつも食べ続けたいですよね？ それは私たちがするべきことではありませんか？ そうじゃないかもしれない
私たちが”断食”と言うとき、私たちが具体的に意味することは大きく異なります。
私たちは、人々が夜明けから日没まで断食するラマダンのようなものを話すことができますし、人々が水だけを消費するより長い期間を記述すること いくつかは、週に数日の食物摂取量をカットし、他の人が大幅に毎日のカロリーを減らすことについて話しています。
研究者、代替医療クリニック、またはあなたが手を差し伸べる有用なインターネット見知らぬ人によって、あなたは何をすべきか、なぜそれをすべきか
しかし、基本的な考え方は簡単です。 あなたは食べるのをやめます。
それは、私たちが成長していると言われていることと、自然な生存本能のように見えることに反する。 摂食障害に苦しんでいる患者と働く人々は極度な食事療法が食糧強迫観念、無秩序な食べること、および危ない行動に容易に回ることを言う。
食べ物のない長い時間の後、人の心が苦しみ始めます。 十分な体脂肪を持つ誰かがしばらくの間、その脂肪をオフに生き残ることができますが、最終的には、潜在的に致命的な結果で、不足します。
しかし、断食の支持者が何らかの形で正しいかもしれないと考える理由があります。 多分私達はいつでも食糧への容易なアクセスを有するために仮定されない。 たぶん、いくつかの研究が示すように、断食の期間は、私たちをより肥満と糖尿病にする物理的な変化を一掃するかもしれません。
いくつかの予備研究が示しているように、これらの飢餓期間は、急速に成長する腫瘍細胞を飢えさせて殺すことによって、癌と戦うのに役立つかもし
私たちが食べるものを大幅に減らすことは、実際には老化を遅らせ、私たちの体が時間の経過とともに老朽化して不安定になる衰退のプロセスを止めるのを助けることができるかもしれません。 それはいくつかの動物で動作します。
有望なデータがあります。 そして、まだ長引く質問の数が残っています。
研究者、医師、診療所を運営する人々、そしてしばらく食べるのをやめることに決めた人々と話した後、根本的な変革の約束は、私たちの本質の深く、おそらく必 しかし、我々はまた、それがうまくいかない場合、高速を殺すことができることを知っています。
病気、老化、およびその他の健康問題と戦うための最もホットな介入は、先史時代の生存メカニズムに根ざしています
初期の人間のグループが、私たちが今北欧と呼んでいるものを旅し、安全な新しい土地を探しています。
おそらく、彼らはネアンデルタール人のグループから奪おうとしなかったより快適な領土から追い出されたのだろうか、それとも戦争を続けるホモ-サピエンスの別のグループから逃げたのだろうか。 たぶん、彼らが移動して滞在した場合、狩猟が良くなるだろうと思う理由がありました。
私たちの旅行バンドは、彼らが旅行した春と夏の間は比較的快適だったかもしれませんが、今は冬がこれらの新しい北部の土地に来ています。 寒いですね。
食べ物は希少になってきました。 次の月を通して、彼らは”完全な食事”を頻繁に作るのに十分なだけを見つけて殺すことができます。 彼らはしばしばそれらの時間の間に数週間生き残る必要があります。
この物語は、何千年もの間、世界中の人間にとって正常であったことを表しています。 しかし、人類は生き残り、繁栄し、そして広がることができました。
MITのグレン老化科学研究所のNovartis生物学教授であるLeonard Guarenteによると、断食する能力は古代の生存適応です。
彼がBusiness Insiderに語ったように、私たちが食べ物が不足していた寒さの時代に遭遇したとき、私たちの体の自然なプロセスは遅くなります。
飢饉の時は子供のための時間ではないので、女性は肥沃ではなくなりました。
老化自体が遅くなり、私たちに困難な時代を乗り越えるチャンスを与えます。 その後、運勢が逆転したとき、私たちの旅行バンドが長い冬と春を生きていたとき、人生が咲き、食べ物が豊富になって、私たちは再び成長し、食べて再現しましたが、年齢も変わりました。
老化を遅らせる古代のメカニズムとしての断食の概念は、私たちが食べるのをやめるときに私たちの体に起こる生物学的変化に興味を持って、老
これはまた、なぜ断食が回心した説教が私たちの体に有益ないくつかを持っているのかを説明しています。 私たちの体と脳が最大容量で機能する必要があるとき、それは実際にです。
ある意味では、これの真実のいくつかは私たちの言語に組み込まれています。 私達は運転され、熱心に目的を追求している誰かを記述するのに空腹のような単語を使用する。
「獲物の数が限られている状況で、獲物を見つけ、追跡し、追跡しなければならない捕食者を考えてください」と、国立衛生研究所の国立老化研究所の神経科学研究所の主任であるMark Mattson氏は述べています。 “これらの捕食者は、多くの場合、食べずにさらに長く、数日、多くの日を行かなければなりません。”
“脳は断食状態にあるときに非常にうまく機能している必要があるのは理にかなっています。.. 彼らはまた、多くのエネルギーを費やすことができる必要があります。 断食中に脳がうまく機能していなかった個人は、競争して繁栄することができませんでした。”
だから、断食は私たちが飢餓と豊かなサイクルを生きるのを助けたということは理にかなっています。 おそらく、私たちが食べることができることと何も持たないことの間で交互になるある種の自然なスケジュールで生きるように進化したと言っても狂っているわけではありません。
老化防止の研究者や食事療法の支持者が正しいならば、多分私たちは何らかの形でこれを必要としているかもしれません、多分断食は、私たちの体が数年ぶりに血糖を適切に調節するのを助けながら、アルツハイマー病、癌、関節炎と戦うのを助けることができます。
しかし、ここではあまり遠くに行かないようにしましょう。 断食が病気の洗濯リストを助けるかもしれないという証拠がありますが、大部分の場合、慎重な実験では、断食が病気を治すことができるか、老化を遅
そのような証拠があったなら、我々はすでにそれを行うだろう。 断食は有望ですが、有望なことは証明されていません。
断食を取り巻くほとんど福音主義的な情熱が、好奇心だけでなく懐疑主義を引き起こすのであれば、それは理解できます。
断食は危険ですか？
明らかに人間は食べ物を必要としています。 光と空気だけで生き残ろうとする人々は死ぬ。
Washington State Archivesそして、Barbieriのような断食をほぼ安全で変革的にする物語がありますが、断食の支持者が危険なヘビ油のセールスマンのように聞こえる
リンダ-ハザードの物語を取る。
Hazzardは1900年代初頭にワシントン州で代替医療の開業医であり、彼女は自分自身を”断食の専門家”と称し、”病気の治癒のための断食”などのタイトルの記事や本を書いた。”
彼女は自分の断食クリニック、ワシントン州Olallaの自然療法研究所を始めました。
多くの人が彼女を連続殺人犯だと考えていました。 約50人がハザードの世話で死亡したと伝えられているが、彼女は殺人で有罪判決を受けただけであった。
ワシントン州国務長官のブログの記事によると、”飢えた患者が人間の骨格のように町につまずき、食べ物や助けを求めたキットサップ半島のOlallaにある彼女の療養所の話が語られている”という。
スミソニアン誌によると、”患者は野菜スープの小さなサービングだけを消費し、彼らのシステムは毎日の浣腸と積極的なマッサージで”フラッシュ”し、看護師は時々殴打のように聞こえると言った”と述べた。
彼らの死の前に、それらの患者の多くは彼らの財産と”医者”への継承を望みました。”
Hazzardは、クレアとドラ-ウィリアムソンの事件の後に最終的に発見されました。 姉妹は治療のためにセンターに登録していましたが、しばらくしてから、そのうちの一人が子供の頃の看護師にオーストラリアからワシントンに旅して
看護師が到着したとき、クレアは死んでいて、ドラの体重は約50ポンドで、Hazzardは実際に彼女の保護者に任命されていました。 姉妹の叔父は最終的にHazzardに千ドルを支払ってDoraを財産から遠ざける。
それは他の啓示と、最終的には殺人裁判につながった。 ハザードはクレア-ウィリアムソンを殺害した罪で有罪判決を受けた。
しかし、理由は不明であるが、ハザードは2年勤務した後に赦免された。 彼女は新しい療養所を建設するためにワシントンに戻る前にニュージーランドに旅しました。
最終的に、病気になった後、彼女は断食によって、自分が知っていて信じているように見えた方法で自分自身を治そうとしました。 その最後の高速は彼女を殺した。
Hazzardは、もちろん、ただのいんちきではありませんでした。 彼女は悪意を持っていたように見えました。
医師の監督の下では、ほとんどの人は、特にビタミンサプリメントを服用する場合、一定の期間の高速を処理することができます。
しかし、LSUのPennington Biomedical Research Centerのchief medical officerであるFrank Greenwayによると、研究者は約6週間後に人々が危険ゾーンに入り始めることを発見しました。
7週間で心電図は心臓のトラブルを示し始め、8週間で人々は突然死の危険にさらされている、とグリーンウェイ氏は述べています。 痩せた人はすぐにその危険ゾーンに入るかもしれません。
食べ物を提供するが十分な栄養がない食事でさえ、このようにして人々を殺した。 1970年代後半、greenwayは、Robert Linnという名前の整骨師が、減量のための低カロリー、高タンパク質溶液を促進するLast Chance Dietと呼ばれる本を書いたと言います。
しかし、リンが販売した栄養ドリンクは、人々が生きるために必要なものを提供しなかった低品質のタンパク質で作られました。 この食事療法の多くの人々が死に、彼らの心は飢餓の兆候を示しました。
これらのリスクは現実的ですが、GreenwayやMattsonのような専門家は、ほとんどの人、特に体重を減らす人は、医学的に監督され、合理的な健康状態である限り、数週間続く長い水の断食で大丈夫であることに同意します（特定の健康状態は断食によって悪化する可能性があります）。
断食についての最大の神話の一つは、それが危険だということです、15,000人の患者が過去32年間にわたって水断食の期間を受けているTrueNorth保健センターの開
バルビエリは結局382日の速さを達成し、彼は100、200、または300日よりも長い唯一の速さではありません。 1964年、研究者らは、「長期飢餓」が重度の肥満に対する効果的な治療法であり、少なくとも1人の患者が117日間絶食する可能性があることを指摘した研究を発表した。
医療上の理由から、他のいくつかは200日の断食マークを超えていますが、それらの患者の一人の再給餌期間中に少なくとも一つの死亡がありました。 （突然栄養失調の人に栄養素を導入することは致命的なことができます。)
少なくとも一人はBarbieriよりも食べ物なしで長くなっています;Dennis Galer Goodwinという男は、チューブを介して強制給餌される前に、レイプの罪の無実を主張するために385日
しかし、それらは極端な例です。 数週間よりも長い断食はまれです。
それでも、GoldhamerはTrueNorthの患者は断食中に医学的監督を受けていると言います。 クリニックのスタッフは、人々を監視し、彼らがかすかになったり、医学的な緊急事態を持っている場合、彼らはそれらに電解質やスープを与えることがで
多くの人は断食に慣れているので、自分で長い断食に乗り出すことができます。 私がRedditを通じて手を差し伸べたそのような自己実験者の一人であるChris Guidaは、彼がどのように3週間の高速を開始することを決めたかを説明しました。
断食は、2013年に始まったグイダの健康を改善するためのより長い努力の一部に過ぎず、CrossFitなどの様々な食事や運動プログラムを含んでいた、と彼はBusiness Insiderに言 当時、彼は24歳で、背中の痛みを持っていました。
彼は片耳で特定の高音の周波数を聞く能力を失っていた。 そこで彼は、自分自身を”科学実験”に変えて、自己最適化プロジェクトを実行しようとしたいと決めました。”
彼は古食を試し、カフェインを排除し、一日中座って停止しました（彼はアプリ開発者として働いていました）。
最終的に彼は断食に来た、それは彼の努力の’論理的な’結論のように思えた。
“私は何の問題も持っているべきではない私を確信し、私はr/断食を見つけたら、私は本当に何かを必要としている場合、私はそのコミュニティに回 “それは時間だった。”
彼の速いに十六日、グイダは、彼が良い感じが、全体的に、彼はエネルギーのトンを持っていなかったことをビジネスインサイダーに語りました。 彼は彼の体重がすでにかなり低かったので、彼は慎重だったと述べました。
Goldhamerは、「絶対に必要でない限り、40日以上は行きたくない傾向がある」と述べ、重度の病状を持つ特定の患者は速すぎる病気になる可能性があると述べた。
彼はまだ断食は安全であると主張しているが、合併症は長い期間でより可能性が高いと同意する。 ギネス世界記録の本は、彼らが誰もが記録を超えてしようとして死ぬことを望んでいなかったので、少なくとも部分的には長期の飢餓の期間に記
断食が何万人もの患者に役立つと言う証拠は、TrueNorthやドイツのBuchinger Clinicのようなセンターは、断食自体が安全であることを実証するのに役立った、とvalter Longo、老年学と生物学の教授であり、南カリフォルニア大学長寿研究所のディレクターは述べている。
それはリスクフリーであるという意味ではありませんが、少なくとも監督された文脈では、ほとんどの人は大丈夫です。 ロンゴは、人間の老化を遅らせることに主な関心を持っており、二つの質問を研究してきました。
まず、誰かが断食したとき、体内で正確に何が起こっていますか？ そして第二に、食べ物を完全に切り取らずにそのメカニズムを再現することはできますか？
ロンゴは断食の生物学的メカニズムに魅了されており、彼は一人ではありません。 多くの研究者は、断食が体内の何らかの保護的または治癒的プロセスを開始する可能性があると信じています。
多くの人が参照しているこの”癒しのメカニズム”について混乱していることは、それが単なる身体的特徴ではないということです。
研究者は、実際に長期間食べ物を忘れずにこれらの生物学的メカニズムを活性化する方法があれば、それだけで健康を変えるのに十分であると考
断食とその健康への影響に関する発表された研究は限られています。 それは証拠に裏打ちされた勘であり、確かなことではありません。 それはそれが動作しないという意味ではありません。 断食に関する研究に資金を提供することに興味を持っている人があまりいないという理由だけで、この研究は明らかではないかもしれません。
私たちは断食が減量に役立つことを知っていますが、人々が体重を減らすことができるという保証はありません。
最も大きな敗者の参加者に関する最近の研究では、激しい食事と運動プログラムが誰かの代謝を遅らせるかどうかについて疑問を提起しましたが、絶
断食は効果的に高血圧を治療することができ、TrueNorthのGoldhamerによって行われた研究のいくつかが支持されています。
歴史的に、研究者は断食が特定の形態の糖尿病およびてんかんを治療するために働くように見える方法を発見しました。 しかし、製薬会社が同じ仕事をすることができる薬を開発すると、断食を使用する研究は頻繁に支持されなくなりました。
ほとんどの人は食べることを好む。
スティーヴ-ヘンドリックスが2012年のハーパーの特集で書いたように、彼が見つけた歴史的証拠は、”飢餓、何も費用がかからない治療法-確かに、何も費用がかからない治療法は、飢えた人が食べ物を購入するのをやめたので、高価な治療法が開発されるたびに放棄された”と示唆している。”
数十年後、研究では、断食に続いて高脂肪食が多くの現代の抗けいれん薬と同じくらい発作に対して効果的であり、アレン食の変種が糖尿病に対
しかし、アメリカ人は、今のように、メニューの変更よりも丸薬の約束を好んだ。”
そして、あなたは食べ物の不在を特許することはできません。 「膨大な量の研究が実際に行われていない理由の1つは、政府の助成金を除いてその背後にお金がないということです」とMattson氏は言います。
製薬会社には断食を研究する理由はあまりありません。 それは彼らの製品ではありません。
Mattsonが指摘しているように、広告キャンペーンは、朝食を食べることが健康になるか、毎日牛乳やオレンジジュースを飲むことが必要であることを人々に説得することに成功していますが、これらのことは真実ではありません。
断食が人間で働くことを示すことも困難でした。 それは通常よりもはるかに少ない、いくつかの食事を可能にするので、それは同じではありませんが、断食に関連する食事の介入であるカロリー制限を
我々は、カロリー制限が特定の実験室マウスの寿命を劇的に延長し、彼らが望むものを食べることを許可されたマウスと比較して、それらを物理的に”若
しかし、私たちは人々のカロリーを大幅に減らすことが同じことをすることを知りません。 すべてのマウスが同じように反応するわけではない、とLongoは言います、そして人々では、カロリー制限食の負の副作用のいくつか（通常の30％以下）が健康上の
“栄養失調は癌やアルツハイマー病よりも悪化する”とロンゴは言う。
私たちは本当に生き残るために一定数のカロリーを必要としていますが、たとえそれらのカロリーを頻繁に削減したり排除したりするのが良いかもし 私達が否定的な副作用を誘発しないで熱の制限からそれらの効果を得ることができればそれは驚くべきです。 しかし、それは単に可能ではありません-まだ。
それが、研究者が断食の「良い部分」を分離するための様々な戦略を試みている理由です。
Mattsonは、その日の通常のカロリー摂取量のわずか25パーセントを消費することによって週に二日断食を伴う食事に関する研究は、そのような食事が乳がん
それでも、動物研究の最近のレビューはその考えを支持しているようです。 カロリー制限だけでは、断食の治癒メカニズムを誘発するのに十分ではないかもしれません。
週に二日カロリーを大幅にカットするだけで治癒プロセスを開始するのに十分かもしれませんが、週を通してカロリーをそれほど厳しく制限するこ
他の研究者は、そのメカニズムを誘発するためにさまざまな方法を試みています。
Guaranteにとって、断食は、加齢に関連した腐敗から細胞を止める細胞メカニズムを活性化できると彼が考えるサプリメントのインスピレーションです。 彼は、これらの経路が絶食状態によって引き起こされるように見えることを発見しました。
彼と彼の同僚は、このサプリメントがDNAを修復し、エネルギーレベルを回復させ、一般的に人を若返らせることができることを願っています。 このサプリメントの成分が体内のこれらの経路に作用するという証拠を提供するいくつかの査読論文があります。
それでも、これらの経路に作用し、細胞や小さな生物にこれらの利点を示すことは、人間で同じことが起こることを意味するものではありません。 今、私たちは何かが老化自体を遅くすることを示す方法はありません。
これらのことは証明するのが難しく、この製品はサプリメントとして販売されているため、Guaranteの会社Elysium Healthはこれらのことを行うことができることをFDAに証明する必要はありません。
ロンゴは別のアプローチを持っています。 彼は月に5日間、年に数回行うことができる何かのための食品消費量を制限することに依存して慎重に較正された食事を開発しました。
彼は、食事-それ自体が断食ではないので、”断食を模倣した”食事-は、内部治癒プロセスを開始し、血糖を低下させ、癌やアルツハイマー病や糖尿病のリスクを低下させ、人々の認知能力と身体能力を向上させる可能性があると言います。
ここでも、初期の人間の研究が有望な結果を持っていたとしても、ここではより多くの研究が必要です。
Dragan Radovanovic/Business Insiderこの研究の多くはしばらくの間開発されており、現在、断食と老化防止の両方への関心が集まっているように見えるとき、世界はこ
Goldhamerのような人々-伝統的な研究施設の一部よりもフリンジで-人々は本当にこの全体の断食の事に何かがあるかもしれないと信じ始めていることを愛
“私たちは”犯罪者”から最先端の研究者になってきました”と彼は言います。
“それは私たちが大きな男の子と遊ぶことをさせている”剥奪の治療に興味を持っていなかったが、薬で効果を模倣しようとする可能性に興味を持
これについて読んだ多くの人々は、断食の潜在的な利点を模倣する実証済みの丸薬を待ちたくありません-彼らはすでに断食自体に真の信者です。
待ちたくない人
これらの若返りの健康と剥奪による変容のレポートを読むと、断食をしようとする誘惑はありません。 （それについて考えていれば、あなたの医者に最初に相談して下さい。）
そして、自分で断食の旅に乗り出すことを決めた人がたくさんいます。 それらの人々の多数は情報を集め、彼らの経験の先端そして個人的な記述を共有するためにオンラインコミュニティで雑談する。
fasting subredditのようないくつかの場所では、断食の種類についての情報を共有し、いくつかのケースでは、不健康な行動から人々を警告し、それが速い上にあるように感じているかを議論するユーザーを頻繁に見つけることができます。
食べ物を捨てることを決定することは極端であり、そうすることは、摂食障害を専門とし、全国摂食障害協会を設立したソーシャルワーカーであるIlene Fishmanのような人々には安全な決定のようには思えません。
“断食に関わる人は、最終的には無秩序な食事に移行し、夢中になるだろう”と彼女は言う。
第二次世界大戦の終わりに、Ancel Keysという名前の研究者は、長期的な低カロリーの食事を実験することに決めました。
研究参加者は精神障害に苦しみ、食べ物に夢中になり、正常に戻ることは容易ではなく、常に可能でさえありませんでした。 教師なしの高速摂食障害を引き起こす可能性がある可能性があります。
オンラインディスカッションでは、健康のための断食の境界が危険な行動に交差する場所を見ることができ、一部のユーザーは明らかに危険な目標体重を達成しようとしていると説明しています。
しかし、同時に、多くの人は、彼らが健康である方法を理解しようとしているだけであり、断食-その偉大な約束と長い歴史を持つ-が魅力的であると主張
クリス-グイダは、彼の水の上にいることがどのようなものかを教えてくれました。
“これは私の最長の高速ですので、私はそれを比較することは何もありません”と彼は高速に一週間以上書いています。
“幸福の面では、私は通常よりも気分が良い…疲れたり不安や空腹を感じることがありますが、それらの感情は私が作っている全体的な進歩の感覚のために無視するのはかなり簡単です。 私の感覚は、彼らがシャープになっているように感じ、私の筋肉はリラックスして楽しく伸縮性を感じます。 私の体は面倒ではなく、軽くて自由に感じます。”
十六日で、グイダは彼が”まだ強くなっている！”
事は、グイダが何をしようとしているかが彼の背中の痛みや聴覚の問題を解決するかどうかは誰も知らない（彼は最近逆立ちをすることができたと言っているが）。
これらの病気は、同じ治癒メカニズムによって対処されていない限り、断食に関連するすでに広範な利点を超えている可能性があります。
そして、それは不可能ではありません。 断食は炎症を軽減することが示されており、研究者は喘息患者にとって有益であることを発見しました。 炎症の減少は、背中の問題を助けることができます。 プラセボ効果でさえ、長期的な健康上の利益をもたらす可能性があります。
いずれにしても、グイダはそれをやりたかった。 その一部は、特定の問題を解決するための努力である可能性がありますが、その決定は単に断食そのものに対する信仰であるかもしれません。
私が話した人々の多くは、それが伝統的なルートであろうと、それらの効果を模倣する方法であろうと、世界は断食から恩恵を受ける準備ができてい
ロンゴは、断食を模倣した食事のようなものが10年以内にケアの標準の一部ではなかった場合、彼は驚くだろうと述べた。 もしそうなら、彼は言う、”これが10パーセント長くなるが、はるかに健康的な寿命につながることができれば、私は驚かないだろう。”
Mattson氏は、保険会社は、人々が断続的な断食プログラムに適応するのを助けることができる、食べ物や運動との関係を変えるために、一ヶ月の”リハビリ”プログ
断食が実際にこれらの方法で人生を変えるかどうかはまだ分かっていません。 しかし、何があっても、伝統的な水だけのハードコアの断食ルートに行きたいのであれば、それは簡単ではないことを覚えておいてください。
“断食は強烈で悲惨な経験です”ほとんどの人にとって、15,000人が彼の診療所を通って来るのを見てきたGoldhamerは言います。 “しかし、我々は良い結果を得た場合、彼らは私たちを許します。”
この記事は、もともとビジネスインサイダーによって公開されました。
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