“美しさの睡眠”という用語は理由のために存在し、一晩の価値をスキップすると、本当にあなたの肌にダメージを与える可能性があります。
コンサルタントの皮膚科医アントン-アレクサンドロフ博士は、”そして、いくつかの悪い夜は、暗い円と増加したしわであなたを残すことができます。”
私たちは、3歳のママのLynsey Hope(39)に、36時間目を覚まして、定期的なselfiesを取って、彼女の顔がどのように変化したかを確認するように挑戦しました。
ここで何が起こったのかの彼女の日記です。
1時間目：1日目午前6時
七週齢の赤ちゃんを含む六歳未満の三人の子供と、私は睡眠不足に見知らぬ人ではありません。
私は子供たちと起きた直後に最初のselfieを取って、すでに私の目の下の袋を嫌っていました。
肌が赤く見え、いくつかの斑点がありました。
時間午前4時10分
シャワーとメイクの軽いコートの後、私の顔は少し明るく見え、斑点や袋は見えませんでした。 私は陽気で目が覚めたと感じました。
私はかなり私の顔色に満足していたし、私は40に近づいていることを考えると、あまりにも多くのしわがあったとは感じませんでした。 私はいつものように、水のガラスとコーヒーを持っていました。
時間午後8時2分
屋外に出ると、肌がはっきり見えるように見えました。
私が最初に目を覚ましたときよりも斑点やしわが目立たなかったようです。
時間13時7分30秒
二人の子供を寝かせた後、私は再び顔を洗い、保湿剤を平手打ちした。 私はまだかなり目が覚めていた。
私は肌の水分を保つために一日を通して水を飲んでいたし、夕食後にお茶とチョコレートを飲んで夜を乗り切るためのエネルギーを与えようとした。
時18分: ミッドナイト
私は通常、午後10時頃に寝ると、他の誰もがベッドにいた間、時間の余分なカップルは私に自宅でいくつかの仕事に追いつくとテリーのビットを見るための時間を与えました。
夜中に眠くなったので、冷たい水で顔をはねて目を覚まそうとした。
時22分: 2日目午前4時
私は非常に眠く感じていたし、目を覚ますために私の顔を洗 私はいつものように、午前3時頃に赤ちゃんに餌を与えました。
鏡を見ると、肌が恐ろしく見えた。
くまはいつもより悪く、私は39歳よりもずっと年上に見えました。
時25分: 午前7時
子供たちが目を覚ましたとき、彼らは私の疲れから私をそらすことができたとき、私は感謝していました。
私はシャワーを浴び、化粧の薄いコートを着て-多くの肌の問題を隠し—そしてゼロ時間の睡眠で一日に直面する準備をしました。
時28分: 午前10時
私があまりにも長い間目を覚ましていたことを考えると、私は驚くほど早い時間よりもこの時点で良く感じていた。
しかし、私は信じられないほど空腹を感じていました。 私は午前6時の周りに穀物のボウルを持っていたし、午前9時までに私はトーストのスライスを必要としました。
午前10時過ぎに果物とヨーグルトを食べたが、まだ飢えていると感じた。 私もいつもの朝のコーヒーを食べました。
時31分: 午後1時
私は正午前に昼食を食べることになりました。 私は鶏肉とサラダを食べて、健康になろうとしましたが、私はプリングルのチューブを開いて割れてしまいました。
飲むものは何もなかったのに、二日酔いのマンチーを持っていたような気がした。
時33分: 午後3時
疲れは本当に蹴られており、私は午後の半ばを持っている通常のスランプよりもはるかに悪かったです。
私は新しい赤ちゃんととにかく多くの睡眠を得ることはありませんが、明らかに数時間の壊れた時間でさえ、あなたの感じ方や見た目に大きな違い
私は信じられないほど無気力に感じ、これは私の目の下の重度の暗い円で示しました。
まぶたが重く感じました。 私はコーラの缶とWispaチョコレートバーを持っていた自分自身を元気にしようとしました。
時36分6秒
言葉は私がこの写真をどれだけ憎むかを表現できません。
私はかろうじて目を開けたままにすることができ、私の袋は恐ろしく、私の肌は赤と青白い場所の両方でした。
前の朝目が覚めたときよりも間違いなく多くのスポットがありました—そして、私はまだ三人の子供がベッドに着くことができました。
彼らが皆早く眠ったら、私は光のように出てくると思う。
なぜ休息が邪悪ではないのですか
睡眠不足は、免疫系を抑制し、私たちの皮膚を損傷することができ、コンサルタントの皮膚科医博士アントンAlexandroffを主張しています。
彼は言う：”十分な睡眠を得ていないことは、あなたの肌に大きな影響を与える可能性があります。
“それはストレスホルモンの放出につながり、あなたの肌に非常にダメージを与える可能性があります。”
ここで、アントン博士はその効果を説明しています。
- 皮膚は治癒するのに時間がかかります。 “あなたが疲れている場合は、カット、傷やあざは、すべてのクリアに時間がかかります。”
- 皮膚の状態が悪化する。 「あなたが斑点、にきびや酒さ、または湿疹や乾癬などの状態に苦しんでいる場合、あなたが良い夜の睡眠を得なければ、再燃する可能性があります。”
- 急速な肌の老化。 “私たちは皆、喫煙と日光が肌を老化させることを知っています。 しかし、あまりにも少ない睡眠はまた、しわにつながることができます。 より良いライン、たるんだ皮を経験し、年齢の点および傷を開発するかもしれません。”
- くまが悪化します。 “くまは目の周りに表示され、これらは治療することは非常に困難な場合があります。 ほとんどの皮膚科医が助言する唯一のことは、より多くの睡眠です。”
- グレーの顔色。 “あなたの皮は水分を取り除かれるようになり、これはより少なくふくよか、美しく見させます。 あなたの顔色が変わるかもしれません。 多くの場合、人々は少し灰色を見始めるか、または彼らの皮はより暗いですまたはより赤く。 繰り返しますが、これは皮膚が脱水されているためです。”
- ヘアシュレッディング。 “これも問題になる可能性があります。 それは休止期のeffluviumと呼ばれる条件であり、重点を置かれ、眠っていなければこれはより悪くなることができます。 あなたはあなたの頭、あなたの眉毛やまつげから髪を失う可能性があります。
- “私たちは疲れているときに多くを食べる傾向があり、健康的に食べることは少なくなります。 あなたはあなたを元気にするために脂肪や甘いスナックをつかむかもしれないし、これは体全体だけでなく、顔に体重増加につながることができま”
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