新鮮なイチジクとバナナのイチジクのパンのレシピ

シナモンの食欲をそそる香りとオーブン 9月の朝にあなたの一日を始めるためのより良い方法は何ですか？ それとも、コーヒーの大きなマグカップで午後にそれを持っているだろうか？ あなたがそれを持っているときに関係なく、あなたはクルミ、イチジク、バナナでこの簡単で健康的でビーガンの御馳走をお楽しみいただけ

初秋はここにあり、それはイチジクのような多くのおいしいお菓子が付属しています。 私たちは歯ごたえのある乾燥したイチジククッキーが大好きですが、今は非常に栄養価の高い新鮮なイチジクをほとんど作るのに最適な時期です。 彼らは私の好きな果物の一つであり、私は秋のこのおいしい贈り物を楽しむために多くのレシピを持っているので、私は今年のこの時期を待つこ

ロースト新鮮なイチジクのような私たちのイチジクのレシピは、これらの日のほとんどの訪問者を得ているので、明らかにあなたもイチジク そしてもちろん、私は事前にパックされたビスケットやチョコレートの代わりに甘いスナックとして、この新鮮なイチジクバナナパンで私の小さな息子のお弁当を埋めるために幸せ以上のものです。

ああ、あなたはまだ持っていない場合は、あまりにも私たちの健康的なタヒニ覆われたイチジクのデザートのレシピをチェックして行く必要があ

イチジクパンとは？

新鮮なイチジクで作られ、パンで焼かれた自然な甘味のパンです。 甘すぎないので、朝食にも良いパンになります。 あなたが好きで、楽しむ場合は、その上にいくつかのバターとジャムを広げます。

バントケーキのパンで焼いていたら、間違いなくイチジクケーキと呼ばれていたでしょう。 ああ、私はそれの上にチョコレートガナッシュを霧雨しているだろう。

どのような健康的な新鮮なイチジクパンに行く

小麦粉のほかに,塩とベーキングパウダー,このレシピは、次の栄養価の高い成分を持っています:

亜麻の食事

私の家族の誰もビーガンではありませんが、,私はそれが持っている味を愛するので、私はしばしば私のベーキングでそれを使用します. また、卵を代用するのは素晴らしい選択肢です。 多くはである何、亜麻仁は健康な脂肪および繊維を含んでいる健康な原料である。

メープルシロップ

それは洗練された砂糖に健康的な代替品であり、ビーガンのための甘味料として素晴らしい選択肢です。 さらに、抗酸化物質が含まれています。

オリーブオイル

バターの代わりにオリーブオイルを使用しているので、パンはさらに軽くて健康的です。

まず第一に、それらは特に乾燥されたとき自然な砂糖で高く、規則的な砂糖へのより健康な代理として多くの調理法で使用されます。 また、イチジクは、繊維、マグネシウム、カリウム、カルシウムの量が多いと言われています。 それらが高い繊維の内容による便秘問題のために非常によいことが知られています。

どのようなタイプのイチジクですか？

あなたが使用できるイチジクのいくつかの種類があります:

• 黒ミッションイチジク
• ブラウン七面鳥
• 門田イチジク
• アドリアティックイチジク別名白イチジク
• カリミルナイチジク

このイチジクとクルミのローフケーキレシピでは、新鮮な黒ミッションイチジクを三つの理由で使用しています:

1. 彼らは今シーズンにあります。
2. 彼らは超甘いので、彼らは完璧な天然甘味料です。
3. 彼らはまた、彼らの素敵な肌の色のおかげでケーキに素敵な紫色を与えます。

多くの新鮮なイチジクのレシピでは、このタイプのイチジクが好まれますが、他のタイプの新鮮なイチジクを間違いなく使用することができます。

バナナ

彼らは、この新鮮なイチジクローケーキのしっとりとした食感に追加します。 重要なのは、あなたのパンに熟したバナナを使用する必要があるということです。 だから、それはまた、悪くなろうとしていると誰ももう食べたいと思っていないそれらのバナナのための素晴らしいレシピです。

シナモン

ケーキ、パン、クッキーに素晴らしい豊かさをもたらすので、私のベーキングの定番です。 そして、それは季節の秋のリマインダーです。

クルミ

とクルミ。 私は、彼らが提供するカリカリの咬傷と健康的な脂肪のために、ケーキやパンのクルミが大好きです。 また、私は個人的にクルミはイチジクとクルミと私達の焼かれたオートミールのようにイチジクと非常によく行くことを考える。 しかし、代わりに別のナッツを使用して、独自のイチジクナッツパンを作成することができます。

あなたが好きなら、これらの成分にいくつかの他の選択肢があります。

:

1. あなたはマッシュバナナのためにリンゴソースを代用することができます。
2. グルテンフリーになるように、通常の小麦粉の代わりにアーモンド粉を使用してください。
3. クルミの代わりにピーカンや他のナッツが好きです。
4. ビーガンでない場合は、亜麻の卵の代わりに通常の卵を使用してください。
5. イチジクには乾燥したイチジク、日付、レーズンを使用できます。 しかし、彼らは新鮮なものよりも甘いので、多分あなたは少ないメープルシロップを使用しています。

新鮮なイチジクを使ったイチジクパンの作り方

まず、亜麻の卵を作ります。 水と亜麻の食事を混ぜ、あなたが他の成分を準備しながら、それが座ってみましょう。

第二に、大きなボウルに、亜麻の卵、メープルシロップ、オリーブオイルを滑らかになるまで混ぜる。

第三に、マッシュドバナナ、みじん切りイチジクとシナモン、小麦粉、ベーキングパウダーと塩を追加します。 あなたはそれをovermixしないことを確認してください。

最後に、クルミを折り、準備された鍋に打者を注ぐ。 今、一つまたは二つのイチジクをスライスし、上に置きます。 静かにあなたの指でそれらを押し下げます。

今、時間のために、または挿入された串がきれいに出てくるまで焼きます。

オーブンから取り出し、10分間冷ます。 その後、鍋から取り出し、提供する前に完全に冷やします。

バナナフィグパンはビーガンですか？

はい、そうです。 私は亜麻の卵でこの湿ったパンを作ります。 また、それは乳製品を持っていません。

このクルミのイチジクパンは健康ですか？

はい。 まず、このレシピは洗練された砂糖が、イチジクとバナナの自然な砂糖を持っていません。 また、それは良い脂肪を含むオリーブオイルと亜麻仁の食事を持っています。 さらに、それは高い栄養価を持っているナッツとシナモンを持っています。

このバナナのイチジクのパンは砂糖が入っていませんか？

私はメープルシロップを使用したように、この非常にレシピは無糖です。 あなたが好きなら、メープルシロップにはいくつかの選択肢があります。

:

1. 蜂蜜(ビーガンではありません)
2. 日付(暖かい水とピューレに浸します)
3. 乾燥イチジク,新鮮なイチジクよりも甘い方法.

このイチジクのナッツパンの食べ方

パンは中に粘着性がありすぎるので、提供する前に必ず冷やすべきです。 それが完全に冷えると、それは朝食や軽食として食べることができます。 あなたはそれにいくつかのジャムを広げることができます。 ああ、あなたは自家製ジャムにしている場合は、未熟イチジクと私たちのイチジクジャムのレシピが表示されるはずです。

また、ビーガンではない場合は、クリームやアイスクリームで上にしてください。 ヤムム！ ちょうどあなたが望む任意の方法でこのイチジクとクルミのパンケーキをお楽しみください。 各バージョンは、他のよりも優れています！

このビーガンフィグパンレシピについてのよくある質問

冷凍イチジクを使用できますか？

はい、しかし、最初にそれらを解凍し、余分な水を除去してからチョッピングし、打者にそれらを追加します。

乾燥イチジクは使えますか？

はい。 あなたは乾燥イチジクを使用することができますが、あなたは最初に暖かい水に浸してから、私たちが日付のために行うのと同じようにピューレ また、乾燥したイチジクは新鮮なイチジクよりもはるかに甘いので、そのうちの4-5で十分でしょう。 私は時々新鮮なイチジクと乾燥したイチジクの組み合わせを使用します。

イチジクジャムでイチジクパンを作ることはできますか？

はい、あなたは間違いなくできます。 しかし、新鮮なイチジクよりもはるかに甘いので、量に注意してください。 イチジクジャムの甘さはおそらく十分になるので、多分それはその後、メープルシロップを除外する方が良いです。

このバナナパンをイチジクで凍らせてもいいですか？

あなたは間違いなくすることができます。 あなたは今後の日のための軽食のためのスライスとしてそれらを凍結することができます。 貯蔵袋のそれらを凍らせるか、または堅い容器を乾燥できます。 新鮮な味と食感を得るためには、数週間で冷凍パンを消費することをお勧めします。

あなたは、特定の時間に新鮮なパンを持っているし、直前に打者を準備する時間がない場合は、実際に打者を凍結することもできます。 あなたは冷凍庫からすぐにそれを焼くことができます。

イチジクは皮をむいてもいいですか？

それは完全にあなた次第です。 私はそれらの半分を皮をむいて、残りの半分を肌で使います。 イチジクの紫色の肌はパンにその色を与えます。 あなたがそれをしたくないのであれば、それらのすべてを削除します。

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