天体恐怖症は、宇宙に関す それは通常、星の恐怖や恐怖症、天体の恐怖、または一般的には宇宙空間の恐怖として記述されています。 単語Astrophobiaは2つのギリシャ語から得られる:astroは星を意味し、phobosは深い嫌悪か恐れを意味する。 天体恐怖症は、多くの場合、雷雨、雷、またはクラウドバーストの恐怖である天体恐怖症、と混同されています。
星や惑星以外にも、宇宙人、宇宙旅行、月や太陽など、”宇宙”に関連する他のものを恐れることもあります。 単にこれらの”宇宙物体”の考えは、死や死についての恐ろしい考えにつながる可能性があります。 恐怖症は、これらの考えが合理的ではないことを認識していますが、それを制御することはできません。
私たちはそれに飛び込むと詳細に天体恐怖症を研究してみましょう。
天体恐怖症の原因
その症状だけではなく、どんな恐怖症の原因にも焦点を当てることが非常に重要です。 このようにして、原因を知ったら、その後の恐怖症の行動や症状を引き起こす内部の葛藤を解決するためのより良い立場にいます。
残念ながら、ほとんどの恐怖症の場合と同様に、天体恐怖症の背後には単一の原因はありません。 科学者たちは、それが不安障害に来るとき、多くの異なる要因が役割を果たすと信じています。 同じことが天体恐怖症の場合です。 ここでは星と宇宙の恐怖の背後にある考えられる原因のいくつかは次のとおりです:
- ほとんどの恐怖症と同様に、この恐怖は小児期の外傷性イベントのために発症した可能性があります。 子供の頃、大人も子供も同様にショックを受け、悲しんだ”アポロ13″の話のように、宇宙飛行士が宇宙で座礁したり死んだりするというニュースを見たり聞いたことがあるかもしれません。 チャレンジャーのスペースシャトルの災害もテレビで放映され、言うまでもなく、それは世界に衝撃を与えました。
- メディアはこの恐怖症にも大きな役割を果たしています。 恐怖を悪化させる可能性のあるエイリアンの侵略を描いた多くの小説や映画があります。 これらの本や映画の中には、天体恐怖症に苦しんでいる人もいます。 例えば、映画の重力では、映画の主人公である孤独な女性宇宙飛行士は、嵐が残りのスペースシャトルの乗組員を殺し、彼女が宇宙に取り残された後、地球に到達するのに苦労します。 キャラクター自身が言う：”私はスペースが嫌いです”！
- 不安な親や介護者は、恐ろしい考えや考えで子供の頭を”埋める”こともできます。 年上の兄弟は、恐怖につながる可能性のある広大さと宇宙の「未知の要因」についての物語を語っているかもしれません。
- 科学者は恐怖症の単一の原因に同意しないかもしれないが、彼らが同意する一つのことは、”恐怖症は学習された行動である”ということである。 個人は星や宇宙を恐れることを学び、時間の経過とともに、これらのオブジェクトを不安、恐怖、さらにはコントロールを失うことの恥ずかしさの感情
- 時には、恐怖症は遺伝的または遺伝的です。 あなたの両親が神経質/不安なタイプであれば、あなたも不安障害を発症する可能性が高くなります。
- 一部の人々は単に恐怖症の開発になりやすく、化学的不均衡は、そのような不安や不安につながる可能性があります。
天体恐怖症の症状
天体恐怖症の人は、それについて読んだり、宇宙人や宇宙に関する映画を見たりすることを避けます。 宇宙船、エイリアン、星、惑星の単なる思考は、本格的なパニック発作を引き起こす可能性があります。 いくつかの天体観測者は、星を避けるために夜に出かけることを避けます。 単に宇宙、星、宇宙飛行士、または天体を想像することは、次の症状を引き起こす可能性があります:
- 心拍数の増加
- 息切れ、胸の圧迫感
- 発汗
- 熱い/冷たい点滅
- 震え、震え、震え
- 泣いて、叫んで
- 逃げる/逃げるような感じ
- コントロールを失ったり、自分自身を恥ずかしいことへの恐怖
- 現実と切り離された気持ち
- めまい
- 疲労
- 吐き気、嘔吐、食欲不振
誰もが恐怖症に理解したり共感したりするわけではありません。 ほとんどの人は、天体恐怖症は非常に現実的な状態であり、個人が本当にそれに苦しんでいることを理解していません。 その結果、恐怖症は笑われたり嘲笑されたりすることがあります。 これは、順番に、彼は彼/彼女が恐れているオブジェクトと”コントロールの損失”を関連付けることができ、彼/彼女の恥ずかしさを引き起こす可能性があ これは悪循環になります。 恐怖症は友人を失うか、または深刻なケースで社会的に隔離され、孤独になるかもしれない。
星や宇宙への恐怖の治療
どんな恐怖症の患者にとっても良いニュースは、ほとんどの恐怖症を治すことができるということです。 時には、治療の単一のセッションは、特に軽度から中等度の症例のために、また十分である。
自助
まず始めに：天体恐怖症を治療するためにいくつかの自助技術を使用することができます。 恐れを書くことは助けることができる。 あなたが遭遇する恐れのある/否定的な思考ごとに、1つの肯定的な思考を書き留めることができます。 瞑想、深呼吸、および肯定的な可視化は、恐怖症を克服するためのすべての強力な自助技術です。 恐怖症について読むことも助けることができます。 残念なことに、この恐怖症は医学や心理学の雑誌で広範囲に研究されていません。 だから、文書化された’臨床例’はありませんでした。
自助のテクニックが結果を示さない場合、特に恐怖症があなたの日々の生活に影響を与えている場合は、一般的な医師または家庭医に話してくださ あなたの医者は不安障害を扱う専門家にあなたを参照することができます。
セラピー
一般に、この種の恐怖症を治療する上で大きな結果を示した三つのセラピーがあります。 それらは、認知行動療法、脱感作、および催眠療法である。
認知行動療法
CBTまたは認知療法は、恐怖症が思考パターンを変えるのを助けることに焦点を当てています。 したがって、「不安または否定的な」思考を考え始めるたびに、彼らはそれらの思考/感情/感情に「肯定的な思考」に挑戦することを学びます。
脱感作および曝露療法
あらゆる恐怖症に対する治療の大部分は脱感作または段階的な曝露である。 あなたが恐れている物体に直面することを学ぶとき、ゆっくりと、時間の経過とともに、あなたの恐怖は減少します。 そのような”露出”は制御された方法でそして観察の下で行われる。 恐怖症は、宇宙/星について読んで星を描き、最終的には夜間に星を観察して恐怖の反応がなくなるまで星を観察するように求められることがあり
催眠療法
催眠療法は、潜在意識が思考や提案に開放されるまで、恐怖症を深いリラクゼーション状態に送ることによって動作します。