あなたの日常生活の中で意図的になる方法を探していますか？
あなたは人生の動きを通っているだけで、本当にどこにも向かっていないように感じることはありますか？ あなたは自動操縦で立ち往生を感じていますか？ それとも、あなたの日がよく費やされているかどうか疑問に思って寝るのですか？
だとすれば、あなたは一人ではありません。 私は何年もの間その道を歩いた…習慣から生きて、私に期待されたことをして、なぜ私が内部でとても失われたと感じたのか疑問に思っています。
幸いなことに、私はそれがそのようにする必要はないことを学びました。 あなたが意図的な生活を受け入れるとき、あなたはあなた自身の言葉で生きて、意味と目的の人生を作り出すことができます。
ここでは、あなたが始めるのに役立ついくつかの簡単なアイデアがあります：毎日意図的であるための九つの方法。
意図的であるとはどういう意味ですか？
今日のリストに入る前に、意図的であることが何を意味するのかについて話しましょう。
私はこの概念を過去7年間探求してきたが、それは目的を持って生きることを中心とした2つの部分のプロセスであるという結論に達した。
最初のステップは、あなたが望むものを知ることです—あなたの価値観、夢、優先順位、目標は何ですか？ なぜ毎朝ベッドから出るのですか？ あなたの目的は何であり、何が生きている感じをさせるか。
そして、これらの質問に対する答えが得られたら、次のステップはそれに応じて行動を整列させることです。 どのようにあなたの時間、お金とエネルギーを費やしていますか？ あなたはあなたにとって最も重要なものと調和して生きていますか？ そうでない場合は、何を変更する必要がありますか？
これは意図的な人生が完璧な人生であることを意味するものではありません—しかし、それは意図的な人生です。 もはやあなたに役立たないもの（たとえそれが慣習に反していても）を手放し、あなたが生きていると感じさせるものを追求する勇気を見つけてい
まだ犠牲とトレードオフがありますが、あなたが意図を持って生きているとき、あなたは何をあきらめているのか、なぜ知っています。 それはあなたが制御することができ、できないものを知り、あなたの人生と幸福のために責任を取ることです。
意図的になる方法
もちろん、現実には、意図を持って生きることは、多くの場合、行われるよりも簡単に言われています。
まず第一に、あなたが人生から何をしたいのかは必ずしも明確ではありません—結局のところ、あなたが最後に自分自身に質問したのはいつですか？ 私もそれについて考え始める前に、私は私の三十代にあった知っています！
そして、この個人的なビジョンを明確にしたら、どこから始めるべきかを知るのは難しいかもしれません（特に、あなたが深く整列していないと感 あなたがどこにいるのか、どこにいたいのかの間に海があるとき、どのように始めますか？
答えはあなたが人生のすべてを始めるのと同じ方法です。
あなたは小さな一歩を踏み出し、次に別の、そして別の…そして時間とともにそれらの小さな一歩が大きな一歩になり、あなたはどこまで来たかに驚
これらの最初のいくつかのステップを取る方法についてのインスピレーションのために読んでください。
注:私は、意図的な生活は前向きであるにもかかわらず、それは最終的な結果よりも旅についての詳細であることを明確にする必要があります。 あなたが人生のどこにいても、それはあなたを定義し、最終的には、目的と満足感をもたらすあなたが毎日行う選択です。
9 毎日意図的になる方法
ここでは、毎日意図的になるための九つの簡単な方法があります:
- あなたが消費するメディアに留意する
- 親切であることを選択する
- あなたに喜びをもたらす何かをする
- 購入する前に”なぜ”を尋ねる
- アクティブリスニングを練習
- 自己反省のための時間を作る
- 何かをするあなたは
- を誇りに思うことができますあなたの”持っている”質問
- 休息とセルフケアを優先する
あなたが消費するメディアに注意してください
これは自動的に悪いことではありません。 結局のところ、それは物語を共有し、新しいアイデアを探求し、他の人とつながる方法です。 私たちが情報をどのように、なぜ探し出すのかを意識しているとき、それは私たちの生活に多くの価値を加えることができます。
もちろん、逆効果もあります。 インターネットの”ウサギの穴”の下で失われて得たら容易それが時間を無駄にすることいかにであるか知っている。 さらに悪いことに、それは不健康な比較、減少した自己価値の感情、圧倒、そしていくつかの不安につながる可能性があります。
重要なのは、ソーシャルメディアや他のあらゆる形態のメディアにも留意することです。 あなたが始める前に意図と境界を設定してください—なぜ私はこれをやっているのか、それは私にどのように役立つのか自問してください。 あなたが良い答えを持っていない場合、それは何か他のことをする時間かもしれません。
親切になることを選ぶ
“人々のために物事を行うのは、彼らが誰であるか、彼らが見返りに何をするのではなく、あなたが誰であるかのためです。”-ハロルド-S-クシュナー
あなたが親切であることを選択したとき、あなたはあなたがなりたい人のタイプについて意図的な選択をしています。 優しさを大切にするなら、毎日親切にする方法を探してください（そして、自己優しさも重要であることを忘れないでください！).
あなたに喜びをもたらす何かをする
毎日意図的にする最も簡単な方法の一つは、あなたに喜びをもたらす何かをすることです。 それはあなたの人生に価値を追加するような強力な手段ですが、それはしばしば見落とされています。
悲しいことに、私たちは自分の幸せの前に”ハッスル”を置くように条件付けられているからだと思います。 私たちは常に生産的である必要があるように感じています—そして、私たちが社会的に受け入れられる成功の定義（通常はお金と物質的な商品）に向
しかし、あなたの成功の定義はどうですか？ それは本当にほとんどのことを成し遂げることですか？ たぶん成功はお茶と良い本のカップについての詳細ですか？
またはあなたを幸せにするものは何でも…ポイントは、あなたに喜びをもたらす何かをするために毎日わずか数分でさえ、あなたの人生についての感じ方を完全に変えることができることです—しかし、あなたは自分自身を優先順位にすることについて意図的である必要があります。
関連記事：スローな生活の文化を作成する方法
購入する前に「なぜ」と尋ねる
私のシンプルで意図的な生活の旅の最大の「ああ」瞬間の1つは、時間の面でお金について考え始めたときでした。
生活のために働くほとんどの人は、お金のために自分の時間を交換します。 これは、時間あたり$20を獲得し、sweater20セーターを購入する場合は、衣類のアイテムと引き換えにあなたの人生の時間を犠牲にしていることを意味します。
それはどのように感じますか？
正しい答えも間違った答えもありませんが、ポイントは私たちの購入に意図的でなければならないということです。 あなたが購入し、それがあなたの人生にどのように価値を追加しているかを質問する前に、なぜ尋ねます。 費用が本当に価値があるかどうかを自問してみましょうか？
関連記事: あなたが持っているものに幸せになる方法+もっと欲しいのをやめる
アクティブリスニングを練習
意図的な生活は個人的です—私にとって重要なことはあなたにとって重要ではないかもしれません。 それを言っても、私はまだ彼らの関係にいくつかの値を配置していない誰かに会うためにしました。
私たちは皆、つながっていると感じたいと思っています。
これは、アクティブなリスニングを練習する方法についての本当に便利なガイドですが、要約すると、それは応答するのではなく、理解するために聞
あなたは、彼らが本当に言わなければならないことを聞く努力をし、自分の話を自分自身に集中させる衝動に抵抗することによって、あなたの人生 あなたがどのように対応するかを考えるのではなく、彼らの視点を理解するために最善を尽くしてください。
自己反省のための時間を作る
自己反省のための時間を作ることは、意図的な生活のために絶対に不可欠です-それはあなたが正しい軌道に乗って
あなたの価値観や優先順位について考えるために毎日数分かかります。 次に、あなたのスケジュール、あなたの支出、さらにはあなたの家がこのビジョンをどのように反映しているかを自問してみてください。
答えに満足していないなら、自分を整列させるために取り組むことができる小さなことは何ですか？ あなたの人生の中でますます必要なものについて考えてみてください。
最後に、次の日のためのあなたの意図を設定して終了します。 これは、あなたが本当に最も重要なものに集中するのに役立ちます。
関連記事：なぜジャーナリング習慣を始めるべきか+始める方法
あなたが誇りに思うことができる何かをする
この記事の冒頭で、私はあなたの日がうまく過ごしているかどうか疑問に思って寝るかどうか尋ねました。
これがあなたに共鳴したなら、あなたの毎日に目的を加える簡単な方法は、あなたが誇りに思うことができる何かを意図的に行うことです。
それは壮大なジェスチャーである必要はありません—それは会話中にあなたの携帯電話を置くか、再利用可能なコーヒーカップを使用するのと同じくらい簡 数分のために、あなたがないすべてを心配することを止め、代りに、あなた自身によくできた仕事のための背部の軽打を与えなさい。
質問あなたの”しなければならない”
あなたが毎日”しなければならない”ように感じることはありますか？
私はほとんどの人にとって、答えはイエスだと思います—そしてそれはしばしば長いリストです！ 私たちは皆、私たちが”しなければならない”ように感じることを持っています…しかし、これらの信念はどこから来ていますか？
誰があなたにしなければならないと言ったのですか、最後に質問したのはいつですか？
今明らかに、私たちが本当に毎日しなければならないことがいくつかありますが、最初によく見ないと仮定しないでください。
例えば、私が最初にブログを始めたとき、私はTwitterに”いなければならない”と思っていました。 メンターはそれを言及していたので、私はそれが私のナットを運転したにもかかわらず、毎日それを優先しました。 それからある日、私はなぜ自分自身に尋ねました…
他の誰かが私に言ったので、今はそれが私がいつもやってきたことだからです。
私はTwitterが私の人生や私のブログに実際の価値を追加していないことに気づき、私は停止することにしました。 私は自分自身に私のために最善だったことをする許可を与え、あなたもすることができます—しかし、最初のステップは質問を開始することです。
休息とセルフケアの優先順位付け
最後に、これを読んでいるすべての人は、休息とセルフケアの優先順位付けについて意図的でなければなりません。
なぜ？ あなたが自分の世話をしないなら、他には何も重要ではないからです。 あなたはしばらくの間で取得することができるかもしれませんが、最終的には、あなたの物理的および精神的な幸福を無視した場合、あなたは蒸気を
私はあなたが忙しいときに行うのは難しいことを知っていますが、ここでいくつかの実用的なセルフケアのヒントがあります（私はそれが私のto-doリ).
意図的な生きている日誌に記す練習
このリストの考えがあなたと共鳴しなければ、ここに何かを見つけるのを助ける簡単な意図的な生きている日誌に記す練習
ステップ1:あなたが本当に生きていると感じたときの三回を考え、あなたのジャーナルでこれらの思い出を探る。 何が起こったのか、それはあなたがやったように感じさせましたか？
ステップ2:次に、この気持ちを毎日再現するためにできる小さなことは何かを自問してみてください。 アイデアをブレインストーミング。
そしてもちろん、最後のステップは意図的な行動をフォロースルーすることです！ 毎日生きている感じさせ、それに規則的な習慣をすることに託すものがの多くをし始めなさい。
意図的な生活についての詳細を読む
あなたは意図的な生活についての詳細を読みたい場合は、ここで私がトピックに書いたいくつかのより多:
- 7 意図的な生活を鼓舞するための質問
- 意図的な生活を作成するための4つの実用的なステップ
- どのように私のコアバリューを定義することは、私の人生を変えた
- 意図的な生活を鼓舞するための4つの創造的な演習
- どのように意識的な支出は、あなたが愛する人生を生きるのに役立ちます
- 週末の生活を停止する14の方法
無料の意図的な生活の挑戦
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