あまり言及されていないように見えるメンタルヘルスについての一つのことは衛生です。 だから、衛生について話しましょう！
私は少なくとも一ヶ月で歯を磨いていません。 ほとんどの人にとって、それは嫌なようです…そしてそれは嫌です。 しかし、私にはそれが標準です。 私の歯を磨いていない、私の髪をコーミングしていない、シャワーを浴びていないことは、私の本の中ですべて完全に正常な行動です。 精神的な病気と一緒に暮らすことは、最高の時に挑戦ですので、個人衛生を方程式に加えましょう。 私は毎朝、私は毎日同じことを考えて目を覚ます。 “私は明日それをやる”が、明日は決して来ることはありません。 毎日は同じです—どのように私もベッドから出ることができ、シャワーを浴びて歯を磨くことはおろか？ それは私の上に黒い霧があるようなもので、私をさらにベッドに押し込んでいます…私は起きることができません。 私はシャワーに立って自分自身を洗うことはできません。 もちろん、私は起きて自分自身をきれいにする必要があることを知っていますが、それは簡単に言うよりも簡単です。 （ほとんどの人に）それぞれの単純なタスクは、最も不可能なミッションになり、私はトムクルーズではありません。 だから私はベッドに戻る。
この黒い霧があなたのベッドにさらに押し込まれているとき、あなたは考え始めるかもしれません、私が服を着ないなら、それは何が重要ですか？ 私は自分自身を殺したい場合、なぜ私は服を着る必要がありますか？ 私は一日中ベッドに滞在するつもりなら、なぜ私の下着を変更しますか？ だから、このマンネリに自分自身を取得します。 あなたの心は衛生学がちょうど上の10に切らないすべてのこれらの思考と競争している。 今、私は精神疾患を持つすべての人が衛生状態が悪いと言っているわけではありませんが、それは非常に一般的です。 それは恥じることは何もありません、それは私たちを”怠惰”または”汚い”にしません。”それは私たちを人間にします。 私たちは目に見えない病気と戦っています、私たちは毎日私たち自身の心と戦っています、そして私たちはあなたの判断ではなくあなたの理解を
私の母は私がシャワーを浴びる必要があるときに私に言う最初の人です。 私はそれについて考えずに、私が匂いを無視して、私の歯が黄色であることを無視して、私の髪が脂っこいことを無視して、何日も行くでしょう。 私が欲しい最後のことは、人々が私の匂いを知っていることです。 明らかに私が外出しているまれな機会に、私は時々シャワーさえしません。 脇の下は化粧用のワイプか石鹸で洗うだけです。 これは私が認めるのは非常に難しいです。 しかし、私が言ったように、私は病気です。 人々が考えずに行うこれらのタスクは、私が登るための山であり、時には私も最初のいくつかのステップを登ることができません。
私はその山に登る日があります—実際に私はその山からたわごとを登ります。 それらは私の良い日です。 私はシャワーに入る、私は私の歯を磨く、私は私の髪をとかす。 私はその日をより最新のものにすることに取り組んでいます。 それは遅いプロセスですが、私はゆっくりとそこに着いています。
これを読んで理解していない人に…あなたの心を開きます。 誰もが異なっていて、物事に異なった反応をするという事実にあなたの心を開きます。 人々は毎日そこに住んでいるために戦っている、と今日はあなたがシャワーにそれを作った日であれば、よくやった！