で一週間で八ポンドを失った私は三日間断食しなければならなかった
私はYoutubeで美容ビデオを見ながら最初にこの食事について聞いた。 この食事は3日間続きます（他の4つはその後あなただけの1500のカロリー制限を持っています）。 この3日間の食事療法は固体新陳代謝後押しの科学に基づいて、加わる人は可能性としては週の10ポンドまたは多くまで失うことができる。
軍の食事療法は速い重量を失う大きい方法であるが、極端に低いカロリーの食事療法の三日間堅いそれに喜んででなければなり、次に四日間1500カロ
軍事国会を構成するものは何ですか？
このダイエットの良いところは、それがかなり簡単であるということです。 私はカロリーを数える必要はなく、あまりにも奇妙なものを食べなければなりませんでした。 私は外に出て、必要な食料品を買って、大学生のために素晴らしいですunder50の下で過ごしました。 各食事はカロリーで低く、速い脂肪質の焼却に蛋白質、carbsおよび食餌療法脂肪の組合せを提供するように設計されている。 三つの食事のそれぞれが明確に従うことが容易にレイアウトされています。 食事はまた、私は特定の肉のためにこれらのいくつかを使用しているので、いいですビーガンやベジタリアンの代用品が含まれています。
1日目：
朝食:
グレープフルーツ
トースト1スライス-好ましくは全粒
ピーナッツバター大さじ2
コーヒーまたは紅茶1カップ（カフェイン入り)
私は通常、朝食を食べることはありませんので、これは私にとって少し難しかったです。 それは迅速かつ簡単だったので、この朝食は良かった。 私はお茶と一緒に行ったので、私は大きなコーヒーを飲む人ではありませんが、あなたがコーヒーを飲むなら、彼らはあなたがそれを黒く飲んで、砂糖とクリーマー
ランチ
マグロまたは赤身のタンパク質代替カップ
トースト1スライス
コーヒーまたは紅茶（カフェイン入り）1カップ
私の仕事のスケジュー 私はこの時点で空腹だったので、私は私を埋めるだろう何かを食べる準備ができていたが、これは残念ながらしませんでした。 マグロの代わりに、私はピーナッツだったビーガン/ベジタリアンの置換を持っていた。 食事は、あなたが外出先である場合は特に、おいしい迅速かつ簡単だったが、それはあなたの空腹を癒すしようとするための最良ではありません。
夕食
肉またはタンパク質代替の3オンス
緑豆1カップ
バナナ1小リンゴ1バニラアイスクリーム1カップ
私はそれらの充填を見つけ、この時点で私はそれを必要とするので、幸いにもこの食事は、いくつかの野菜や果物が関与していました。 私は午後10時まで夕食を食べる機会がなかったので、私はこの日二重に働いた。 この食事療法についての私の好みの部分は私が砂漠としてアイスクリームを有することができることである。 アイスクリームは、高速重量を置くために力士によって使用されているので、私はこれについて少し懐疑的だった（私はすぐに重量を置くためにこれを行うレスリングチームの友人のカップルを持っている）。 しかし、私は厳密に食事に固執し、甘いものを持っていることはそれに値するものにしました。
2日目
朝食
卵1個
トースト1個
バナナ1個
二日目と三日目私は町から出ていたので、私は家にいませんでした。 幸いなことに、この食事はとても簡単なので、私はすべてを詰めることができ、それは私のミニ休暇を妨げませんでした。 私が目を覚ましたとき、私はそれがあるだろうと思ったように私の胃はうなり声ではありませんでしたが、私の毎日のルーチンは、通常、朝食をスキップ 私が食べ、私のドライブを始めた前に私はちょうど私がまだ相違を見ることができるかどうか見るために私の重量を点検した。 私は私が愉快に驚いた1ポンドを失った。 これまでのところ、食事はそれが想定されていたことをやっていました。
ランチ
カッテージチーズ1カップ
ハードボイルド卵1個
5ソルティンクラッカー
私はこの時点まで食事でうまくやっていました。 私はカッテージチーズが好きではないと私はちょうどそれを食べていないので、代替がなかったも私はそれを補うために何かを追加しました。
夕食
ホットドッグ2個（パンなし）
ブロッコリー1カップ
ニンジン1カップ
バナナ1カップ
バニラアイスクリーム1カップ
夕食は私のドライブの終わりに向かって来て、私が言うことができるのはその時点です私はちょうどファーストフードのレストランで停止し、いくつかの鶏の入札とフライドポテトをピックアップしたかった。 しかし、私はそれがビーチの季節であり、私は10ポンドを流すことができれば、私はするつもりですので、私はダイエットにこだわった。 食事療法はブロッコリーかにんじんの調理についての何も言わないが、私はできることを仮定する。 私は資源の不足のためにしないことを選んだ、と私は本当に調理された野菜を愛していません。 アイスクリームはちょうどとてもよく味がし、それの価値がある食事療法をしたので狂気に行くことから私を救った。
3日目
朝食
5ソルティンクラッカー
チェダーチーズ1スライス
1小さなリンゴ
私は三日目が最も難しい日であると言わなければならないでしょう。 私は完全であることと私が望んでいたものを食べる感覚を欠場し始めました。 これは非常に低カロリーの摂取量の最後の日だったので、私は自分自身が肯定的な滞在を余儀なくされました。
ランチ
1ハードボイルド卵（またはあなたが好きなように調理）
トースト1スライス
この時点で、私は運命が私にとって本当に残酷であるかのように感じました。 私はそこに卵とトーストのスライスを食べている間、私は普通に食べて、食べ物で私を嘲笑して私の友人に囲まれていました。 私は何かがこの状況についてはかなり右ではなかったと思ったことを覚えています。 私はまた、少しhangry（空腹/怒っている）を取得し始めました。
夕食
マグロ1カップ
バナナ1カップ
バニラアイスクリーム1カップ
運命はこの時点で逆転しました。 私たちが外出している間、私は一日を通して、私のいつもの自己と比較してエネルギーが不足していることに気付き始めました。 私はまた、私の友人が笑うか、私に同情の表情を与えるようにする沈黙の瞬間にのみうなり声を出す不快な胃を持っていました。
4日目から7日目
毎日1500カロリー以下を食べる
これらの日が到着したことを賞賛します。 やっと食べたいものが食べられるようになりました。 私は減量の最適結果を得るのを助けるために健康な食糧だけ食べることを試みた。 私はサラダ、サンドイッチ、果物などを持っていた。 私は私のエネルギーを取り戻し、自分自身について良い感じていた。
*ダイエットには、さらに体重を減らしたい場合は、1-3日目を繰り返してから4-7日目に進むことができるとも言われています。
この食事療法は運動することを要求しないが、私はちょうど私の仕事のスケジュールととどまるためにした。 私は一日おきに一から二マイルを走って、他の日に腹筋、脚、腕をしました。
結果
週の間に8ポンドを失った。 それは完全な10ではありませんでしたが、それは私のために十分以上でした。
私はまた、三日目までに私はタオルを投げる準備ができていたので、私は速く体重を減らす必要がある場合にのみ、この食事を行うことを学びましたが、 それはあなたの食品グループのそれぞれを与えるんので、私は間違いなくこの食事をお勧めします,あなたは最後の日のために正常に食べることがで