飛行機の副鼻腔の健康
屋外と屋内の汚染物質の回避は、健康な副鼻腔を確保する上で重要ですが、頻繁に雲の中で自分自身を見つける私たちのために、空の旅とあなたの副鼻腔がどのように理解しているかを理解しています。関連する副鼻腔の痛みや圧力を防ぐために重要なことができます。
離着陸時、機内の気圧の変化は頭の内外の空気に影響を与えます。 あなたの副鼻腔が混雑している場合、これは痛みを伴う経験をすることができます圧力の不均衡な量を意味します。 十分に深刻な場合、それはまた、副鼻腔を傷つけ、鼻の鬱血を増加させ、アレルギーを高め、風邪を悪化させる可能性があります。
副鼻腔および耳の圧力がキャビンの圧力と等しくならないことのさらなる結果には、感染に対する感受性および中耳と鼻の後ろを結ぶ管（Eustachian管と呼ばれる）の閉塞が含まれる。）未治療のまま、適切な予防措置なしに放置すると、個人は痛みを経験したり、”耳鳴り”（耳の鳴り）、めまい（バランスの喪失感）、鼓膜の出血または破裂、または聴力損失を発症する可能性がある。
さらに、細菌やウイルスを表面から目、鼻、口に移すことにより、多くの人々が副鼻腔感染症を発症します。 低湿度と一緒に、これらの要因は、副鼻腔の繊細な粘膜を炎症を起こす可能性があります。 その結果、副鼻腔感染症の影響を受けやすい人、およびそうでない人でさえ、副鼻腔炎の開始とともに到着ゲートに入ることがあります。 副鼻腔の専門家と話すこれが頻繁に発生する場合は、未処理の副鼻腔感染症は、生活の質を低下させることが示されています。
飛行中の副鼻腔の不快感を最小限に抑えるためのベネットの7つのヒント
低水分、表面上の感染性物質の密度の増加、および上昇および降下中の圧力変化は、すべて副鼻腔の問題に寄与する可能性があります。 その空の旅があなたの副鼻腔にもたらすことができる潜在的な有害な影響を最小限に抑えるための予防措置として、これらの7つの重要なヒン
(1)飛行中は、乾燥した空気と低湿度による損傷を最小限に抑えるために生理食塩水を使用してください。
生理食塩水の小さなボトルを機内持ち込み手荷物または収納袋（3オンス以下）に詰め、鼻の水分を維持するために約一時間に一度使用してください。 市販の生理食塩水は、旅行サイズで容易に入手可能です。 今では単独で塩のスプレーより長く持続する塩のゲルのスプレーがあります。
(2)フライトに搭乗する前および/または降下する前に、充血除去スプレーを携行して使用してください。
飛行中に洞圧がある場合は、ドラッグストアの鼻の通路にある充血除去スプレー（オキシメタゾリンまたはフェニレフリン）を持参し、飛行時間の約一時間前に使用する必要がある。 これはあなたの鼻道をきれいにし、あなたの飛行の間にそして中の適切な湾曲の換気を保障することで助ける。 代わりに飛行の前に（PseudoephedrineかPhenylephrine）のような口頭decongestantをまた時間取ることができます。 充血除去剤は、より多くの鼻を開き、乾燥した空気に鼻の内側を露出させることにより、鼻の乾燥を引き起こす可能性があるので、注意して使用する必 充血除去スプレーはまた、鼻血が発生した場合に鼻血を遅らせるために使用することができます。
(3)例外的に長いフライト（国際線およびクロスカントリー国内線）の前および中に数杯の水を飲む。
高高度で感じられる換気不良は、室内の乾燥した空気に寄与し、飲料水はあなたの体の水分不足に対抗します。 飲料水は、体内の適切な水分レベルを保証するだけでなく、より重要なことに、湿った鼻システムを保存します。
(4) 副鼻腔を蒸す。
飛行機の相対湿度は砂漠と同じかそれよりも低い。 乾燥した空気は鼻の粘液の流れを減らし、細菌およびウイルスが鼻の中の乾燥した粘膜に付くことを可能にします。 逸脱した中隔により鼻の開いた側面はさらにもっと乾燥するようになります。 乾燥した空気はまた、急性または慢性副鼻腔炎にかかりやすい人の副鼻腔感染症を刺激することができます。 ハーブティーからの蒸気の呼吸は、副鼻腔が約15分で自分自身をクリアし、副鼻腔感染症の可能性を減少させることができます。
(5)カフェイン&アルコールを避ける。
これらの飲料は脱水と水分の損失に寄与するため、人気があるにもかかわらず、長距離便ではアルコールやカフェインを避けることも非常に重要で したがって、これらの飲み物を避け、飛行中に水の眼鏡で置き換えることによって、鼻の通路の過度の乾燥を防ぐことができます。
(6)口を閉じ、親指と人差し指で鼻を軽くつまんで、親指と人差し指を離さずに嚥下し、鼻に吹く”Modified Valsalva”操縦を完了する。 この操縦は、離陸と着陸の間に頭、副鼻腔、耳の圧力を均等にするように働きます。
特記事項：博士 ベネットはこの技術を余りに強力に吹かないために心配を取るために完了する個人を励ます。 また、ベネット博士は、操縦は、離陸と着陸の間に毎分数回完了するべきであることをお勧めします–キャビンの圧力の変化が最も顕著である時間。 飛行機が空中にあると、1時間に数回運動を完了するのにも役立ちます。
耳板は、飛行中に耳の空気圧を調整するための優れた方法として機能する空軍によって最初に作成された特別に設計された製品です。 これらの特別な、控えめな、耳栓はまだ普通聞くことを許可している間平面の上昇および降下の間に耳の不快を最小にする。 飛行中にヘッドフォンを使用している間に着用することができます。 耳板は安価（通常1 10以下）であり、空港のドラッグストアやキオスクで利用可能なので、広く利用可能であり、また、副鼻腔の健康の名の下にあなたの財布に負担をかけることはありません。
(7)手を消毒する。 飛ぶとき、細菌およびウイルスはシートベルト、armrests、皿、制御ボタン、コックおよびドアハンドルを含む飛行機および空港表面の多数で見つけることができ これらの病原体は、あなたの目、鼻や口を含むあなたの粘膜との接触を介してあなたの体を入力することができます。 手のsanitizerの小さいびんを持っていることはあなたの手からあなたの表面に細菌およびウイルスを移す危険を下げることができる。 消毒用ワイプは、座席の近くの表面をきれいにするために使用することができます。 近くにくしゃみや咳をしている人がいない限り、飛行機内の空気の回転が2〜3分ほどになる可能性があるため、マスクは感染を防ぐのに役立ちま
(ボーナスヒント)飛行機の内部キャビンは通常涼しい温度に保たれているため、暖かい服を着用するか、セーターを持参してください。これは、あなたの飛行中に疲労や寒さを防ぐことができます。 寒さはウイルス感染を引き起こすことはありませんが、ウイルス暴露に対する免疫応答を弱める可能性があります。
これらの7つの簡単なヒントを念頭に置いておくと、離陸と着陸の副鼻腔の不快感を防ぐことができます。 健康的な副鼻腔ケアのルールに従うと、快適に飛ぶことができるように、空の旅とあなたの副鼻腔が仲良くできるようになります。
健康的な飛行