Hathawayの最近のInstagram time-lapseビデオでは、彼女が抵抗帯や体重を持ち上げるなど、筋肉を構築するためのたくさんの練習をしているのを見ることができます。
instagram しかし、残念なことに、彼女の次の画面上のパフォーマンスの準備に加えて、彼女はまた、彼女が彼女の体重増加についてコメントすると予測するものに対 “今後数ヶ月で私を恥じることになるすべての人々に、それは私ではなく、あなたです”と彼女は彼女のポストにキャプションを付けました。 そうすることで、彼女は重要な問題に注意をもたらしました：スケールで数を上げることは恐れることは何もありません（または恥じます！）の。 実際には、それはまさにあなたが体重をヒットしたときにあなたの体に何が起こるべきかです。
特に女性は残念ながら、スケールでより高い数字を見ると、その恐ろしい胃の中の気持ちに慣れています。 だから、筋力トレーニングはあなたの心を包むために奇妙な概念をすることができますが、重量を得るために完全に正常であるという事実。
“「体重を増やす」という言葉を聞くと、脳は自動的に体重を脂肪とみなします。 人々の重量の列車が、スケールの数が上がるのを見るが、増加しているのは彼らの脂肪ではない—それは彼らの細い筋肉固まりである。”-エミリー-サミュエル、ドッグパウンドトレーナー
“「体重を増やす」という言葉を聞くと、脳は自動的に体重を脂肪と考えます」とDogpound trainer Emily Samuelは私に言います。 “人々の重量の列車が、スケールの数が上がるのを見るが、増加しているのは彼らの脂肪ではない—それは彼らの細い筋肉固まりである。”
建物筋肉固まりは体脂肪を下げることを含む多くの医療補助と、来ます。 実際は、あなたが得る筋肉の各ポンドのために、35から50のより多くのカロリーを毎日燃やす。
“人々が気づいていないことは、体脂肪を失っているように筋肉を獲得しているということです。 そのため、筋力トレーニングから無駄のない筋肉の120ポンドだ誰かが実行してから120ポンドだ誰かよりも多くの異なるように見える、”サミュエルは言 “それがそれに来るとき、筋肉は脂肪より多くの重量を量る。 スケールの数字は上がるかもしれませんが、それは良い方法です。”
ジムで頑張っているなら、スケールについてあまり考えすぎたり、まったくチェックしたりしないでください。 あなたが感じる方法-とあなたの筋肉がポップする方法！—あなたの体が良い形であることを確認するために知っておく必要があるすべてです。
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