緑茶はどのようにあなたが体重とあなたの腹の脂肪を失うのを助けることができますか？

あなたが健康的な飲み物を飲むのが好きなら、私たちは良いニュースを持っています。 緑茶は、楽しむために最も楽しく、最も栄養と健康的な飲料の一つです。 しかし、あなたはまた、緑茶で体重を減らすことができます知っていましたか？

アメリカだけでは、毎日1億5800万杯以上のお茶が消費されています。 これは、2018年に、80億以上–はい、”B”と-お茶のサービングは、飲み物の約3.6億ガロンに変換され、米国で消費されたと推定されています。

研究によると、ソーダ、フルーツジュース、その他の甘い飲み物の消費が減少するにつれて、他の飲み物よりもお茶を飲む人が増えていくにつれて、その数は

紅茶は最も人気のある種類のお茶ですが（消費されるすべてのお茶の約84％を占めています）、緑茶は実際にははるかに高い量で栽培されています。

緑茶が紅茶に比べて高い量で栽培されている理由は、多くの痩身薬で人気のある成分であり、通常の茶葉以外の様々な形で使用されているためです。 重量を失うのを助けると粉、カプセル、またはタブレットの形態のそれを見つけることができます。

緑茶を飲むことによって体重を減らすことができる理由と、緑茶が体重目標を達成するのにどのように役立つかを見てみましょう。

緑茶とは何ですか？

コーヒーは、人々が朝に楽しむ最も人気のある飲料かもしれません。 しかし多数がカフェインの毎日の線量のための緑茶の方に傾いていること否定がない。 それがいかにほしいと思うかにもかかわらず、緑茶は沢山の健康上の利点と過給され、それに他のタイプの飲み物上のより重要な端を与える。

緑茶は減量の援助であることのための評判を得ました。 それは彼らの減量の旅にいる間、人々がポンドを流すのを助けるために宣伝されています。

それよりも、それはまた、健康な化合物と酸化防止剤が満載されています。 研究はまた、この優れた飲み物がどのように乳がん細胞と戦うのに役立つかを示しています。 世界のいくつかの地域では、人々はまた、その長寿の利点を認識しています。 従って、それはさまざまな普及した食事療法の計画のと同様、食事時に主食の飲み物になった。

多くのアメリカ人は今日重量を失い、より健康な生活様式を住むことを向けます。 忙しいライフスタイルと不健康な食事を持つことは、健康で脂肪を得るのが簡単に滞在することが困難になります。 体重増加は、不規則な血糖値と高コレステロールにつながることができます。 これらの症状は、糖尿病や心臓病などのより深刻な健康状態につながる可能性があります。

幸いなことに、緑茶ダイエット（以下で説明します）を含む、腹の脂肪を落として体重を減らすためのいくつかの方法があります。

減量目標を改善したい人は、この食事計画を真剣に検討する必要があります。 それは既存の食事療法の計画にこの健康な飲み物を組み込む従って重量をもっと効果的に失うことができる。 それは味を犠牲にすることなく人気のある飲み物の完璧な代替品です。

緑茶を健康飲料にするのは何ですか？

他の茶葉とは異なり、緑茶葉は酸化のプロセスを受けず、より健康的になります。

緑茶には、体内のフリーラジカルによる細胞の損傷と戦うのに役立つ抗酸化物質が含まれています。 それはまた病気からボディを保護するために免除を後押しします。

緑茶を飲む人は、ビタミンC、E、ベータカロチンのブーストをお楽しみください。 それはまた、カテキン、代謝、脂肪燃焼を強化し、あなたの減量レジメンをステップアップすることが知られている有効成分を持っています。

緑茶はどのように体重を減らすのに役立ちますか？

多くの茶品種はダイエット製品市場で見つけることができますが、それらはすべて同じ植物に由来しています：Camellia Sinensis。

緑茶、白、ウーロン茶、紅茶など、椿Sinensisから様々な種類のお茶を手に入れることができます。 あなたが得るお茶の種類は、葉が受ける発酵と醸造プロセスの種類によって異なり、生産されるお茶の種類を決定します。

緑茶の場合は、新鮮な葉を蒸した後乾燥させます。 葉は黒とウーロン茶を生産するために使用されるプロセスである発酵を受けません。

緑茶用の茶葉は、発酵していない新鮮なものを使用しているため、より多くの植物化学物質（植物化学物質）、栄養素、酸化防止剤を保持しています。

詳細情報：緑茶はどのように体重を減らすのに役立ちますか？

緑茶は腹の脂肪を燃やすのですか？

緑茶が本当に減量に役立つかどうか疑問に思っていますか？

最近の研究では、緑茶は脂肪、特に頑固な腹の脂肪を燃やすのに役立つことが示されています。

緑茶にはカテキンが含まれており、体脂肪をより迅速に代謝するのに役立ちます。 それは、重度の心臓病、糖尿病、および肝臓病に関連する内臓脂肪に有意な効果を有する。

では、なぜ緑茶は減量に良いのですか？

緑茶にはいくつかの健康上の利点がありますが、その減量特性で最もよく知られています。 しかし、それは即座にあなたがポンドを失うのを助ける魔法の丸薬ではありません。

健康上の利点が知られているにもかかわらず、体重を減らすには、運動、ストレスの軽減、バランスの取れた食事、十分な睡眠の組み合わせが必要で

特に運動中に脂肪燃焼を増加させる

緑茶抽出物は、主にワークアウトしているときに、体の脂肪燃焼の努力を高めるのに役立つことが知られてい それは頻繁に脂肪質燃焼特性のためにほとんどの減量の補足に含まれています。

緑茶に含まれるカテキンは、安静時でも脂肪を燃焼させるのに役立ち、運動中にさらに便利です。

緑茶は有害な腹部の脂肪を失うのを助けることができます

彼らの減量の養生法に加えて緑茶を消費する人々は効果を比較的適度見つけるか いくつかは全く効果が表示されない場合があります。 それは少し落胆するかもしれませんが、すべての脂肪が同じではないことを認識する必要があります。

緑茶は、通常、腹に保存されている有害な内臓脂肪を燃やすのに役立ちます。 このタイプの脂肪は糖尿病および心臓病のようなさまざまな健康上の危険と関連付けられます—緑茶のカテキンはより長く、より健康に住むのを助

はカロリーが少ない

緑茶は文字通りカロリーをゼロにしています。 これは、あなたが一日あたりのこの飲み物のかなりの量を消費することができることを意味します。 それはまたあなたの食欲を減らすのを助ける;従って、努力なしでより低いカロリーを消費する。

食べ物の欲求を減らすことができます

緑茶は自然な食欲抑制剤と考えることができます。 食事の前に緑茶を消費すると、より充実した気分になります。 従ってより少ない食糧取入口および少数のカロリーの消費を有する。 それはまた不健康な食糧選択のムシャムシャするか、または軽食へのあなたの欲求を抑制する。

緑茶を飲むのに最適な時期はいつですか？

緑茶は朝食と昼食の直後に最もよく消費されます。 この期間中、あなたの代謝率は非常に高いです。 緑茶の助けを借りて、それはより速くなり、あなたの食べ物はより効果的に消化されます。

減量のために緑茶を飲む最良の方法は何ですか？

あなたの減量の養生法に緑茶を含んでいることを仮定しなさい。

その場合、その最適な健康上の利点を利用するために緑茶を一貫して服用しなければなりません。 緑茶を定期的に飲むと、健康上の危険から体を保護し、脂肪をすばやく燃やすのに役立つ必須栄養素と抗酸化物質が得られます。

緑茶は飲料として最もよく取られます。 あなたは新鮮なまたは乾燥した葉を使用し、お湯を使ってそれらを醸造することができます。 それは葉が彼らの栄養素の一部を失うことがありますように沸騰水を使用しないでください。

緑茶を約五-八分醸造します。 葉を削除し、あなたの飲み物をお楽しみください。

甘味料の添加は避けてください。 必要な場合は、代わりに花の花やステビアを追加します。

一日あたりの減量の消費のために安全な緑茶の量は、特にカフェインを含んでいるので、約2-3カップです。

最近の研究では、緑茶には抗酸化物質、フラボノイド、葉酸、マグネシウム、ビタミンB群などの有益な健康化合物が含まれていることが判明しました。

緑茶ダイエットとは？

この食事は緑茶を飲むだけだと思うなら、それはまったくそうではありません。 この食事は、通常、毎日少なくとも4杯の緑茶を摂取することで構成されています。 それは毎日の食事の前に、その後、午前中に緑茶の最初のものの一杯を飲むためにあなたを必要とする簡単なツーステップダイエットプランです。

この食事に従うと、食べ物の制限は必要ありませんので、好きなものを食べることができます。 但し、あらゆる食事療法の最もよい結果が健康な食糧選択および練習の組合せであることを心に留めておきなさい。

Burnivaのようなあなたの食事療法に緑茶の補足を加えることはあなたの減量プログラムのよりよい結果を得るのを助ける。

1. 緑茶のカップで一日を開始

このダイエット計画に続いて、あなたは緑茶の八オンスカップで一日を開始する必要があります。 それはあなたの好みに応じて熱いまたは冷たい醸造することができます。 緑茶は、あなたの一日を元気にすることができますカフェインの少量を持っています。 それはまたあなたの免除をjumpstartし、健康保つためにビタミンおよび酸化防止剤を含んでいる。

2. 毎日の食事の前に緑茶

あなたが飲む緑茶の次のカップは、あなたの朝食を取る直前になります。 各食事の前に緑茶のカップは、あなたが充実した感じになり、あなたが少し食べるのに役立ちます。 このお茶には、保存された脂肪をエネルギーに変えるのに役立つ化合物もあります。 これはあなたの消化力を流線形にし、脂肪質の損失を改善することを意味する。

あなたは一日に緑茶のより多くのカップを持っているしたい場合は、緑茶ダイエットはあなたを制限することはありません。 食事の間にも健康的な軽食とペアリングするのが最善です。 コップの推薦された数は1日あたりの約5から6です。

緑茶サプリメントは効果がありますか？

緑茶のサプリメントは、特に緑茶の味が好きではなく、単独で飲みたくない場合に効果的です。

緑茶を飲料として飲むことは、緑茶のすべての利点を楽しむための最良の方法かもしれませんが、必ずしもそうすることはできません。

緑茶の味が気に入らない人もいるかもしれませんが、緑茶を定期的に醸造しなければならないのは不便な人もいます。

これが事実なら、私達によいニュースがあります、Burnivaのような緑茶の補足は—あなたの便利で緑茶のすべての利点を楽しむのを助けることができます!

カプセル、タブレット、または緑茶の粉のような市場で利用できる多くの緑茶の補足があります。

緑茶の粉は、例えば、単に粉砕された葉であるので、あなたはまだ同じ利点を楽しむことができるでしょう。 お茶の味を楽しんでいない場合は、デザートに入れるなど、他の方法で緑茶の粉を使用することができます。

しかし緑茶の補足を消費する最も簡単な方法はあなたの食事とのそれらを取る必要があるだけであるのでカプセルの形態にあります。

緑茶は私の代謝率を高めることができますか？

あなたの体は定期的にカロリーを燃焼しており、緑茶を消費することは、安静時であってもあなたの代謝率を高めるのに役立ちます。

研究では、緑茶を定期的に摂取することで代謝率を約3-4％高めることができることが示唆されています。

一日に2000カロリー前後を燃やす人の場合、これは追加の60-80カロリーに変換されます。 この数は規則的な練習および健康な食糧食事療法とあなたの緑茶の消費を組合わせれば増加する!

緑茶サプリメントはどこで入手できますか？

あなたは緑茶のサプリメントをオンラインで購入することができ、あなたが買うことができる最も人気のあるサプリメントの一つはBurnivaです。

Burnivaは、緑茶エキスだけでなく、ビターオレンジエキスやカフェインも配合したカプセルです。

これらの自然な原料はすべてあなたの代謝率を高め、あなたの食欲を抑制し、重量を自然そして安全に失うことができるようにあなたの渇望を抑

緑茶の利点

緑茶の食事療法はカフェイン、カテキンおよび酸化防止剤を含んでいるので働きます。 これらはすべて、腹の脂肪を燃焼させ、体を解毒し、重要な体重減少を開始するために使用されます。

茶カテキン

緑茶を消費することはあなたの体の化学変化に信号を送ります。 お茶のカテキンは、脂肪燃焼を改善し、より良い体重減少につながるのに役立ちます。 緑茶には、エピガロカテキン没食子酸（EPIGALLOCATECHIN gallate）またはEGCGとして知られるカテキンがあります。

American Journal of Clinical Nutritionが実施した研究によると、緑茶のEGCGは毎日平均80カロリーを消費しました。 このカテキンは脂肪質の焼却を流線形にし、また新陳代謝を改善します。

抗酸化物質が豊富

同様に、緑茶は抗酸化物質が高いです。 それは貯えられた脂肪を容易に破壊するために脂肪質の酸化プロセスを改善するのを助けます。 緑茶のカテキンは新陳代謝を刺激し、エネルギー準位を高め、そしてレバー機能を改善します。 緑茶を消費することは、脂肪細胞を分解し、脂肪酸の産生を遅らせる酵素の産生を防ぐのにも役立ちます。

低カロリー

緑茶はカロリーフリーなので、一日に五から六杯も取ることができます。 それは甘いと不健康な飲料のための最良の選択肢の一つですが、あなたが追加する甘味料を制限します。 あなたはいくつかの花の花でこのお茶を醸造したり、あなたの飲み物にいくつかの甘さを追加するために天然ステビアを追加することができま

カフェイン

カフェインは脂肪燃焼を助け、あなたの性能を物理的にそして精神的に改善するのを助ける興奮剤として働きます。 緑茶は、あなたが目を覚ますとすぐに朝にあなたを特典カフェインの少量が含まれています。

緑茶は心を落ち着かせることができます

テアニンはストレスを軽減するのに役立つ有効成分です。 この種のアミノ酸は、脳を自然に落ち着かせ、弛緩させます。 したがって、緑茶を飲む人々は、より安心して自信を持って感じます。 それはそれらを失う重量の仕事にもっと焦点を合わせさせます。

緑茶中の化合物が癌のリスクを軽減する可能性がある

緑茶中のカテキンが癌のリスクを軽減する方法を示している研究もあります。 研究者は、緑茶に重要な予防的健康上の利点を与えるのはカテキンであると信じています。

緑茶は心臓病リスクを低下させる可能性がある

日本の成人を対象に行われた別の研究では、緑茶を一日に五杯以上消費する人は、一日に緑茶を一杯 緑茶の混合物、ポリフェノールは心血管機能を改善し、よいコレステロールを高めるのを助けると信じられます。

緑茶は血糖値を下げるのに役立ちます

緑茶は糖尿病や高血糖の人々のための優れた飲み物です。 それは加えられた砂糖を含んでいないし、カロリー自由である。 減量のための緑茶を飲むことはまたあなたのインシュリンの感受性を高め、あなたの血糖レベルを下げます。

緑茶は体重を減らすのに役立ちますか？ 緑茶は私の代謝率を高めることができますか？

あなたの体は定期的にカロリーを燃焼しており、緑茶を消費することは、安静時であってもあなたの代謝率を高めるのに役立ちます。

研究では、緑茶を定期的に摂取すると代謝率が約3-4％上昇することが示唆されています。

一日に2000カロリー前後を燃やす人の場合、これは60-80カロリーの燃焼に変換されます。 この数は、定期的な運動と健康的な食事とあなたの緑茶の消費量をペアリングする場合に増加します！

緑茶は体重を減らすのに役立ちますか？ 緑茶は私の代謝率を高めることができますか？

いくつかの研究では、緑茶が代謝を促進し、脂肪燃焼を増加させるのに役立つことが示されています。 しかし、これらの結果は、特定の民族でより効果的です。 これらの研究は、アジア系の個人が白人よりも緑茶でより良い体重減少の結果を得る可能性が高いことを明らかにしている。

同様に、体重を減らすための緑茶の利点は、個人の高いカフェイン摂取量によって悪影響を受ける可能性があります。 これは十分に緑茶の食事療法の利点を楽しむために、あなたのコーヒー消費を最小にしなければならないことを意味する。

あなたは一日を通して緑茶とあなたの通常のコーヒーのカップまたは二つを交換しようとすることができます。 あなたが毎日大量のコーヒーを消費する場合は特に、あなたが調整するのに時間がかかることがあります。 理想的には、あなたの減量の旅にあなたの緑茶の食事療法の効果の多くを見るためにカフェインの300ミリグラム未満を消費する必要があります。

より多くのように、緑茶の食事だけでは、有意な減量のために十分ではありません。 あなたの減量の計画は最もよい結果を達成するために試しの養生法および健康食を組み込むべきである。

緑茶を消費することはあなたの目的へ有用な補足である。 また、あなたが期待する結果を見るためにあなたの計画のすべての面に託されてとどまる必要がある。

減量のための緑茶の副作用

他の減量の補足と比較されて、緑茶の食事療法に非常に少数の副作用があります。 ほとんどの場合、副作用は1日あたりのコップの推薦された数より多くを消費するときだけ明白になります。

ここでは、あなたが注意すべきいくつかの一般的な効果があります:

• 利尿剤–緑茶は利尿剤であり、大量に摂取すると脱水を引き起こす可能性があります。 水和滞在し、あなたが失ったすべての水を交換するために一日を通して水をたくさん飲むようにしてください。

• カフェイン-カフェインの感受性の人々のために、緑茶にある個人に影響を与えるかもしれない少量がある。 それは落ち着きのない睡眠や不眠症を引き起こす可能性があります。 したがって、夕食の直前にその日の最後の緑茶を飲んでください。 可能であれば、あなたの就寝前に少なくとも二から三時間夕食を持っていることを目指しています。

• 胃の感度-あまりにも多くの緑茶はまた、一部の人々のための胃の炎症につながる可能性があります。 この条件はまたカフェインの多量を消費する人々で加重されるかもしれません。 緑茶の食事療法に続いたら、より少ないコーヒーで取り、この副作用を最小にするためにあなたの食事の間または後にあなたの茶を取るべきである。

Burnivaにはカフェインも含まれていますが、推奨される安全な量の範囲内です。 緑茶サプリメントとして、Burnivaは、あなたが外出先で常にしているか、すべての時間を準備し、お茶を飲むために持っているという考えを好きではない場

仕事、学校、または代謝やその他の健康的な利点のブーストを楽しむために運動するときはいつでもあなたと一緒にBurnivaを取る！

Burnivaは強力で、有効な相助効果を提供するために右の適量および比率で作り出される緑茶のエキス、柑橘類のAurantium（Synephrine）および無水カフェインを含んでいる。 この方式は科学研究によって支持され、脂肪質の焼却を高め、食欲を減らし、精神および物理的なエネルギーを後押しすると証明されました。 トレーニングの前に撮影した場合Burnivaは、あなたがより強く、より長いトレーニングを実行するのに役立ちます。 十分な食事の計画と結合されるBurnivaの証明された方式はあなたの減量の目的により速く達するのを助けることができる。

推奨摂取量

栄養補助食品として、午前中に1錠、午後半ばに1錠を250mlの水で服用してください。

Burnivaは医療製品ではなく、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルに取って代わるべきではありません。 ない18歳以下の個人によって使用のために。 妊娠中または授乳中の場合は使用しないでください。 心臓病、甲状腺疾患、糖尿病、高血圧、うつ病または他の精神疾患、緑内障、排尿困難、前立腺肥大および発作障害の家族歴がある場合は、本製品を使用する前に医師または認可された資格のある医療専門家に相談してください。 副作用が発生した場合は、使用を中止するか、医師に相談してください。

注意この製品にはカフェインが含まれており、食事からカフェインを排除する意思のある人は使用しないでください。 子供の手の届かないところに保管してください。 湿気および直接日光からの涼しく、乾燥した場所の店。