植物ベースの食事に向かうことは、多くの健 しかし、特に私たちのような肉食動物に焦点を当てた文化では、肉を排除することは難しいかもしれません。 そういうわけで多くの専門家は偽りなくあなたの新しい生活様式に託し、健康な生活様式の維持に入るそれらの習慣を造り始めるために完全な肉.
肉のデトックスとは？
肉のデトックスは、それが聞こえるように簡単です: 肉を含まない食事。 そうすることで、体は浄化モードに入り、蓄積された毒素を取り除きます。 頭痛、疲労など-このプロセスの間に負の副作用がある可能性があります。 -しかし、彼らは約一週間で治まるはずです。
デトックス期間が経過すると、スムーズな消化、体重減少、エネルギーの増加、皮膚の改善など、重要な身体的利点が見られ始めます。 すべての人がこれらの効果のすべてを経験するわけではありませんが、そのうちの1つまたは2つを経験しても、デトックスが成功したことを知
タンパク質をけちるな
肉は今問題外かもしれないが、それはあなたのタンパク質の摂取量が苦しむべきではないという意味ではありません。 あなたは、代替源からあなたの毎日のタンパク質を取得するために、特定の野菜を代入することによって、移行を容易にすることができます。 ここでは、特定のレシピで肉を置き換えることができますいくつかの食品があります:
- 豆や豆類
- ナス
- レンズ豆
- キノコ
- テンペ
- ジャックフルーツ
- ジャガイモ
- カリフラワー
もう一つの重要なヒントは、あなたの野菜の摂取量。 チップの袋を植物ベースの代替品に置き換えることは、繊維のような必須栄養素を提供しながらデトックスの結果を高める健康的な選択肢です。
あなたの欲求をリダイレクト
特に初期の段階では、肉のデトックスやビーガン食の間に肉を切望するのが一般的です。 幸いなことに、あなたが”不正行為”せずにそれらの欲求を満たすことを可能にする多くのオプションがあります。”例えば、ハンバーガーがなければならなければ黒豆、portobelloまたはveggieのハンバーガーのビーフのパテを代わりにすることができる。 他にもいくつかのオプションがあります:
- 豆腐は、味を模倣するように味付けし、肉のような食感に似て調理することができるので、鶏肉や豚肉の料理に代わる素晴らしいものです。
- セイタンはタンパク質をたくさんパックしており、その食感は肉と比較しやすい。 これは、加工小麦グルテンで作られているので、グルテンを避けていない人のための唯一のオプションです。
次は何？
これらの素晴らしい代替食品と代替タンパク質源のすべてで、肉の解毒は容易ではありませんでした。 あなたの解毒の終わりまでに、あなたはおそらくあなたがそれらをあきらめたくない結果にとても驚かれるでしょう。 なぜ止めるの? 肉のデトックスは、完全なビーガンのライフスタイルへの大きな移行であり、あなたの体を清潔で健康に保つのに最適な方法です。