ここでは共通の交換です。
見知らぬ人：それで、あなたはコメディアンですか？
見知らぬ人：あなたは落ち込んでいますか？
俺：今日は自分を殺そうとしてない！
かなり失礼な質問ですが、コメディアンはそれをたくさん聞いています。 そして、私は推測します—数学の面でのみ—それは合法です。 国立精神衛生研究所によると、推定16.1万人の米国 18歳以上の市民は、2015年に少なくとも一つの大うつ病のエピソードを持っていました。 それはすべての大人のほぼ7％です。 あるいは、別の言い方をすれば、もし私が100M&Mを持っていたが、それらの6.7は密かにスキットルだった。 私はのようなSkittlesのいずれかにかむだろう、”地獄、仲間、私はこれがチョコレートだったと言われたし、彼らは人生が壊れやすく、つかの間であることを私に思い出させるので、私は驚きを憎む知っていると私はいつでも死ぬことができますか？”
私のポイント：多くの人々がうつ病に苦しんでいます。 そして、多くの人々はコメディアンです。 それは多くのコメディアンが落ち込んでいることを意味しますか？ ポップカルチャーでは、はい。 実際の生活はどうですか？ 鶏はどれ、卵はどれですか？ コメディアンは悲劇的で、壊れた人々ですか、悲劇的で壊れていますか？
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私は、ニューヨーク市とロングアイランドに拠点を置く精神分析心理療法士（および自称”回復されたパフォーマー”）であるMatt Aibel、LCSWに話を聞きました。
あなたは漫画になるために少し狂っている必要があるかもしれませんが、それは大丈夫です。
あなたが若い頃に十分な注意/感謝/拍手を得られなかったと感じたら、まあ、クラブに参加してください。 それはあまりにも、かなり大きなクラブです。 「私たちは皆、認識され、感謝されていると感じる必要があります」とAibel氏は言います。 “その必要性を満たすために多くの方法があります。 実行することは強力な引きである。”
でもコメディー？ コメディは本当に難しいです。 簡単なことの代わりにそれをすることを気にすることは、あるレベルでそれをする必要があることを意味します—”最終的に生きていると感じ、憧れの “なぜ他の誰かが彼または彼女自身を対象とするだろうか？”彼は尋ねます。
問題は、笑いが十分ではないかもしれないということです。 “パフォーマンスは、本当に劣等感や空虚感の根底にある感覚を元に戻すのに十分なことはめったにありません。 だからこそ、それの高さは薬のようなものです。 それが消えたとき、あなたは別の修正が必要です”とAibel氏は言います。 言い換えれば、成功は素晴らしいですが、それは必ずしも悲しみの空隙を埋めるものではありません。 （参照：成功した漫画や自己破壊するパフォーマーの多く。）
しかし！ 大きな空があなたを動かすものの一部であっても、それはあなたを動かすすべてではないかもしれません。 そして、その生と脆弱性は、本物のように扱われ、コメディーゴールドです—他の多くの人々が関連することができるため、部分的には。 常にキー、Aibelは言う: “あなたが自分自身と人生について良い感じに役立つ他のものを持っていることを確認し、その存在は、あなたがあなたの実行の成功の外に値を持”
パンチラインは、あなたが処理するのに役立ちます。
あなたは彼らが”喜劇=悲劇+時間”と言う方法を知っていますか？ ここにAibelのそれの取得はある:”挑戦的な感じと減速し、現在にとどまることができるコメディアンはちょうどbarrellingとは対照的に静けさか沈黙の部屋を保 それはより豊かで、より共鳴的な行為のために作ることができます。”Laurie Kilmartin（私の死んだお父さんについての45のジョーク）とTig Notaro（One Mississippi）は、細かく描かれたユーモアを使って悲劇を逸らしたり、軽くしたりするのではなく、それを実
それは先進的な動きだ、我々は知っている。 “コメディアンは減速し、不快な気持ちで滞在するのが難しいかもしれません”とAibel氏は言います。 “彼らの衝動は、重要な感情のエネルギーをパンチラインに変換したり、スピードを上げたりすることによって排出することができます。”それは面白いことができますが、それはまた、あなたが立ち往生残すことができます。 あなたが実験したい場合は、最初に友好的な群衆（または単に友人）にあなたの暗い、最も個人的なものを試してみてください。 彼らはあなたが快適になり、それをゲルに時間を与えるのを助けましょう。
良い漫画になることを学ぶことは、良い人間になることを学ぶようなことができます。
“ストーリーテリングとパフォーマンスを通じて、他の人が考え、感じるように動かすことは、強力に満足しています。 自我のためだけでなく、心のためにも」とAibelは言います。 そして、ステージからでも、人々と接続する方法を学ぶことは、おそらく彼らがトイレに落ちた後に携帯電話を修正する以外に、そこにある最も精神的に健康で貴重なライフスキルです（plzは私を助けてください。)
面白くて正気な滞在のための3つのヒント
あなたが制御できる目標を設定します。
Aibelはこれらの”プロセス目標”を呼び出します：コールバックを取得するように、あなたが制御できないものではなく、週にx回の夜を実行するように、実際
趣味を手に入れよう！
あなたが漫画をしているとき、あなたの仕事は重要であることです。 どのように、特に自分自身について、肯定的に滞在するには？ あなたがコントロールと肯定的に感じさせる喜劇の外のものを行うことを確認してください、Aibel氏は述べています。
サポートを見つける—はい、でもコメディ”給与。”
アイベルのreccos:
本を読む。
- 創造的なプロセスについて：アーティストの道（ジュリア-キャメロン）、創造的な習慣（トゥイラ-タープ）
- 精神性の本と実践”セルフケアのための強さ、視点、慰め、およ”
- 素人セラピーの本: 才能のある子供のドラマ（アリス-ミラー）、愛の芸術（エーリッヒ-フロム）
- グレート-ライト：存在の耐え難い軽さ（ミラノ-クンデラ）”あなたがあなたのアイデンティティを奪われたと感じたときにそのまま滞在することについての視点を提供しています。”
メンターを見つける：おそらく、そのアプローチと精神あなたが賞賛する古いコメディアン（しかし、”達人に注意してくださ”)
人々の周りにいる：支持的なコーチ、教師、同僚、友人は大きな違いを生むことができます。
あなたの体をsh*tに行かせないようにしてください。: “睡眠、食糧、アルコールおよび薬剤のまわりの体力、練習および健康な習慣は有利である。”
質の高い低コストの治療。 ニューヨークや他の都市は、精神分析機関を通じて堅実な低料金/スライドスケールの診療所を提供し、俳優基金のような民間のセラピストや組織は、ワークショ
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BLAIR DAWSON（インターン、ワークショップ）は、Babelandが主催する毎月のストーリーテリングとスタンドアップショーを制作し、共同ホストするスタンドアップコミック”@UrGirlBlair