結婚と離婚は人生の最も記念碑的な経験の2つです。 それらの主な違いは、離婚は、子供、義理、親戚、さらにはペットなど、関係するすべての人にとって非常に苦痛になる可能性があるということです。
実際、疾病管理予防センター（2017）によると、結婚の50％未満が離婚で終わり、すべての分裂の3分の1が結婚の最初の5年以内に起こります。 真実は、離婚は、それがいかに友好的であるかにもかかわらず、非常に緊張に満ちた、生命変更のでき事である。 対処しなければならない法的、感情的、物流上の問題の膨大な量は圧倒的なものになる可能性があります。 さらに、あなた自身のために全く新しい人生を創造するという考えは、麻痺を感じることができます。
しかし、良いニュースは、物事が時間とともに良くなるということです。
そして、訓練された離婚カウンセラーの助けを借りて、あなたはあなたの人生でこの試みの時間を通して貴重なアドバイスとサポートを得るでしょう。
離婚カウンセラーはどのように助けることができますか？
まあ、離婚カウンセラーは、あなたが肯定的かつ健康的な方法で移動するために必要なツールを提供しながら、この痛みを伴うと不確実な時間をご案内 さらに、彼/彼女は達成の後離婚の生命を再開し、あなたの子供の影響を最小にする方法を教えることができる。 彼/彼女はまた、あなたの関係が失敗した理由をよりよく理解するのを助けることができるので、あなたの間違いを繰り返さないでください。
結婚相談とは？
結婚カウンセリングの目標は、”困った”結婚に対処することです。 具体的には、結婚と家族のセラピストは、効果的にあなたの配偶者と通信する方法を教えることができる関係の専門家です。 彼らはまた、あなたとあなたの配偶者にあなたの紛争解決スキルを強化する方法を教えることができるので、小さな意見の相違が壊滅的な議論に
最終的に、結婚カウンセラーの主な目標は、不倫、中毒、親密さの喪失、および/または子育ての課題など、さまざまな問題を特定し、対処し、解決するのを助 あなたの本来の意図が結婚し、永遠に結婚したままであったとしても、時には離婚が起こることに注意してください。
良いニュースは、しかし、これが起こる場合、あなたが正常にこのプロセスをナビゲートすることができます前と後の離婚カウンセリング戦略があるとい
離婚前カウンセリングとは？
離婚カウンセラーは、あなたとあなたのパートナーに効果的にコミュニケーションし、市民的に行動する方法を教えることができますが、離婚に伴うことが多い感情的、肉体的、財政的な合法性を把握しようとします。 このカウンセラーはまた、あなたとあなたのパートナーは、あなたが本当にしたいか、離婚が必要かどうかを決定することができます。 言い換えれば、彼らはあなたの結婚が実際に救うことができるかどうかを決めるのを助けることができます。
子供が関与している場合は、物事を上品に保つことが不可欠であることを覚えておいてください。 言い換えれば、あなたの子供たちが市民的で健康的な離婚を経験することが重要です–責任、名前の呼び出し、または無礼のないもの。 あなたの子供の外傷を最小限に抑え、彼らの幸福を保護するための最良の方法は、あなたの元に向かって市民であることによってであり、その逆も
離婚前のカウンセラーは、あなたの差し迫った離婚についてあなたの子供に伝える方法のヒントを与えながら、離婚関連の子育ての問題に対処するのを助けることができるので、トラウマや感情的な痛みを最小限に抑える方法で有益です。
離婚前のカウンセリングは、離婚関連の感情の矛盾や混乱を特定し、対処するのにも役立ちます。 最後に、相談のこの形態はあなたが挑戦し、緊張に満ちた経験の間に適用できる健康な対処の作戦を教えることができる。
離婚後のカウンセリングとは？
理由にかかわらず、長期的で献身的な関係の解消はあなたの人生を混乱させ、悲しみ、ストレス、悲しみのような深い感情を引き起こします。 真実は、”離婚後の人生”は多くの人にとって重く感じることができるということです。 実際には、不確実な未来は、多くの場合、深く不幸な関係の真っ只中にいるよりも、より困難な感じています。
離婚後のカウンセリングについての良いところは、それがあなたの離婚の余波を通してあなたを導くことができるということです。 具体的には、離婚カウンセラーは、あなたの自尊心と自信を向上させ、現実を受け入れるために様々な技術を使用して、あなたの人生を取り戻すことがで
彼らはまた、あなたの元への残留感情に対処するのに役立ちます–健康で生産的な方法で。 従って、離婚のカウンセラーと話すことはこれらの感じの解放を提供できる従ってそれらは中びん詰めにされて残らない。
正直言って、人々、特に長年結婚してきた人たちは、彼らが本当に結婚の外にいるのかを理解するのに苦労するのが一般的です。 これは離婚のカウンセラーが演劇に入って来るところである。 これらの専門家はあなたのアイデンティティを再発見するのを助けることができる従って結局動き、あなたの新しい生命を包含できる。
離婚カウンセリングが必要かどうかはどうすればわかりますか？
真実は、ほとんどの人が痛みと不確実性にもかかわらず、自分で離婚をうまくナビゲートすることができます。 しかし、いくつかのために、離婚は壊滅的であり、悲しみと喪失を克服することは乗り越えられないように見えることがあります。 そして、あらゆる主要な生命変更と同じように、離婚はあなたの生命のすべての面に–あなたの感情的な福利からのあなたの物理的な健康に影響を与
離婚カウンセリングを求めることは、離婚の痛みがあなた自身で処理するにはあまりにも多くなった場合、またはときにセルフケアの重要なス あなたが子供を持っている場合、これは特に当てはまります。 この時間の間にあなたの子供を完全にサポートしたい場合は、あなたの感情的な健康が健全でなければならないことを覚えておいてください。 だから、自分の世話をするので、あなたはより良いそれらの世話をするために装備することができます。
しかし、私は本当に離婚カウンセリングが必要ですか？
離婚の勧めることがあなたのために右であるかどうか不確実なら、右の方向の指すことができるある印がある。 より具体的には、あなたが専門家の助けが必要であることを示す可能性があります警告サインがあります。 これらの症状は軽度から重度の範囲であり、誰もがユニークですが、これらは離婚療法を求めるときに考慮すべき一般的な兆候です。
- 一晩中眠っている問題
- 自己嫌悪や失望のような感じ
- 愛や幸福に値しない感じ
- 突然の劇的な減量や体重増加
- 社会的撤退と孤立
- あなたが楽2984>
- 手に負えない怒りと怒り
- 慢性うつ病
- 自殺念慮（思考）と試み
- 日常の活動を行う能力を妨げる不安や過度の心配
離婚の感情的な段階は何ですか？
離婚は死と同じような損失です。 あなたが損失を悲しんでいるとき、あなたは喪プロセスの一部としていくつかの段階を経て移動します。 離婚は同様のパターンに従いますが、それは独自の段階を持っています。 離婚のカウンセラーの目的は離婚の感情的な段階によって横断するのを助けることである。 彼/彼女はまた、あなたが感じていることが正常で自然であることを理解するのを助けることを目指しています。 最後に、離婚カウンセラーは、あなたの差し迫った離婚の準備、離婚プロセスをナビゲートし、および/またはあなたが離婚したらあなたの人生で上に移動するのに役立ちます。
離婚の感情的な段階は以下の通りです：
拒否
拒否段階の間、あなたは通常のように人生を「続ける」ことを試みる可能性が最も高いです。 あなたはまた、あなたが離婚を経ているという事実を無視することを”試みる”ことができます。 否定の人々は、通常、何が起こっているかを認めることを拒否します。 彼らは、彼らのショックおよび/またはしびれに対処する方法として、状況を無視するように”試みます”。
痛みと不確実性
離婚の次の感情段階は痛みと不確実性である。 否定が身に着け、現実が設定されると、あなたはおそらく痛みと悲しみを経験するでしょう。 この段階で、あなたはあなたの結婚の喪失を悼むでしょう。 これは離婚を望んでいたか、または始めた人でなかったら特に本当である。 これが事実なら、多くにより多分傷つけられ、拒絶されて感じる。 さらに、先にあるものの不確実性は、不安やうつ病を引き起こす可能性があります。
怒り
この段階では、誰かに責めてもらいたい。 真実は、多くの人にとって、彼らの否定的な感情を他の誰か、すなわち彼らのexesおよび/または彼らの新しいパートナーに移すのが良いと感じています。 あなたが感じる怒りはあなたの元だけでなく、あなた自身、他の家族、友人、同僚、見知らぬ人、さらにはあなたの子供にも向けられるかもしれません。
誰も結婚の終わりに責任を負うことはありませんが、あなたの損失のために責任を負う人が必要だと感じるのは普通です。 真実は、”非難することは”離婚プロセスの自然な部分であるある。 怒りは、あなたがそれを制御することができないときにのみ問題になります。 あなたの子供にラッシング。
この場合、あなたはあなたが仕事をし、建設的にあなたの怒りを管理するのを助けることができる良い離婚カウンセラーを必要としているかもしれません。 さらに、離婚のカウンセラーはまたより健康な方法であなたのexesや子供の怒りに対処するのを助けることができる。
交渉
交渉段階では、おそらく過去の間違いを「修正」したいと思うでしょう。 これはあなたがかつて持っていたものを取り戻すためにあなたの試みです。 この段階には、後悔と、あなたが”行動する”方法を変更したいという欲求が含まれているので、あなたはあなたの元と別のチャンスを得るでしょう。 交渉は、離婚の感情的な痛みに対処する別の方法です。
罪悪感
あなたが離婚のために自分自身を責めるときに罪悪感の段階が発生します。 この段階の間に、多分あなたがあなたの結婚の間に作った間違いのすべてをリコールする。 あなたはあなたが違ったことをしたことを望むでしょう。 さらに、あなたは正直にあなたの結婚を救うために十分に懸命に試みなかったことを信じるかもしれないし、持っていたら、まだ結婚している。
うつ病
次の段階はうつ病です。 真実は離婚の段階を通って動くと同時に、落ち込んでいることは正常な進行であるある。 この段階の間に、緩慢に感じるか、ベッドから出るつらい時を過すか、あなたの食欲を失うか、または食べ始め、および/または刺激を失うかもしれない。 また、寝坊しているにもかかわらず、疲労を感じることがあります。 その結果、あなたは他の人の周りに過敏になることがあります。
これらのうつ病の症状は、離婚プロセス中にも自然です。 しかし、これらの症状は、悪化および/または持続すると問題になる可能性があります。 したがって、うつ病の段階で”立ち往生”を取得する場合は、離婚カウンセラーとの約束をスケジュールするので、彼/彼女はあなたがより良いあなたの感情を理
受け入れ
この離婚の最終段階で、あなたは何が起こったのかを受け入れ、あなたの結婚が終わったという事実と折り合いをつけることを学びます。 あなたはまだ悲しみを感じ、損失を嘆くかもしれませんが、この段階では、あなたは何が起こったのかと平和でよりです。 最終的には、あなたの人生に移動する準備ができています。 新しい人生を始めることは威圧的で圧倒的なことがありますが、この段階に到達すると、あなたの人生を取り戻すためのツール、強さ、回復力があります。
離婚相談はどのように私を助けることができますか？
離婚カウンセリングがあなたを助けることができる多くの方法があります。 しかし、最初のステップは、あなた自身に完全に関係、交際、サポート、そしてあなたの未来の損失を一緒に悲しむ時間を与えることです。 このプロセスは、むしろ友人、家族、サポートグループ、離婚カウンセラーは、すべての回復プロセスに重要な役割を果たすことができ、単独で取り組むことを意
離婚カウンセラーは、次の方法であなたを助けることができます:
- 離婚の段階を通して働く
- 離婚の感情的な苦痛に対処するために必要な対処スキルを教える
- カウンセリングとサポートを受けるために家族全員のためのフォーラムを提供する
- 関係が失敗した理由を理解し、将来の関係の問題を防ぐために関係のコーチングを提供する
離婚カウンセリングのアプローチの様々なタイプは何ですか？
認知行動療法（CBT）
最も一般的な離婚カウンセリングアプローチは認知行動療法（CBT）です。 CBTは、あなたの思考や信念があなたの行動や気分にどのように影響しているかを見るのを助けることを目的とした行動療法と認知療法を組み合わせ
言い換えれば、CBTの間に、あなたはあなたの否定的で不健康な思考パターンや行動を認識する方法を教えられます–あなたはそれらを変えることがで 信念は、あなたの破壊的な思考があなたの人生の複数の側面にどのように影響しているかをより意識するようになると、状況をより現実的に反映
代替療法
CBTを補完するものとして、代替療法は悲しみを和らげ、より健康的な方法で離婚の痛みに対処するために使用することができます。
いくつかの代替療法が含まれます:
- 運動療法–———- ヨガ
- アートセラピー
- マインドフルネスと瞑想
- 深呼吸
- 音楽療法
私はその間に自分自身を助けるために何ができますか？
まあ、離婚カウンセリングセッションに加えて、あなた自身を助け、あなたの幸福を守るためにできることがあります。 そして、これらの提案のいくつかをとばすことは誘惑するかもしれないが–それをしてはいけない! あなたは悲しみのプロセスを完了し、および/または専門家の助けを求めることができるまでの提案は、実際にあなたの絶望や不安を緩和すること メモ: あなたが親の場合は、自分の世話をすることによって、あなたの子供をサポートするためにより良い装備されていることを覚えておいてください。
離婚前、離婚中、離婚後に自分自身を助ける方法は次のとおりです:
- 定期的に運動する-すなわち、近所を歩いたり、ジムに行く
- 定期的に食べて、栄養価の高い食品を選ぶ
- 毎晩睡眠の八時間を目指して
- あなたに向かって支持し、肯定的である友人や家族と一緒に時間を過ごす
- あなたを育てるリラックスして楽しい活動に従事する–すなわち。 読書、編み物、絵画、および/または料理
- 他人に感謝の気持ちを表現し、肯定的な人々と自分自身を取り巻く
どのように私は良い離婚カウンセラーを見つ
ちょうどこれを知っている–毎日痛みは少し治まるでしょう。 そして、最終的には、あなたは上に移動するのに十分な強さを感じるでしょう。 離婚の段階を通って動くことを少し余分助けが必要とすればTherapyTribeの登録簿の訓練された離婚のカウンセラーを見つけることができる。 それがあなたのためのよりよい選択ならまたオンライン療法についてのより多くの情報を見つけ。
: 家族カウンセリングの深い経験を持っているカウンセラーを検索します。 切断があれば、悲しみの勧めることは失敗するのでカウンセラーと快適に感じることを確かめなさい。 離婚を経て行くことは感情的に流出している、従ってあなたが会議の間にに信頼し、話すことができる誰かを見つけることは重要である。
覚えておいて、離婚カウンセラーはあなたをサポートするためにそこにあるので、あなたのための”良いフィット”である誰かを見つけます。 また、家族の相談の会議にそれらを含んでいることを計画すれば、あなたの子供のために最もよいものが余りに考慮しなさい。 最後に、あなたの子供が特定の悲しみの段階で”立ち往生”するように見える場合は、子供のカウンセラーとの相談をスケジュールします。
- アメリカ心理学会(APA)。 (2019). 結婚と離婚。 https://www.apa.org/topics/divorce/
- 疾病管理予防センター（CDC）から取得。 (2017). Faststats：結婚と離婚。 https://www.cdc.gov/nchs/fastats/marriage-divorce.htm
- Scott,S.B.,Rhoades,G.K.,Stanley,S.M.,Allen,E.S.,&Markman,H.J.(2013)から取得しました。 離婚の理由と婚前介入の思い出：関係教育を改善するための含意。 カップル&家族心理学、2（2）、131-145。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012696/
- ウプサラ大学から取得しました。 (2017). 五十から五十は、離婚の子供のための最高の分割します。 科学の毎日。 から取得www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170907104302.htm
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