こんばんはSteemians
今夜、私は魚と鶏肉の長所と短所について話すつもりです
*ここでは説明があります*
食べ物について話すとき、どの質問が良いか それは赤身の肉よりも健康のために良いと考えられているので、動物性タンパク質の供給源として鶏肉や魚を選択する多くの提案。
じゃあ、どちらが良いのか、鶏肉か魚か？ それぞれに長所と短所があります。 ここに健康な食糧の選択で考慮するべきある事はある。
**アメリカ心臓協会**は、鶏肉と魚の両方が健康にも同様に良いと主張している。 どちらも、最小限のコレステロールと飽和脂肪である肉の一種であり、含有量が血液中に高すぎると心臓病を引き起こす可能性のある2つの要素で
高レベルのコレステロールおよび飽和脂肪も血圧を上昇させる可能性があり、心臓病の初期症状に役割を果たす可能性があります。 しかし、また、心に留めておいて肉の二つのタイプのプレゼンテーションです。
皮膚のない鶏は、心臓病について話すときより良い主張しました。 ローストまたは茹でた鶏肉も揚げたものよりも優れています。 しかし、退屈しないように、毎日鶏と魚の間に様々なメニューがあれば良いでしょう。
チキンの利点は何ですか？ この家禽肉には高タンパク質と低脂肪が含まれています。 価格は現実的である従って食事療法しているか、筋肉建物、または家族の心臓病の歴史を壊したいと思う人の選択になる。
約で3オンスの鶏は筋肉を造りたいと思うそれは魚からの余分な鶏である人のためによい蛋白質の27グラムをそう含んでいる。 残念なことに、多くの鶏は抗生物質と成長ホルモンで商業的に飼育されています。
魚はどうですか？ 健康の専門家は魚の少なくとも8オンスを毎週消費することを推薦する。 しかし、多くの人々が提案を果たすことはできません。
魚の最大の過剰は、人体が生産することができないオメガ3脂肪酸ですが、それは必要です。 オメガ3は頭脳機能のために非常によく、発火および心臓病を防ぎます。
人間の健康には非常に多くの利点がありますが、魚、すなわち水銀含有量、特に海産魚から注意すべきこともあります。 したがって、生の状態で海洋魚を消費しないことをお勧めします。
これは魚と鶏肉の長所と短所です。 好きなものは何でも食べることができますが、上記の私の記事に基づいて健康コンテンツを探す必要があります
あなたの選択をしてください！
私はあなたがこの投稿を好き願っています。 ありがとうございます^_