ベジタリアンタイバジル豆腐炒め別名豆腐パッドKrapowのためのこの簡単かつ迅速なレシピを試してみてくださ すりおろした豆腐をニンニク、生姜、野菜と一緒にスパイシーで香ばしい醤油で炒めます！
このベジタリアンタイバジル豆腐炒めはとてもおかしいおいしいです！ これは豆腐で作られていると信じることができますか？ 私は通常、私は時間のために急いでいるときにこの料理を作ります。 のように、私は最寄りのファーストフードジョイントに向かうと私のために不信心に悪い何かを注文しようとしています。 それは私が実現するときです,私は時間がないのこの素晴らしいタイのバジル豆腐をかき立てることがで 私は時間がないの準備ができて驚くべき、タンパク質パックの食事のために終了する15分の開始を話しています！
これは私が頻繁にタイのレストランで注文する料理で、それはパッドクラポウ、パッドクラパオと呼ばれています。 それは通常挽肉で作られていますが、豆腐はスポンジとして機能し、その香ばしい、スパイシーな醤油のすべてを吸収するので、優れた代用品です。
余分な良さのためにカリカリ目玉焼きでトップ。 卵黄は料理に豊かさを加え、すべての味を一緒に融合させます。 米と一緒にそれをすべて混ぜて、チャウダウンします。 私はこれがあなたが何度も何度も戻ってくるお気に入りになることを約束します。
ベジタリアンタイバジル豆腐炒め（豆腐パッドKrapow）
余分なしっかりとした豆腐 これはより少ない水を握り、質が炒め物のためのひき肉に最も類似しているので重大である。 柔らかい豆腐はあまりにも水っぽくなり、それは完全に別の食感、ほとんどプリンのようなものです。 柔らかい豆腐でできる驚くべきことがありますが、炒め物はそのうちの一つではありません！
豆腐を容器から取り除くときは、できるだけ多くの水を絞り出すことができます。 実際にそれによい圧搾を与えなさい。 その後、いくつかのペーパータオルをつかむし、さらに多くの水の一部を押してくださ あなたの豆腐は、スクイーズ中にバラバラに開始され、それは完全に大丈夫です。 次に、あなたの手やフォークで豆腐を壊して、”地面”豆腐を手に入れたいと思います。
油で熱い鍋に挽いた豆腐を加え、乾燥するまで炒める。 
野菜とソースを加えてさらに炒める。 
熱をオフにして、タイのバジルを追加します。 それを提供する前にタイのバジルが少し萎凋させるために鍋に良い攪拌を与えます。
そして、あなたはそれを持っている、タイバジル豆腐炒めは15分以下で準備ができて！ 迅速かつ簡単な食事のために今日これを作ります。
私はあなたがこのタイバジル豆腐炒め、豆腐パッドKrapowを作る願っています！ 共有、レート、および以下のコメントをしてください。
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15 ミニッツタイバジル豆腐炒め（パッドKrapow）
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☑ 食材1x2x3x
- ▢ 1 パケット追加の堅豆腐-16oz(454g)
- ▢大さじ2にアボカド油
- ▢½大きな赤いベルpepper-ラ
- ▢¾カップ緑豆カット ＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314
ソースの材料
- ▢ 3 ＜9718＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314＞＜1314
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あなたの余分なしっかりした豆腐を取り、あなたの手といくつかのペーパータオルでできるだけ多くの水を絞り出 次にフォークまたはあなたの手でそれを砕いて、”地面”豆腐を得る。
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それが乾燥するまで、油とソテーとホットパンに挽いた豆腐を追加します,約5分. オプション:一方、別の鍋で,エッジがカリカリになるまで強火で二つの卵日当たりの良い側を調理.
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ソースを追加,ピーマン,インゲン,鍋に玉ねぎとソテーすべて一緒に約のために5分または野菜が調理されますが、まだカリカリになるまで.
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塩&コショウで味を調えます。 それは塩のピンチが必要な場合がありますので、豆腐はかなり当たり障りのないです。 私は約½ティースプーンを追加しました。
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熱をオフにして、あなたのタイのバジルをかき混ぜ、バジルが萎凋するまで一緒に混ぜます。
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ご飯の上に盛り、サクサク目玉焼きで上に盛ります。
✎ レシピノート
- 冷蔵庫の気密容器に残り物を最大3日間保管してください
- タイのバジルが見つからない場合は、他のタイプのバジルを置き換えてください
- 低
カロリー：270kcal|炭水化物：15g|たんぱく質：9g|脂質：10g/炭水化物：15g/炭水化物：15g/炭水化物：15g/炭水化物：15g/炭水化物：15g/炭水化物：15g/炭水化物：15g/炭水化物：: 20g|飽和脂肪:3g|コレステロール:211mg|ナトリウム:89mg/カリウム:316mg|繊維:3g|砂糖:9g|ビタミンA:1875IU/ビタミンC:61mg|カルシウム:64mg|鉄:2mg
*栄養情報は、オンラインツールを使用して計算された推定値です。