40簡単レンズ豆のレシピ

あなたは健康でシンプルな夕食のレシピを探しているなら、あなたはこれらの40簡単レンズ豆のレシピを愛する！ レンズ豆は、タンパク質と栄養素が詰め込まれた、超汎用性があり、非常においしいです。

私はレンズ豆の大ファンです。 赤いレンズ豆、緑のレンズ豆、茶色のレンズ豆–私はそれらすべてを愛しています！ 私は私のレンズ豆のパンや赤レンズ豆のフリッターのようなブログにいくつかのおいしいビーガンレンズ豆のレシピをしました. 私はさらに簡単なレンズ豆のレシピを提供したかったので、私はいくつかの仲間の食品ブロガーと提携しました。 そして、結果はレンズ豆のレシピのこの見事なリストです！

一度に全部試してみたい！

私たちは、あなたが夕食に最適ですので、多くのレンズ豆のレシピで覆われて持っています。 私たちは持っている:

• レンズ豆スープのレシピ（インスタントポットとコンロ）
• レンズ豆とチリとシチュー
• レンズ豆とタコス
• レンズ豆のパテとフリッター
• レンズ豆のハンバーガー
• シェパーズパイレンズ豆
• dal
• レンズ豆で作られたビーガンミートボール
• レンズ豆とクリーミーなカレー
• そして、いくつかのおいしいレンズ豆サラダ

レンズ豆のレシピ

レンズ豆はグルテンフリーですか？

はい、豆やエンドウ豆のようにレンズ豆は自然にグルテンフリーです。 従って乾燥されたか缶詰にされたレンズ豆の声明を”含んでいるかもしれない”ことを見つけない。 ほとんどの場合、汚染のリスクは非常に低いです。

実際、レンズ豆は非常に栄養価が高いので、セリアック病の人には非常に良いです。 しかし、缶詰のレンズ豆スープのような加工されたレンズ豆製品を購入するときは、グルテンの最も小さいビットでさえ問題を引き起こす可能性があ 調味料にはグルテンが含まれている場合があります。 だからちょうど痕跡のために目を離さないし、ラベルを確認してください。

レンズ豆は炭水化物ですか？

はい、レンズ豆は炭水化物です。 彼らはあなたに健康で複雑な炭水化物を提供します。 調理されたレンズ豆の半分のカップは、ゆっくりと消化された炭水化物の約20グラムを持っています。 しかし、レンズ豆のこの量はまた、あなたの血糖値を安定させるのに役立ちます繊維の8グラムが含まれています。 その上、それはまたあなたの消化器系を助けます。 だから、あなたの食事にレンズ豆を追加することは非常に良いアイデアです！

あなたは厳格な低炭水化物ダイエットにしている場合は、レンズ豆と豆に簡単に行かなければなりません。 しかし、あなたはまだこれらのおいしい豆類の少量から利益を得ることができます。 炭水化物摂取量を低く保つためには、サービングサイズを小さくするだけです。

しかし、レンズ豆は健康な炭水化物であり、たくさんの栄養素を提供することを常に覚えておいてください。 一方、クッキー、アイスクリーム、ケーキには多くの炭水化物が含まれていますが、栄養価はほとんどありません。

レンズ豆はあなたのために良いですか？

はい、レンズ豆はあなたのために非常に良いです。 彼らは信じられないほど健康です！

• レンズ豆は繊維質が高く、複雑な炭水化物が多い
• 脂肪とカロリーが低い。
• レンズ豆は、ビーガンや菜食主義者のためのタンパク質の偉大な供給源です。
• それらはビタミンおよび鉱物のトンを含んでいます（例えば鉄、folate、亜鉛およびビタミンB1）
• レンズ豆はセリアック病の人々のための大きいステープル
• また、血糖指数が低いため、糖尿病食にも最適です
• レンズ豆は消化を改善し、糖尿病のコントロールを助け、さらには体重減少にも役立ちます。
• aaaaandレンズ豆は超おいしいと汎用性があります！

だからもっとレンズ豆を食べてみんな！

レンズ豆はタンパク質ですか？

はい、レンズ豆はタンパク質の素晴らしい供給源です。 レンズ豆の一杯は、タンパク質の約18グラムが含まれています。

しかし、レンズ豆は不完全なタンパク質と考えられています。 これは、彼らがすべての9つの必須アミノ酸を持っていないことを意味します。 それらを米と一緒に食べることで、完全なタンパク質が確実に得られます。 それは必ずしも同じ食事である必要はありません。

レンズ豆はマメ科植物ですか？

はい、レンズ豆はマメ科植物です。

その他のマメ科植物は:

• エンドウ豆
• 豆
• ひよこ豆
• 大豆
• ルピンズ
• ピーナッツは植物学的にもマメ科植物と考えられています

レンズ豆はどのように栽培されていますか？

レンズ豆はクールな味付けのマメ科植物です。 レンズ豆の種子はポッドで成長し、通常は各ポッドに二つの種子があります。 レンズ豆の種子は10日で発芽する。 その後、それらを収穫するために80-110日待たなければなりません。

レンズ豆に関するすべての重要な事実がカバーされたので、このラウンドアップのおいしい部分に移りましょう。 レンズ豆のレシピ！!

いつものように、レシピの各写真の下のタイトルをクリックしてください。

40簡単レンズ豆レシピ

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4. レンズ豆クルミ肉とビーガンタコス

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10. ビーガンレンチルパン

11. レンズ豆ミートボール

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13. レンズ豆クルミ肉とビーガンタコスサラダ

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ギリシャのレンズ豆のスープ偽物Sophia from Veggies Don’t Bite