今日の朝の動機ビデオはコービー-ブライアントに焦点を当てています。 私たちが投稿してきた最近のワークアウトミックスのほとんどとは異なり、この10分のコンパイルは、おそらくジムでの重みやワークアウトよりも神戸の言葉と知恵であなたにもっとやる気を起こさせるでしょう。 とはいえ、神戸のオフシーズンの”666トレーニング”についての興味深い記事に出くわしました。”
を介してワークアウトに生まれました。
コービー-ブライアントに666の試しとして知られている季節はずれの間に訓練の独特な方法がある。 ブライアントは週6日、一日6時間、年に6ヶ月のために訓練するので、そう命名。 6時間のトレーニングは、トラックワークの2時間、バスケットボールのスキルの2時間、重量挙げの2時間（有酸素運動の1時間を含む）に分かれています。
トラックワーク
トラックワークには、100、200、400ヤードのスプリント、ジョギング、ウォーキングなどのHIIT（高強度インターバルトレーニング）ワークアウトが含まれています。
バスケットボールドリル
バスケットボールドリルには、少なくとも700-1,000ショット/日、ドリブルの20分を撮影ブライアントが含まれています。 ブライアントはまた、シュートの周りの強烈な90分が続く守備のスライドの少なくとも10分を実行します。 彼は次のいずれかに移動する前に、各場所から10ショットを実行し、裁判所の五つの特定の領域から撮影します。 三点ラインから撮影する前に、彼は通常、ミッドレンジショットで始まります。 彼はまた、ターンアラウンドショット、ポストアップショット、ピボットジャブ、フットワークと最後にレイアップに取り組んでいます。
コービー・ブライアントの重量挙げセッションは、伝統的な重量挙げとオリンピックスタイルのリフティングのブレンドです。 前者は筋力とスタミナを増加させるが、後者は爆発的な動きと高い垂直に焦点を当てている。
また、チェックアウトする価値が彼のオフシーズンのトレーニングについての男性のフィットネス誌とのこの過去のインタビューです。
それは重量を持ち上げ、調節プログラムをすることの組合せである。 あなたのプログラムが何であれ、キーはあなたが傷ついているレベルに自分自身をプッシュすることです。 あなたはそれを通過せずにコンディショニングを得ることはできません。 あなたは痛みを感じなければならないでしょう、あなたは肺が燃えているように感じなければならないでしょう、そしてあなたは血を吐きたい、そ