このプログラムについて
これは、伝説のパワーリフター Ed CoanがMark Phillipiのために設計した10週間のdeadliftプログラムです。 それは思考の”もっとDeadliftするために、Deadliftしないでください”学校の穀物に反するが、Phillipiは、それが余裕の力で505ポンドから540ポンドに彼の死者を取ったと主張している（薬物フリーかどうかについては言及していない）。 これは、怪我からのカムバックを作る、技術を練習するために頻繁にデッドリフトしたい人のための素晴らしいプログラムかもしれません。.. またはちょうど完全に別の何かをするように感じる。 プログラムは、重いとスピードdeadliftsは、様々な低バック集中的な支援演習が続いている週一つのワークアウトで構成されています。 最初の4週間は、短い休息期間と大量を使用して背中を調整することに焦点を当て、最後の6週間は新しい最大の試みに向かってランプアップし プログラムはまた、ロックアウトを改善するために力を肩をすくめます。
元のプログラムは次の場所で見つけることができますpowerpage.netプログラムのスプレッドシートも利用できます。 このプログラムを試してみると、私はそれがどのように機能したかを聞きたいと思います（このページの下部にある電子メール）。