グリーンジュースは、免疫システムや腸の通過を改善することから、体重を減らし、体を浄化するのを助けることまで、有益な健康特性のために人気があります。 これを達成するためには、セロリ、ほうれん草、パセリ、nopal、キュウリ、レタス、チャード、ケールなどの2つの緑の野菜と葉をベースとして選択する必要があります。 あなたはまた、甘くするために果物を追加する必要があります。 それはグレープフルーツ、パイナップル、緑のリンゴまたはオレンジにすることができます。 ココナッツ水でそれをする人もいます。
これらの健康食品のブレンドは、以下の利点を持っています：
代謝を加速
その成分のために、この緑の飲み物は、代謝を刺激し、減量を助け、繊維 またよりよい結果に気づくために規則的な食事療法および練習のあなたの食事療法を大事にすることは重要である。
利尿作用
緑のジュースは、あなたの体が必要としない物質や毒素を排除します。 毎日それらを取って、あなたは保持された液体を捨てるでしょう。 あなたはそれらを好きになる！ 結果。
にきびを防ぐ
美しい肌を望んでいない人は？ ちょうどあなたの青汁にほうれん草と深緑色の野菜のような有機食品を追加します。 ビタミンAの含有量が高いため、傷や徐々ににきびを排除するコラーゲンの産生を癒すのに役立ちます。 私たちは毎日それを取ることをお勧めしますが、柑橘類を追加した場合は絶食を避けてください。
免疫システムを強化
緑のスムージーは、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルに加えて、ビタミンC、A、Kを提供するので、あなたの同盟国にな それらはまた遊離基の行為を遅らせるために酸化防止剤を含んでいます。 このすべては、細菌や環境の損傷から細胞を保護するのに役立ちます。
体をアルカリ化する
免疫システムを改善するだけでなく、血液のpHを調節し、一般的な心臓病のリスクを軽減し、健康を改善します。
青汁を飲むことの利点は健康的なライフスタイルにとって非常に魅力的ですが、いくつかの欠点もあります：
余分な繊維
高繊維成分に注意する必要があり、それらを消費する時間は、鼓腸、膨満感および他の胃の不快感を引き起こす可能性があります。
ビタミンK、カリウム、鉄
これらのビタミンやミネラルの含有量が高いと問題を引き起こす可能性があり、抗凝固剤を服用したり、石を生成したり、腎不全
カロリー
すべての利益を得て過剰を避けるためには、ジュースの種類を変える方が良いです。 また、ちょうどそれらが自然であるのであなたのカロリーを増加しないことを意味しない。 リンゴや梨のような果物には砂糖がたくさんあるので、あなたの目標が体重を減らすことであれば、それはあなたの最良の選択肢ではないかもし
あなたの胃の用心
空腹時にこれらのベジタリアンレシピを取ることは、刺激、重さ、胃炎などの腸や胃の問題を引き起こす可能性があります。 したがって、保護として前に軽いものを食べ、長時間それらを消費することを避けることが重要です。 グレープフルーツ、オレンジおよびパイナップルのような柑橘類と準備されるそれらは二週間取られ、次に別の二つを休ませるべきである。 だから、あなたの臓器を損傷することなく、すべての利点を得る。