Fudgy Date Brownies(低糖、グルテンフリー、乳製品フリー!)

ブラウニーはおいしいために不健康である必要はありません。 これらの厚くて退廃的なFudgy日付ブラウニーは、グルテンフリー、低糖であり、バターや白砂糖を持っていません！ あまりにも、驚きの健康的な成分のために読んでください。

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また、これらのFudgy日付ブラウニーと健康な脂肪、タンパク質、カリウム、および繊維を取得しながら御馳走をお楽しみください。 彼らはVitamixのレシピです,あなただけのブレンダーで成分を投げる意味,打者が滑らかになるまで、高い上でそれを実行します,その後、ベーキングする前に、いく 彼らが作られているものを誰にも言わずにあなたの次のイベントでこれらを提供してみてください、私は人々がそれらに何があるかを学ぶとき、あ

私は最近ハードコアブラウニーキックにしてきました。 私は約一ヶ月半前にマグカップのケーキを作り始めたときにそれがすべて始まりました。

私たちは黄金の地球儀を見て丸くなっていました。 私たちは夕食を食べ終わったばかりで、私は甘いものを望んでいましたが、何かの全体のバッチを作ることに対処する必要はありませんでした。

で、ネットで探してみたら、チョコレートマグのケーキが見つかりました。 私はそれを見つけた場所を忘れていますが、それは良かったです。 探していたチョコレートの修正を手に入れました。 そして、もしそうだったなら。 だから 落ち着け

しかし、それがどれほど良かったとしても、次回（すなわち次の日）チョコレートを切望したとき、私は少しファッジのものが必要でした。

そして、私がサリーのベーキング中毒で見つけたベーキングディッシュとこのレシピが出てきました。 ああ、とても良い。

私はそれらのブラウニーを1、2週間作った後、私はまた、私自身のピーナッツバターブルッキーのレシピで遊んで始めました（私はそれを共有すべきですか？ もしそうなら、以下のコメント！). 私は私のカウンターや私の冷凍庫にチョコレート菓子のいくつかのフォームなしで最近、この周りに一日があったとは思わない。

そして、私はすべてのバランスについてですし、ケールサラダの余地があるように私の食事にピーナッツバターブルッキーのための同じくらいの部屋があ

私は夕食後に（典型的な）だけでなく、ワークアウトの前に一時間か二時間の軽食のために持つことができるブラウニーのタイプ。

だから、仕事になって、食材で遊んで始めた。 私はMedjoolの日付がブラウニーにあることを知っていた–いかに私は既に厚く、fudgy一貫性とできなかったか。 –そして、私はまた、私はいくつかの黒豆で働きたいことを知っていました。 結局のところ、彼らはグルテンフリーのブラウニーを維持し、いくつかの植物ベースのタンパク質や他の健康的な栄養素を追加します。

私はまた、私はそれがカウントされ、ブラウニーの日付と黒豆を隠すのに役立ついくつかの豊かさを提供することを知っていたように、私は（ちょうどサリーのレシピのように）溶かしたチョコレートベースから始めたいと思っていた知っていました。

だから、私はココナッツオイル、チョコチップ、ピーナッツバターを一緒に溶かし、卵、日付、メープルシロップ、ココアパウダー、黒豆、および他のいくつかの成分と一緒にブレンダーに投げた。 そして原料の割合の少数の微調整の後で、豊富、甘い、およびfudgyであるこれらのFudgy日付のブラウニーを来、ブラウニーの私の前の数週間に私を、通常続く砂糖の昏睡

これらのFudgy日付ブラウニーはあります。..

• グルテンフリー
• 繊維がいっぱい
• 簡単に乳製品を使わない
• 砂糖が少ない

だけでなく、。..

• 厚い
• Chocolatey
• 満足
• 完璧なデザート
• 素晴らしいスナック

それは健康的なデザートのレシピに来るとき、それは両方の世界の最高を見つけるのは難しい このレシピは、しかし、両方を提供します。 私はあなたがそれを試してみろ-私はあなたが私たちと同じくらいそれを好きになることに賭けをしています。 ►

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どのようにゼロから健康的なブラウニーを作るのですか？

健康的なブラウニーを最初から作る方法は他にもありますが、このレシピでは次の手順を実行します。

最初にオーブンを予熱し、チョコチップ、ココナッツオイル、ピーナッツバターをボウルに入れて溶かします。

次:溶かしたチョコレート混合物、卵、バニラエキス、日付、塩、黒豆、ココアパウダーをブレンダーに加えます。 約1-2分のための媒体か高速のまたはねり粉が滑らかになるまでhteの混合機を動かして下さい。

: 大きなミキシングボウルにブレンダーから打者を注ぎます。 より多くのチョコレートチップをかき混ぜ、油を塗った8×8ベーキングパンに打者を注ぎます。

第四：ブラウニーを33-36分間焼くか、ブラウニーが外側の周りに金色の茶色に変わり、パン粉が厚く光沢があるまで焼く。

あなたはブラウニーを健康にすることができますか？

はい！ あなたは間違いなくブラウニーを健康にすることができます。 これを行うには複数の方法があります-代替糖、異なる小麦粉などを使用することを含みます。

このレシピでは、チョコレートチップに加えて、日付とメープルシロップで甘くすることで、ブラウニーをより健康にします。 また、小麦粉の代わりに黒豆を使用します。

fudgy browniesは未加工であるか。

いいえ、fudgy browniesは生ではありません。 彼らはちょうどleavenerを持っていません(すなわち重曹やベーキングパウダー)それらの中に,これは、それらが厚く、緻密になります,膨張剤は、ブラウニーがふわふわやcakierになりますように.

黒豆ブラウニーは実は良いのか？

はい、もちろん、黒豆ブラウニーは良いです！ 私は彼らがそれらの中に黒豆を持っていると彼らはそれらを愛し、私は彼らに成分を伝えるときに驚いているそれらを伝えることなく、友人にそ

ありがたいことに、黒豆はブラウニーに超厚いとfudgy食感を与え、右の他の成分で、あなたも黒豆を味わうことができません。

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