남부 가시 화산재(잔톡홀룸클라바헤르 큘리스)와 동부 가시 화산재(지.아메리카넘)는 쓰촨 고추(지.시뮬란,지.번지넘)의 친척입니다. 이 향신료입니다,그런데,그 도나 알레르기를 가진 사람들을위한 안전,카이엔 또는 도나 가족에있는 다른 고추를 소비해서는 안(가지과). 의욕적 인 재는 루타과(후회 또는 감귤류 가족)의 구성원입니다. 맞습니다,그들은 오렌지와 레몬과 관련이 있습니다!
혈액 이동,근육 이동
강하게 확산되고 가시가 많은 재는 신체의 유체 및 열의 움직임을 자극합니다. 그것은 몸의 중핵에서 주변에 조직으로 이동하는 혈액을 지시합니다. 의욕적 인 재는 만성(부종 및 체액 팽만감과 같은)또는 급성(우리의 친구 샘 코프먼은 저체온증의 경우 의욕적 인 재 팅크를 권장합니다–추위와 함께 침체)이든 정체 상태에 대한 훌륭한 치료법입니다. 이 허브는 국소 적으로 적용 할 때 그 부위에 혈액을 가져 오는 허브 인 좋은 문지름입니다. 부상,염좌,긴장 및 관절염을 포함한 체액 침체와 관련된 질병으로 인한 타박상,손상된 조직을 다룰 때 도움이됩니다.
우리가 달인,찜질 또는 팅크로 사용하는 껍질입니다. 생강,카이엔,또는 다른 난방에 그것을 결합해서,그(것)들 같이 나물을 동기를 주는 것은 이 효력을 강화하는 방법 이다.
하지만! 가시가 많은 재와 모든 혈액 또는 림프 이동 허브는 신체 움직임과 결합 될 때 가장 잘 작동합니다. 그래서 이번 주,우리는 다른 관점의 숫자에서 금주의 우리의 허브를 보면,우리는 또한 활동을 보완 할 몇 가지 움직임을 볼거야.
시작하려면,간단한 시작하자–좋은 빠른 산책. 단순히 현관 문을 나와 어떤 방향 으로든 5 분 동안 걸어 다니고 돌아 서서 집으로 걸어 가십시오. 그 쉬운! 걷는 것은 당신의 중요한 근육 그룹의 모두를 접전하고 당신의 액체를 다시 움직이는 얻는 우수한 방법 이다. 사실,내가 선택해야한다면,나는 산책이 가시 화산재보다 훨씬 더 중요하다고 말할 것입니다! 다행히도,당신은 단지 하나를 선택할 필요가 없습니다-당신은 둘 다 가질 수 있습니다. 어서-당신이 돌아올 때이 여전히 여기에있을 것입니다.
침을 뱉는 향신료
매운,간지 가시 재는 몸에 있는 혈액 운동에 다만 자극하고 있지 않다. 그것은 또한 타액 분비의 증가를 유발합니다–이것에 대한 멋진 약초 작용 용어는’시알 라고그’입니다–믿거 나 말거나 중요한 약이 될 수 있습니다. 입안의 유체 생성 및 이동은 침체를 깨고 치아와 잇몸 건강을 향상시킵니다. 많은 조제약은 부작용으로 구강 건조를 유도하고,우리는 이 문제를 방해하는 가시가 많은 재 팅크의 가끔 사용을 가진 좋은 결과가 있었습니다. “치통 식물”스피 란트(아크 멜라 올레 라시아)는 비슷한 효과를 가지고 있으며 아마도 치과 통증 치료제로 더 잘 알려져 있습니다. 그들 중 두 사람은 함께 강력한 쌍입니다!
더 나은 구강 건강을 위해 커플 운동을 해보자! 먼저 물(또는 차)한 모금을 마시고 삼키십시오. 지금,운동의 전체 범위를 통해 턱을 이동 시도: 씹는 동작을하고,아래턱을 바깥쪽으로 그리고 안쪽으로 밀고,그 새김을 씹는 소처럼 수평으로 동그라미를 치고,넓게 열고 모든 방향으로 뻗는다. 주위에 혀를 이동,너무-각 표면에 모든 치아를 터치,그것을 밖으로 컬,그것을 밖으로 스틱 하 고 조금 주위를 흔들(걱정 하지 마세요,아무도 보고). 이것은 모두 어리석은 것처럼 보일지 모르지만,우리가 운동에 대해 배울 수있는 가장 중요한 것 중 하나는 작은 근육이 중요하다는 것입니다.
악관절 장애(측두 하악 관절 기능 장애)를 다룬 적이 있다면 밤에 진통제를 복용하거나 물린 가드를 착용하는 것 외에는 할 수있는 일이 없다는 인상을 받았을 것입니다.하지만 운동이 도움이 될 수 있습니다. 간단한 입 운동이 턱의 부목(동원정지)보다는 더 효과적이다는 것을 보였습니다. 게다가,많은 목과 어깨 경직에서 온다,그래서 너무 일부 부드러운 목 뻗어 시도-그리고 헤이,가시 재의 비트가 흐르는 혈액을 얻을 것이다 국소 적용 너무 그 관절을 풀어!
흐름 촉진 느낌
의욕적 인 재(잔 톡실 문 종.)는 우리가 신경 영양 회복이라고 부르는 것입니다. 즉,신경에 건강과 기능을 복원 말하는 방법입니다. 이 작업을 수행하는 주요 방법은,다시 한 번,혈액 흐름을 개선하여,특히 신체의 다른 모든 조직에 신선한 혈액을 제공하는 작은 모세 혈관에서.
혈액의 개선 된 미세 순환은 신경 조직 자체의 건강을 향상시켜 전기 신호를 더 잘 전달할 수있게합니다. 이것은 차례로 신경 병증에서와 같이 잃어버린 느낌을 회복 시키지만 신경이 척추와 뇌까지 조난 호출을 보내는 것을 멈추기 때문에 통증을 완화시킬 수 있습니다.
가시 재 따라서 신경 통증,무감각 또는 따끔 거림,손과 발의 감각 상실 및 근원에서 신경 손상 또는 기능 상실이있는 유사한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 이러한 목적을 위해 가시가 많은 재를 다미 아나,세인트 존스 워트 또는 달맞이꽃과 결합하여 장기적으로 일하는 것이 유용합니다. 그리고 물론,당신의 몸도 계속 움직이십시오!
근육뿐만 아니라 신경도 늘릴 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 여기 해볼 것이다 간단한 것개은 있는다:비행기를 하는 아이같이 각 측에 너의 팔에 밖으로,서십시요. 그런 다음 손가락이 하늘을 가리 키도록 손을 들어 올리십시오. 당신이 당신의 머리로 그(것)들을 후에 가르키는 것을 시도하고 있다 처럼,동시에 당신이 할 수 있는 당신의 손가락을 확장하고 있는 동안 지금,종려의 기초를 통해서 바깥쪽으로 미십시오. 이 작업을 수행하는 동안 손가락을 넓게 펼치십시오. 겨드랑이에서 손목에 이르기까지 팔의 아래쪽 가장자리를 따라 감각(일부는”통증”이라고 말할 수 있음)을 느껴야합니다. 그것은 당신의 신경 스트레칭입니다!
그 뻗어 위치에서,당신은 당신의 손바닥으로 작은 원을 만들 수 있습니다,다른 방향으로 팔을 회전,그림-8 초 또는 무한대 기호를 시도-가장 좋은 느낌을보고 다른 패턴의 무리를 시도. 다른”신경 활공”또는 당신이 밖으로 테스트 할 수 있습니다이 같은 신경 뻗어의 숫자가 있습니다–일부 탐험을 수행하고 당신이 무엇을 찾을 수 있는지!
전환에 촉매
가시 재의 미세 순환 자극 효과는 아슈와 간다,엘루 테로,감초,사르 사파 릴라,사사 프라스,가시 재와 같은 뿌리 강장제/간/신장 변경 혼합물과 같은 간 및 신장 지원 공식에서 유용한 촉매제입니다. 맛과 필요에 따라 비율을 조정하십시오. 생강의 조금은 태만하지 않다;우리는 건조한 생강을 지금 있지 않는다,그래서 우리는 우리가 남비를 만들 때마다 신선할 것이의 조금을 자를 것이다. 당신은 신선한 윈터 그린에 손을 얻을 수 있다면,확실히 몇 잎을 추가-나는 우리가 가서 숲의 우리의 작은 패치 다음에 이것을 가져올 것이다,우리는 많음이 성장하고있다.
에키 네시아는이 블렌드에 첨가되어 맹독의 경우 보조제로서 방어 반응을 더욱 향상시킬 수 있습니다(독이있는 곤충,거미 또는 뱀의 물기 또는 찌르기–아래에서 자세히 설명). 나가 이것을 준비하고 싶었던 이유의 부분은 나가 우리가 우리의 숲에 나간 최후를 받은 반 다스 말벌 찌르기 때문에 이었다!
어떤 학생들이 진드기에 물린 경우를 대비하여 면역 반응을 높이고 균형을 맞추기 위해 복사뼈를 추가 할 것입니다. (틱은 여기에 단지 현실입니다-그들은 여기에 있습니다. 감사,기후 변화! 그리고 서식지 파괴. 그리고 포식자가 줄어들고,우리는 그들에 대해 당황하지 않습니다. 피할 수없는 노출을 준비,예방 및 대응하는 많은 방법이 있습니다.)
운동 묵상에 관해서는:그래서,스프린트 할 수있는 것이 좋다. 20 야드 이상––충분히 빨리 당신이 명확한 충분한 거리 경우 실제로 멀리 말벌에서 얻을 수 있습니다(그리고 아나필락시스 알레르기 없습니다). 내가 스프린트 운동을하고 싶은 한 가지 방법은 공원에 가서 필드의 긴 측면 중 하나에 나무 옆에 서있는 것입니다. 그것이 이제 원점이다. 다음 분야의 다른 긴 측에 다른 점에 2 개의 나무를 골라내고,각자에게 4 시간 질주하십시오. 스프린트 사이에 원점으로 다시 걸어갑니다. 먼저 워밍업,후 냉각하는 것을 잊지 마세요!
따끔 거림&국소
의욕적 인 재는 에키 네시아 팅크에서도 느낄 수있는 구성 유형 인 알카 미드(예:헤르쿨린)로 인해 입안에 강한 따끔 거림을 만듭니다. 이들은 인간 엔도 칸 나비 노이드 시스템과 상호 작용하여 수용체에 결합하는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 또한 그것의 분산 효과에 직접 말합니다:당신이 그 따끔 거림을 맛볼 때,당신은 당신이 가지고있는 약초가 신체의 순환과 움직임을 증가시키고 있다는 것을 알고 있습니다.
가시 재와 에키 네시아는 다른 방식으로 관련이 있습니다: 에키 네시아는 아마도 심각한 독이있는 물기*를 위해 일하는 주요 식물 일 것이지만,가시 재는 공식의 일부로 포함 할 가치가 있습니다-다시,내부&외부. 면역 반응,통증 관리 및 상처 회복에 도움이됩니다.
*(그 주제에 대한 자세한 내용은 약초 샘 코프 먼의 작품을 확인하십시오. 나는 그가 지금 막 그가 그의 책 초본 위생병 향후의 개정하는 버전이 다는 것을 발표했다는 것을 믿는다–그것은 그림에 있는 초판 오늘이다. 나는 하나 업데이트를 기대하고!)
물린 것 외에도 가시 재는 괜찮은 항균제입니다-항균 효과가 알려진 베르베린 및 기타 알칼로이드가 약간 있습니다. 그것의 탄 닌 줄 떫은 맛 만져서 알 수 있는 독립적인 미생물 억제 작용으로 번역 하는 경향이 있다. 다시 말하지만,그것은 수식의 일부일 때 감염과 상처 치유에 가장 효과적입니다:아마도 매자 나무,마늘,목향 또는 쑥과 함께.
좋아,이제 운동 숙제가 많이 생겼어. 산책하러 갔어? 당신은 당신의 턱을 작동 했습니까? 당신은 당신의 신경을 스트레칭,그리고 스프린트를 시도 했습니까? 너에게 충고의 나의 마지막 조금은 이다:그들의 어느것이건이 가장 단단한 첫째로 보인 해보십시요. 일단 그 길을 벗어나면,결국 그렇게 어렵지 않았거나 예상했던 것보다 더 즐거워 졌다는 것을 알 수 있습니다. 최악의 경우,당신은 그것을 통해 가지고 당신은 더 좋은 것들로 이동할 수 있습니다. 그 접근 방식을 시도하고 그것이 당신에게 어떻게 어울리는 지보십시오. 이 운동에 올 때 기억,그것은 당신이 그 문제를하고있는 단지 움직임이 아니다,그것은 당신이 생각하고 그들에 대해 느끼는 방법,너무: 당신은 훈련–즉,개발 하 고 변화–그 정신적,정서적 구조,물리적 구조 만큼. 작업 시간을주고,당신은 모양을 볼 수 있습니다. ☀️
