자신에게 정직하다는 것은 고통 스럽지만 매우 보람이있을 수 있습니다. 정직이 변화하는 너의 자발심을 만날 때,너가 성장하고 향상시킬 수 있는 방법을 말함.
정직은 자기 개선과 자신에 대한 망상 적 사고 극복의 큰 부분입니다.
우리가 정직하지 않다면,우리는 개인으로서 배우고 성장할 것으로 기대할 수 없다.
우리가 부정직할 때,우리는 보고 싶은 것만을 보기로 선택하지만,보고 싶지 않은 것은 무시한다. 이것은 단기적인 행복이나 안도감을 제공 할 수 있지만 장기적으로는 건강에 해롭고 파괴적입니다.
자신에게 정직하다는 것은 때때로 고통스러울 수 있지만,그것은 우리 삶의 장기적인 행복과 성공에 필요한 요소이다. 여기 너가 너자신에게 정직하게에 될 수 있는 중요한 방법은 있는다.
우리 자신을 속이는 한 가지 일반적인 방법은 우리 삶의”나쁜”측면을 무시하는 것입니다. 때로는 우리의 문제에 눈을 돌리기보다는 얼굴을 맞대고 직면하는 것이 더 쉽습니다.
간단한 진실은 당신의 인생에서 문제를 무시 하 고 그들을 해결 하지 않습니다. 그것은 심지어 미래에 상황을 악화시킬 수 있습니다-우리가 우리의 문제에 대해 정직하지 않을 때 그들은 통제 불능으로 성장할 수 있기 때문입니다. 그런 다음 작은 문제로 시작한 것이 훨씬 더 큰 문제가 될 수 있습니다.
지금 당신의 삶에서 일어나는”좋은”것과”나쁜”것에 대해 정직하십시오. 당신에게 일어나는 모든 일에 대해 급진적 인 수용의 사고 방식을 배양하십시오.,그것을 그대로 봄으로써,그것을 가장하는 것이 아니라 다른 것입니다.
당신이 이것을 할 수 있고,사물을 실제로있는 그대로 보는 법을 배울 수 있다면,당신은 당신이 통제 할 수있는 삶의 영역을 실제로 향상시킬 수있는 훨씬 더 나은 위치에있게됩니다. 그러나 이 처음 합격없이,너는 결코 변화를 만들 수 있지 않을 것이다.
반영 할 시간을 가지십시오
매일 밤 5-10 분 동안 하루를 반영하십시오. “오늘 일이 어떻게 진행 되었습니까?”와 같은 질문을하십시오. 내가 뭘 제대로 했니? 나는 무엇을 더 잘 할 수 있었습니까?”
자신에게 정직하십시오-그러나 너무 비판적이거나 비판적이지는 마십시오. 목표는 자존감을 상하게하는 것이 아니라 하루 종일 흡수 한 정보를 받아 내일을 개선하는 데 사용하는 것입니다.
반성은 더 똑똑한 사상가와 학습자가 되는 데 핵심적인 역할을 한다. 연구에 따르면 반성은 문제 해결과 창의력을 향상시킬 수 있습니다.
우리가 우리 시대의 사건을 되돌아보고 분석 할 시간을 줄 때,우리는 종종 더 많은 지식과 통찰력을 가지고 우리가 더 많이 일해야하고 어떻게 자신을 향상시킬 수 있는지에 대해 걸어 갈 수 있습니다.
모든 산만 차단–텔레비전,음악,또는 팟 캐스트를 해제-그냥 당신의 마음으로 건강한 시간을 보내고.
당신이 실수를 할 때 그것을 인정
자신에게 정직에 대한 가장 고통스러운 것들 중 하나는 우리가 실수를 할 때 인정하는 것입니다.
종종 우리는 우리의 문제에 대해 변명을하거나 다른 사람들을 비난함으로써 자존심을 보호하려고 노력합니다. 그러나 진정한 자부심은 우리가 실수,실패 및 짧은 오심에 대해 편안하고 정직 할 때만 발견 될 수 있습니다.
자신의 실수를 인정하는 사람 만이 그들로부터 배우고 수정할 수 있습니다. 그 일시적인 고통은 자기 개선 과정의 필요한 부분입니다.
당신은 당신의 실패에 대해 씀으로써 과거의 실수에 깊이 잠수 할 수 있습니다. 그것은 당신이 경험을 소화하고 더 건강하고 건설적인 것으로 그것을 전달할 수있는 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
실수가 클수록 더 많은 잠재적 성장을 얻을 수 있습니다.
나는 그것을 정말로 믿는다.
전반적으로,자신과/또는 다른 사람에게 자신의 실수를 인정하는 것은 과거에서 벗어나 폐쇄를 찾고 미래를 위해 최선의 발을 내딛는 데 도움이됩니다.
우리 모두는 감정을 경험하며,우리 자신을보고 자신을 이해하는 데 중심적인 역할을합니다.
자신에게 진정으로 정직하기 위해서는 자신의”감정적 인 자아를 받아 들여야합니다.”
감성 지능의 중심 아이디어 중 하나는 감정이”지능적”또는”합리적”이라는 반대가 아니라 오히려 우리 모두가 배워야 할 다른 유형의 지능이라는 것을 이해하는 것입니다.
감정은 우리의 생각과 행동을 인도하는 데 도움이 될 수있는 강력한 신호이며,특히 그것이 어디에서 오는 것인지 이해할 때 특히 그렇습니다.
때로는 감정이 오도 될 수 있지만,또한 매우 드러날 수 있습니다. 우리가 우리의 감정에 의문을 제기하고 우리가하는 방식을 느끼는 이유 뒤에 진정한 원인을 묻는다면,우리는 어떤 생각,행동 및 상황이 우리를 특정한 방식으로 느끼게하는지 배울 수 있습니다.
이 지식은 우리 자신을 더 잘 이해하고 상황에 따라 우리의 감정에 가장 잘 반응하는 방법을 제공합니다.
당신과 함께 열려 있다고 믿는 사람을 찾으십시오
우리 자신에 대한 더 풍부한 그림을 얻으려면 때로는 외부의 관점이 필요합니다.
절친한 친구 또는 가족 구성원은 종종 우리가 일반적으로 생각하지 않거나 결코 관심을 기울이지 않는 우리 자신에 대한 측면 인”사각 지대”로부터 우리를 보호 할 수 있습니다. 때때로 당신은 당신이 그것을 필요로 할 때 당신의 헛소리에 당신을 호출 할 수 있습니다 당신이 신뢰하는 사람이 필요합니다. 그런 좋은 친구를 갖는 것은 직선과 책임을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
완전히 외부의 관점을 원한다면,치료사,카운슬러 또는 코치와 같이 말할 수있는 삶의 일부가 아닌 사람을 찾으십시오.
그들은 종종 심지어 당신의 친구와 가족이 알 수없는 새로운 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 게다가,그들은 현실 세계에서 당신을 알면”오염 된”또는”편향된”새로운 관점을 제공 할 수 있습니다.
그래서 자기 개선 코칭을 할 때 정직이 나의 핵심 가치 중 하나입니다. 당신은 나에게 완전히 정직해야하고 우리가 진정한 자기 변화와 자기 성장을보고 싶다면 나는 당신에게 완전히 정직해야합니다.
과도한 사고와 자기 비난을 피하십시오
자기 인식의 큰 부분은 자기 분석을 통해 오지만,우리는 너무 흥분하지 않도록 조심해야하며 우리에게 일어나는 모든 작은 일을 과도하게 분석해야합니다.
과도한 사고(또는”반추”)는 불안과 기분 장애를 포함한 많은 정신 건강 문제의 핵심 증상입니다.
어려운시기에,나는 매일 밤 내가 통제 할 수없는 것들에 대해 생각하고,과거를 알아 내려고 노력하고,잠을 자지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다.
자신에게 정직하다는 것은 자신에게 일어나는 모든 일의 배후에서”의미”를 찾거나 모든 것에 대해 자신을 비난하는 것이 아닙니다..
인생의 특정 사건 뒤에”웅대 한 의미”를 찾으려고 노력하는 것보다 사실을 받아들이고 놓아주는 것이 더 쉽습니다.
당신의 과거의 진정한 의미는 당신이 그 후에하기로 결정한 것에서 비롯됩니다.
당신이 뭔가에 대해 생각하는 거라면,그것에 대해 생각합니다.
직감을 언제 신뢰할 수 있는지 알기
자신을 더 잘 알수록 직감과 직감을 더 많이 신뢰할 수 있습니다.
이것은 깊은 자기 인식을 필요로하지만,직감을 더 많이 습득할수록 감정이 당신을 올바른 방향으로 인도 할 때와 감정이 당신을 잘못된 방향으로 인도 할 때를 쉽게 볼 수 있습니다.
연습을 통해”충동”(어리석은 반응)과”직감”(빠른 패턴 인식)의 차이를 배울 수 있습니다.
당신의 직감을 더 많이 듣고 그것이 어떻게 작동하는지 더 많이 이해할수록,인생에서 선택을 할 때 그것을 더 많이 활용할 수 있습니다.
당신이 모르는 것을 받아들이는 것
자신에게 100%정직하기 위해 필요한 또 다른 부분은 당신의 한계와 무지를 인식하는 것입니다. 여기에는 우리의 불완전한 지식을 인식하고 모든 것을 알지 못한다는 이해가 포함됩니다.
우리가 모르는 것에 대해 정직하다는 것은 우리를 겸손하고 현실적으로 유지시킨다. 종종 우리가 모든 것을 알고 있다고 가정 할 때 우리는 완고하고 비합리적인 방식으로 행동합니다. 우리는 또한 현재의 신념과 모순 될 수있는 증거를 무시합니다.
우리의 한계를 이해하면 우리는 새로운 정보와 지식에 개방됩니다.
이것은 또한 우리가 새로운 것을 배울 때 우리의 신념에 더 유연하게하고 수정할 수있게합니다. 당신이 그것을 인정하고 그것에 적응하게 기꺼이 하는 경우에 무지에 있는 지혜가 있다.
정직은 실천이 필요하다
정직은 우리가 매일 실천해야 할 것이다.
우리는 하룻밤 사이에 우리 자신에게 완전히 정직하게되는 것이 아니라,나 자신과 같은 많은 사람들에게 그것은 끝없는 과정입니다. 끊임없는 자기 인식과 경계가 필요합니다.
자신에게 정직하다는 것은 고통 스럽지만 매우 보람이있을 수 있습니다. 정직이 변화하는 너의 자발심을 만날 때,너가 성장하고 향상시킬 수 있는 방법을 말함.