구운 가을 야채

이 볶은 가을 야채 레시피는 이미 자연 풍미로 가득 찬 많은 야채를 활용합니다. 그것은 어떤 밤과 추수 감사절이 이상을 만드는 아름다운 색상과 질감 쉽다.

그것은 여기! 올해의 가장 멋진 계절. 너무 덥지 않고 너무 춥지 않으며 모든 아름다운 따뜻한 색상이 풍부합니다.

그리고 그것은 다채로운 가을 야채를 모두 포함합니다. 다행히 이러한 채소의 많은 그래서 우리는 앞으로 몇 달 동안 다양성을 즐길 수 있습니다 또한 겨울에 이동합니다.

도토리 스쿼시의 단맛부터 흙 같은 브뤼셀에 이르기까지 다양한 맛과 질감이 서로 완벽하게 조화를 이룹니다.

우리 모두는 건강하고 맛있는 맛 빠르고 쉬운 조리법을 사랑 해요. 음,이 그 조리법이다. 축제 요리 되 고 게다가 그것은 또한 뭔가 일요일 저녁 식사에 대 한 완벽 하 고 여전히 맛 있는 맛 있는 경우 다음 날 어떤 먹다 남은 음식.

Jump to:

• 🧾성분
• 👩🏻🍳브뤼셀 콩나물 재미있는 사실
• 🥦더 가 야채
• 🔪어떻게 구운 채소
• 🍂더 가을 야채 요리법
• 📋레시피

신 적이 없다면 채소를 볶은 전에 당신을 놀라게 될 것입니다 extememly 쉬운 프로세스습니다. 이 점프 할 수있는 완벽한 시간이다. 볶은 가을 야채는 다른 요리 방법처럼 맛과 질감을 만듭니다.

성분

• 엑스트라 버진 올리브 오일
• 고구마는 정말 조금 달콤하고 질감과 맛이 독자적으로 서 있습니다.
• 콜리플라워는 매우 다재다능하며 로스트도 정말 좋습니다.
• 도토리 스쿼시는 그 모양을 정말 잘 유지하는 또 다른 사랑스러운 달콤한 채소입니다.
• 브뤼셀 콩나물은 독특하고 모든 식사를 더욱 축제로 만듭니다.
• 버터 넛은 큐브에 정말 좋은 잘라 완벽하게 로스트.
• 당근은 너무 좋고 매우 저렴합니다.
• 붉은 양파는 좀 더 흙 맛이 나지만 볶으면 잘 달게 됩니다.
• 다진 마늘은 훌륭한 맛을 더합니다.
• 신선한 백리향,파슬리,로즈마리는 풍미를 더하고 최종 제품을 매우 예쁘게 만듭니다.
• 소금과 후추는 조미료가 필요합니다.

👩🏻🍳 브뤼셀 콩나물 재미있는 사실

• 많은 사람들이 휴일 동안 브뤼셀 콩나물을 요리하는 것 같습니다. 글쎄,그들은 당신이 그들을 살 수 있다 그래서 브뤼셀 콩나물 시류에 점프 때마다 맛 있는.
• 인기 16 세기 이후 그들은 정말 벨기에의 수도의 이름을 따서 명명 그래서 단어 브뤼셀은 항상 대문자로.
• 품종은 대리석 크기에서 골프 공 크기에 이르기까지 다양합니다.
• 그들은 1900 년대 초 캘리포니아에서 상업 작물이되었습니다.
• 브뤼셀 콩나물을 찌고 1 년 동안 냉동실에 보관할 것입니다.
• 너무 익히지 않으면 유황 냄새가 나기 시작합니다.
• 그들은 최대 10 일 동안 냉장고에 저장 가방에 신선한 유지.
• 브뤼셀 콩나물은 컵당 26 칼로리에 불과합니다.

이 조리법에 있는 채소는 정말 잘 함께 혼합 하는 것 들 하지만 당신은 확실히 다양 한에 추가 하거나 당신의 가족이 좋아하지 않을 수도 있습니다 생각 하는 하나를 뺄 수 있습니다.

더 많은 가을 야채

• 야채를 선택할 때 색상을 명심하십시오. 브로콜리는 잘 구워지고 밝은 녹색입니다.
• 오렌지 대신 멀티 컬러 당근과 함께 갈 수 있습니다.
• 파스 닙은 여름에 늦게 와서 가을에 상점에 있습니다. 이러한 구운 그래서 작은 조각으로 그들을 잘라 더 오래 걸릴.
• 감자와 동일. 당신이 감자를 추가하고 싶은 경우에 당신이 거피해야 하지 않을 작은 빨강 자주색 그들을 위해 가십시오.
• 사탕무를 추가 할 수도 있습니다!
• 순무는 또 다른 위대한 뿌리 채소입니다.

🔪 어떻게 구운 채소

오븐을 예열하는 동안 깨끗하고 야채를 모두 잘라.

• 도토리 스쿼시를 반으로 자르고 씨앗을 퍼 낸 다음 초승달 모양으로 자릅니다.
• 고구마,당근,버터 넛 스쿼시 등 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
• 브뤼셀 콩나물을 반으로 자르고
• 콜리 플라워를 작은 꽃으로 자릅니다.
• 붉은 양파를 껍질을 벗기고 반으로 자르고 쐐기로 자릅니다.
• 마늘을 껍질을 벗기고 자릅니다.

야채를 베이킹 시트에 단층으로 펴고 올리브 오일을 뿌립니다.

30-40 분 동안 또는 모든 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 약 20 분 후에 부드럽게 저어줍니다.

오븐에서 제거하고 봉사하기 전에 조금 냉각 할 수 있습니다.

이 구운 가을 야채 레시피에 쉬운 또 다른 변형은 발사믹 식초 한 스푼 또는 두 개를 추가하는 것입니다. 드레싱이 아니라 실제 식초. 당신은 많이 필요하지 않으며 식사하는 동안 모든 것이 로스팅되는 동안 향기로운 냄새와 악몽 같은 맛을 더합니다.

🍂 더 많은 가을 야채 요리법

• 에어 프라이어 버터 넛 스쿼시는 매우 빨리 완성되며 약간의 메이플 유약도 있습니다.
• 콜리 플라워는 가을 야채이지만 일년 내내 살 수 있다는 것은 정말 운이 좋습니다. 아주 좋은 요리를 위해 브로콜리와 함께이 콜리 플라워 쌀 볶음 튀김을보십시오.
• 양배추는 가을에 수확되며 비건 양배추 롤은 편안한 가을 요리법과 잘 어울립니다.

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오븐 구이 가을 야채

지니 맥민스

이 구운 가을 야채 레시피는 이미 자연 풍미가 넘치는 많은 야채를 활용합니다.

5 1 투표에서

준비 시간 15 분

요리 시간 40 분

총 시간 55 분

코스 반찬

요리 글루텐 프리,비건

인분 6 인분

칼로리 153 킬로 칼로리

성분 1 배 2 배 3 배

• 2 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일-원하는 경우 당신은 여분의 스푼을 사용할 수 있습니다
• 2 컵 고구마-다진-약 1116>
• 2 컵 콜리 플라워-작은 꽃으로 잘라-약 1116>
• 3 컵 도토리 스쿼시-반으로 잘라,씨앗 제거 및 스쿼시 슬라이스
• 2 컵 브뤼셀 콩나물-반으로 잘라
• 2 컵 당근-청소하고 조각으로 잘라
• 1 컵 붉은 양파-껍질을 벗겨 웨지로 잘라
• 4 다진 마늘-얇게 썬
• 2 큰술 신선한 백리향-3-4 가지 백리향
• 2 큰술 신선한 파슬리-3-4 가지 백리향
• 2 큰술 신선한 로즈마리-3-4 가지 백리향

지침

• 오븐을 400 으로 예열하십시오.
• 재료 지침에 따라 야채를 청소하고 자릅니다.
• 베이킹 시트에 단일 층에 야채를 확산. 올리브 오일을 뿌립니다.
• 허브,소금 및 후추를 첨가하십시오.
• 30-40 분 동안 또는 모든 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 약 20 분 후에 부드럽게 저어줍니다.
• 오븐에서 제거하고 봉사하십시오.

노트

나열된 모든 채소를 사용할 필요는 없습니다. 당신은 선택하고 선택할 수 있습니다,뿐만 아니라 즐겨 찾기 중 일부에 교환.

영양

서빙:1 서빙 칼로리:153 칼탄수화물:26 단백질:4 지방:5 불포화 지방:1 나트륨:77 마그네슘:772 마그네슘 섬유:6 설탕:5 비타민:14138 비타민:59 칼슘:87 밀리론:2 밀리그램

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