아무것도 가방을 펀칭보다 더 보람이있을 수 있습니다,하지만 당신은 최고의 편안함을 경험하고 최대로 훈련의이 유형의 혜택을 누리는 데 필요한 권투 보호 의류를 얻을 것을 잊지 마세요. 펀치,전체 설치 완료에 대 한 사용 하는 가방과 함께 권투 가방 스탠드를 얻을.
에어로빅을하지 않고 에어로빅 훈련 받기
무거운 가방을 펀칭하는 것 이상의 의미가 있습니다. 이것이 너에게 이상하게 소리가 나는지도 모르는 동안,너가 너의 생활안에 펀치 백에 결코 훈련하지 않았기 때문에 저것은 이을지도 모른다. 그러나,당신이 이미 그것을 시도한 경우에,당신은 당신이 펀치를 던지는 동안,당신은 많게 주변에 이동하고 당신의 몸 전체를 관여시킬 필요가 있을 것이라는 점을 알고있다.
그 이유는 일반적으로 권투,하지만 특히 가방을 펀칭,심장 운동으로 계산,뿐만 아니라 강도 운동. 당신이 무거운 가방을 사용하는 경우에,당신은 당신의 힘을 위해 더 많은 일을 할 것입니다. 훈련의이 유형은 저항 훈련으로 계산,너무. 그러나,그럼에도 불구하고,곧,당신은 땀을 시작합니다.
속도 상자를 사용하고 있다고 상상해보십시오. 이 하나는 각 펀치 후 다시 얻을 것이다,이는 당신이 타격을 받고 피하기 위해 측면 또는 다시 단계를해야한다는 것을 의미합니다. 이런 종류의 춤은 꽤 집중적 인 에어로빅 훈련으로 간주됩니다.
가방을 펀칭하면 좋은 자세와 균형이 촉진
가방을 펀칭하는 동안 실제로 제대로 운동하는 것이 무엇인지 알고 있습니까? 당신의 핵심! 너가 1 개 발에서 또 다른 한개에 교대하기 때문에,너는 너의 균형을 유지한것을 노력한다,너의 중핵 근육은 접전해 얻는다. 너가 이제까지 그의 혹은 그녀의 좋은 자세를 위해 복서를 경탄하면,저것은 심각한 부대 훈련 복서가 그들의 일과안에 포함한것을 필요로 하기 때문에 일어난다.
당신의 조정도 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다. 당신이 펀치에 올바른 위치에 몸을 얻을려고으로,당신은 좋은 조정을 개발할 것입니다,이는,강한 코어와 함께,떨어지는 부상을 고통에서 당신을 방지 할 수 있습니다.
당신의 근육은 강한 성장
그것은 권투 선수가 강도 훈련을 많이 얻을 그들은 무게를 들어 올려 않는 것이 사실이다,하지만 그들은 때문에 그들이 무거운 가방 앞에 완료 루틴의 그 환상적인 상체 근육을 가지고있다. 당신의 펀치를 효율적으로 만들려면,당신은 당신이 그들 각각의 뒤에 소집 할 수있는 모든 힘을 넣어해야합니다.
그것은 당신의 근육이 도전에 상승해야한다는 것을 의미합니다. 그들은 필요한 강도 훈련을 얻을 것이다. 당신이 펀치를 착륙 할 때,당신은 당신의 팔,어깨,가슴,허리의 근육을 운동. 그러나 당신의 다리는 당신이 각 펀치 후에 비틀 거리지 않도록 저항에 반대해야하기 때문에 앉아 있지 않습니다.
심장과 폐가 더 건강해집니다.
무거운 가방으로 운동하는 폭발적인 성질은 건강에 충분히 중요한 영향을 미칩니다. 당신은 펀치,당신의 심장 박동 스파이크를 던져,그래서 공기의 섭취를 않습니다. 이것은 당신의 심혼 및 당신의 폐를 그들의 최고봉 상태를 도달하는 원인이 되고 그(것)들을 더 건강한 만듭니다.
당신은 몸에 있는 더 나은 산소 순환을 즐기고,당신의 심혼 및 폐는 잘 작용할 것입니다. 즉각적인 결과는 당신이 증가 된 체력과 지구력을 경험하게 될 것입니다.
권투 가방 운동은 당신의 자존심에 좋은,너무
뿐만 아니라 당신의 신체 건강하지만 정신 건강뿐만 아니라,펀치 백 훈련 도움이됩니다. 우선,당신은 진짜 위험에 노출 될 필요없이 몇 가지 중요한 자기 방어 기술과 그 개발할 수있을 것입니다.
많은 사람들이 폭력에 반대하지만,그것이 공격자가 직면하는 것이 그들이 무력하다는 것을 의미하지는 않습니다. 너가 결코 그들을 이용하기 위하여 가지 않으면 비록,부대에 훈련은 너에게 누구를 명중하기 위하여 필요로 한 특기를 개발하는 기회를 줄 것이다.
그,차례로,당신의 자부심에 긍정적 인 영향을 미칠 것,당신은 높은 머리를 가진 세계로 걸을 것 같은,당신은 당신의 몸과 당신의 능력에 의존 할 수 있다는 것을 알고.
더욱,가방으로 연습하면 직장이나 일상 생활에서 스트레스를 해소하는 데 도움이됩니다. 당신은 때때로 패배 느낄 수 있습니다 경우에도,운동 가방 앞에 서서 몇 펀치를 방문하면 다시 궤도에 다시 한 번 더 싸움에 갈 준비하는 데 도움이 될 것입니다.
무게를 잃고 몸에 맞는 얻을
권투는 칼로리의 꽤 무거운 소비와 함께 제공되는 스포츠로 알려져있다. 무거운 가방으로 훈련하면 체중을 많이 잃고 항상 꿈꿔 왔던 몸에 맞는 몸을 얻을 수 있습니다. 때문에 수행하고있는 총에 루틴에,당신은 일반 에어로빅 또는 기타 유사한 체력 훈련을 통해보다 더 많은 지방을 태워 할 수있을 것입니다.
무거운 가방을 치면 가방이 당신을 반대 할 것입니다. 이것은 거의 모든 저항 훈련처럼 행동. 이 저항에서,당신의 몸은 펀치 후 펀치를 착륙 할 수 있도록 더 많은 에너지를 사용해야합니다.
당신이 어떤 운동 선수가 아닌 경우에도,가방을 펀치의 모든 시간 동안,숫자에 대해 이야기하기 위해,당신은 약 500 칼로리를 구울 수있을 것입니다. 당신의 속도와 각 펀치에 넣어 강도에 따라,당신은 더 구울 수 있습니다. 더 당신이,당신이 볼 수있는 더 많은 차이를 훈련.
그것은 당신을 더 나은 복서
운동 선수로서 좋은 모양,자세 및 형태의 중요성을 잘 알고 있습니다. 그러나 이러한 혜택보다 무거운 가방을 치는 것이 더 많습니다. 펀치 백으로 훈련함으로써,당신은 당신의 기술을 연마 작업 할 수 있습니다.
당신은 펀치하는 방법을 배울 것입니다,하지만 그 이상,동시에. 당신은 당신의 펀치의 폭발성과 발의 움직임을 조정하는 방법을 발견 할 것입니다. 당신은 또한 당신의 움직임이 유동적이되도록 완벽한 균형을 찾을 것입니다.
그리고,당신은 또한 부상으로부터 몸을 보호하는 방법을 배우게됩니다. 당신은 당신의 몸을 이해하여 그것이 당신에게 봉사 할 것입니다. 그리고 그 어떤 것도 당신에게서 그것을 빼앗을 수 없을 것입니다.